网上有很多关于为什么月经长了两斤,为什么你刚吃了200克的牛排的知识。也有很多人回答了为什么月经长了两斤的问题。看百科给大家整理一下关于这方面的知识。我们来看看吧!
本文列表:1。为什么月经长了两斤?
为什么月经长了两斤还算?2017年还剩50多天。
你恐慌,你犹豫。
你惊叹于时间的流逝,迷失了人生的方向。
打开新年伊始的愿望书
上面赫然写着
“2017年,一定要减肥成功!」
你差点没上秤。
我发现我没有瘦下来。。
你很生气,于是决定去搜索,吃什么不会胖。
牛排!赫然在列
你很开心,跑去牛排馆。
吃了200克肉眼。
回家称一称
我胖了两斤。。
你不禁要问真相和地球。
为什么生活如此艰难?
(本文其实是我和@钱程聊天记录的整理。整篇文章在情感上非常现实,是发自内心的奋斗呐喊。)
为什么体重增加的比吃的多?比如吃了200克牛排,就胖了两斤?
这是因为,在这一天,你不仅吃了这块牛排,还吃了一日三餐。如果你吃得太多,又不运动,能量就会储存在身体里。
会不会出现一天吃3斤食物却胖了5斤的现象?
不会,因为即使你的消化吸收率是100%,你连屎都不拉,你还是有基础代谢率的。保持体温会消耗掉你摄入的大部分能量。
此外,质量和能量是守恒的。如果有吃3斤长,吃5斤长这种事,养猪场和养牛场就高兴了。
所以穿的少也能减肥!对!
某种程度上是真的,但是作用比较小。光靠冷冻减肥效率太低了。
然后回到原来的问题,为什么我吃了200克牛排却胖了两斤?按道理,就算全部转化成脂肪也就200克。增重两磅需要五天时间。
是的,所以从科学上来说,你不能因为一块牛排就胖两斤。而且体重增加多少是一个比较长期的过程。短期摄入某种食物不是影响体重的因素,即使吃5天也长不了两斤。
真相是什么?
脂肪增加不仅与饮食有关,还与代谢状态和肠道菌群有关。所以有的人容易发胖,有的人不管怎么吃都很瘦。
但即使是最容易长胖的人,也不可能长得像吃的那么多。因为刚开始消化吸收率不是100%,所以吃完后能利用的能量最多只有90%左右,剩下的10%基本都作为热量散失了。第二是人体处于“待机”状态,消耗能量。所以即使每天在床上不动,基础代谢也会继续,这部分能量消耗占了每天的大头。运动什么的其实就一点点。
所以你长胖了,也就是说饮食获得的能量比身体消耗的能量长,多余的能量以脂肪的形式储存起来。
运动能减肥不仅仅是因为运动本身消耗能量,更重要的是运动提高了基础代谢率。
那我不吃牛排,每天吃几十克巧克力也没关系吧?
如果每天多吃巧克力这种高糖高脂的食物,相当于每天摄入这么多能量。如果你是“收支平衡”,如果你吃了多余的能量,多余的能量就会变成脂肪。
但这也是一个比较长期的过程,不可能一吃就胖那么快.
况且,长期的高糖高脂饮食,即使不增重,也会增加心血管疾病、糖尿病等代谢性疾病的发病率。真的是一件很不划算的事情~
嗯,我可以多吃一段时间再节食减肥吗?
不会,因为“节食减肥”真的会反弹。
如果你长期吃得少,你的身体会判断你处于食物不足的状态。为了避免饥饿,你的身体会自动降低你的基础代谢率。这是几千年进化的结果。
当你停止节食的时候,你的基础代谢率变低了,但是你还是和以前吃得一样多.场面非常尴尬.这个时候,即使你吃得少,你的基础代谢率可能减不了多少,但是你吃得少还是会胖的。
所以合理的饮食加上多运动才是减肥的正道。
但是真的很累,不吃东西躺在床上比较容易。
你把基础代谢率搞得很低,要把它弄回来会很麻烦.
以上是关于月经为什么长了两斤,为什么你刚吃了200克的牛排的知识。后面我们会继续整理关于月经为什么长了两斤的知识,希望能帮到你!
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