大家好,我是沈医生。心血虚失眠,肝血虚多梦,今天沈医生就教你一个两味药的方子,心肝同补,补血助眠。
你有没有这种情况,白天昏昏沉沉,头晕眼花,精神疲惫,老想躺着不动,但是一到晚上就很难睡着,躺在床上翻来覆去,而且睡眠质量也很差,一闭上眼就开始做梦,一直到早上醒来睁眼的时候,还在梦里,感觉一晚上没睡一样,起床之后特别的累。
像这样的失眠多梦,可能就说明你是心肝血虚了。因为我们的睡眠最主要的靠的是心神,心神安宁,才能睡个好觉,心神又需要依附在心血里,如果心血不足,晚上睡前,心神不能安宁,就很难睡着,或者快要睡着了,听见一点动静又醒了。
中医上说肝可以主管我们的意识,思维活动,还有我们的梦境。还有一句话是“肝藏血”,肝血是否充足,也决定了我们做梦多不多,所以我们说“肝血虚多梦”。同时肝血还能滋养心血,如果肝血不足了,也会导致我们心血不足,从而导致难以入睡。
今天沈医生就教你一个两味药方子,既能补心血,又能补肝血,阴血充足了,我们的睡眠质量就会得到改善。
这两味药分别是龙眼肉和当归。我们先来说龙眼肉,龙眼肉主要归心经,可以养血安神,对于心血亏虚导致的很多症状,比如心慌,能明显地感觉到心跳,总是感觉心里不安稳,很容易害怕,脸色发黄,口唇发白等等症状,都可以通过补益心血的功能,来改善症状。
然后是当归,当归也归心经,也可以补养心血,但更主要的是,当归还主入肝经,可以补养肝血,让我们的肝,可以管理好我们的梦境活动。
我们刚刚还说了,“肝主藏血”,如果肝经的阴血不足了,就会导致我们全身的气血虚弱,所以心血不足,我们也要通过补肝血的途径,来补足心血,这样也是把我们的身体看做了一个整体,符合中医“整体论治”的理论。
同时当归对于阴血不足出现的,头晕眼花,心慌心悸,脸色发黄,指甲上面有纹路等等,也有很好的补血养阴的作用。
不过需要注意的是,龙眼肉和当归都属于滋腻进补的药物,如果我们本身属于脾虚湿盛的体质,或者身上有湿热邪气,就不建议使用了,以免在我们身上助生湿气,影响健康。
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