为什么每次来月经都想哭 为什么月经要吃巧克力？

网上有很多知识是关于为什么来月经前会想哭，为什么月经要吃巧克力。也有很多人回答为什么来月经前会想哭。看百科给大家整理一下关于这方面的知识。我们来看看吧！

本文列表：1。为什么每次来月经前都想哭？

为什么每次来月经都想哭？为什么每次月经来都要女神给我们买巧克力？为什么来月经的时候要吃巧克力？是因为月经很辛苦所以要给个安慰奖，还是身体需要巧克力来平衡功能？今天我们就和姐妹们一起来了解一下为什么要吃巧克力！

我们来看看姐妹们在月经来之前的情况。

1、月经前七天：

很想吃辣，脑子都在想着吃，尤其是重口味的菜。不吃的话对不起，无限吃。

2、月经前三天：

特别情绪化，平时不要前男友也不要家人，月经也会变得很情绪化。甚至当我看电影的时候，我都想哭。平时觉得孤单也没关系。来月经的时候特别想找个人陪。还有hellip平时都是男神开车送妈妈去逛街，你却不管。月经来了，他把妈妈赶出去就成了问题。他发疯似的说，‘你爱她多一点还是爱我多一点？’？你爱谁？你妈妈和我掉进了河里。你救了谁？你快说~ ~’，加油！儿子，只是他妈妈。别这么疯狂。

3、月经前一天，火山爆发。

我一觉醒来整张脸都臭了，人家也不知道是我欠你几百万，还是我得罪了你什么。也许我的同事只是坐在你旁边，她稍微越过了你办公桌的线，所以你想开始咒骂，或者所有人都心烦意乱，整个事情看起来像是精神疾病。

4、月经后(闰精神病院)

在一个无法理解的时期，前几天被人指责越界，骂我。今天居然对我说‘没关系~没关系~我的桌子就是你的桌子，随意~’，同事心里都在想：疯子在哪里~ ~

姐妹们提问：

为什么月经这么不稳定？

女生们！这就是我们的经前综合症(PMS)，包括坐立不安、情绪不稳定、容易与人发生冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身水肿、食欲改变、口腔溃疡、痤疮、头痛等。都是经前综合症的症状，这些症状都有可能出现。可能的原因：

(1)经前综合症与月经周期的激素变化和月经周期中叶黄素的突然减少有关。

根据症状和原因大致可以分为：

PMS-A(焦虑)焦虑的原因：雌激素激素分泌过多，叶黄素分泌不足。

PMS-D(抑郁症)抑郁症的原因：雌激素激素分泌不足，叶黄素分泌过多。

PMS-C(渴望)无精打采的原因：胰岛阻抗高血糖。

PMS-H(水化过度)水肿抑郁的原因：肾上腺皮脂分泌过多。

(2)与大脑神经递质有关。

(3)与维生素B群有关。

身体上：常有头痛、胸腹部胀痛、肠痉挛、便秘。有的人在生理期前2~3天体重增加，水肿，头痛往往持续1~3天，非常难过。上述症状在月经前2~3天最为严重。有些人在月经期过后很快就会消失，但也有少部分人直到生理期完全干净才会消失。

有人说吃巧克力可以缓解经期疼痛或者情绪不稳定。为什么？

月经周期中对巧克力的渴望通常是由于高水平的激素触发了胰岛素的增加。这会导致低血糖。当血糖较低时，大脑会发出需要更多燃料的信号，这通常是一个吃巧克力和其他类型糖果的误导信息。

吃高糖甜食会使血糖迅速升高，确实有稳定情绪的作用，但一旦血糖下降，就会造成更大的落差，使情绪不稳定。英国杂志也报道了；经期故意吃甜食不仅不能改善经期不适的症状，反而可能影响体内激素的平衡，加重血糖不稳定带来的不舒服感。

如何控制饮食预防月经综合症？

1.不要刻意吃甜食。比如饮料，蛋糕，红糖，糖果。防止血糖不稳定，避免加重月经带来的各种不适。

2.多吃高纤维食物。蔬菜、水果、五谷杂粮、全麦面包、糙米、燕麦等食物中含有较多的纤维，可促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，调经安神。

3.在两餐之间吃一些富含维生素B的食物，如核桃、腰果、干豆等。

4.摄入足够的蛋白质。午餐和晚餐多吃肉、蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物，补充月经期间流动的营养和矿物质。

5.定期量化。可防止血糖大起大落，减轻心跳加快、头晕、乏力、情绪不稳等不适。

6.避免含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑和不安；可以喝大麦茶、薄荷茶代替。

7.避免吃太热、太冰和温度变化太大的食物。

8.大量失血的女性要多吃菠菜、蜜枣、红色蔬菜(汤是红色的)、葡萄干等高纤维食物来补血。

提醒：

经期吃巧克力没什么不好，确实可以改善一些血糖。但是巧克力热量太高，太甜，可能不适合一直吃。所以，你要有节制的摄入。可以尝试交替吃高纤维或榛子类食物，会更合适~

好吧~ ~ ~酱的解释你懂了吗？话不多说。来说说你大姨妈来之前是怎么疯的吧！哈哈的笑

你对你的朋友们着迷了吗~ ~ ~

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