网上有很多关于为什么孕期左右侧卧会疼的知识。看一组图需要3分钟,很多人回答孕期为什么要左右侧躺。看百科给大家整理一下关于这方面的知识。我们来看看吧!
本文内容列表:1。怀孕期间为什么要左右侧躺?
怀孕期间左右侧卧为什么会疼?昨天带宝宝去拜访一个怀孕的朋友。到她家的时候已经中午了,朋友还在睡觉。我问她为什么孕中期那么困。
她说:“我不想!我在网上看到孕期必须左侧睡,所以从进入孕中期开始,我就强迫自己只能左侧睡,不能左侧睡。左侧睡让我的大腿麻木疼痛。昨晚差不多凌晨三点才睡着,困到极点就睡着了。”
听到朋友的话,我忍不住吐槽,“你从哪里听来的这种硬性规定?睡觉比睡好觉更重要吗?”然后我跟她分享了我的经历:因为腰疼的厉害,怀了两个宝宝。为了睡得舒服,我交替睡了左侧、右侧和平卧。产前检查的时候医生也没有强调我一定要左侧卧,所以整个孕期我都睡得很好。
亲爱的孕妈妈们,你们是不是也把孕期左侧卧当成了“必须执行的睡姿标准?”其实不同阶段对睡姿的要求是不一样的。左侧卧当然对胎儿发育更好,但如果这种睡姿让你无法入睡或者影响身体健康,那么这种强制措施就没有意义了。
我们先来了解一下什么是正确的“左侧睡”。为什么“左侧睡”是怀孕期间最好的睡姿?其实很多妈妈都一知半解,只知道左侧睡对宝宝好。正确的“左侧睡”睡姿也不清楚,我们先来看看什么是正确的“左侧睡”。
“左侧睡”确实是孕期最好的睡姿。
无论是从科学的角度,还是为了胎儿更好的发育,“左侧睡”确实是孕期最好的睡姿。因为孕期“左侧卧”有三个好处:增加胎盘的血液供应,缓解孕妈妈四肢肿胀,更有利于孕晚期胎儿的娩出。
“左侧睡”并不是90度的垂直睡床,而是稍微向左倾斜15-30度的睡姿。
在很多孕妈妈的理解中,“左侧睡”是指垂直90度睡在床上(这种姿势睡久了当然会让你不舒服),但“左侧睡”的正确含义是身体稍微向左侧倾斜15-30度的睡姿。
“左侧卧”一般只在妊娠中晚期有特殊要求。
“左侧睡”并不是说整个孕期都需要左侧睡,长期左侧睡容易导致身体不适。“左侧睡”一般只有在孕中期和孕晚期有特殊要求,孕妈妈不要误解。
怀孕期间怎么睡觉?不同阶段对睡姿的要求不一样。看一组图需要3分钟才能明白,整个孕期都要左侧睡。如果不左侧睡,会导致宝宝发育不良吗?其实孕早期、孕中期、孕晚期各个阶段的睡眠姿势标准都是不一样的。看完下面的图你就明白了。
早孕:除了躺着可以随便睡。
孕早期,大部分孕妈妈都会有各种不适和心理焦虑。这个时候孕肚不明显,胎儿也不大,所以只要不是睡觉,孕妈妈想睡多少就睡多少,不用太着急。
中期妊娠:交替睡眠
孕妈妈没有睡眠焦虑症:孕期睡好觉更重要。孕妈妈在孕期会有各种各样的焦虑,尤其是对任何能影响宝宝健康发育的焦虑。这些焦虑会增加孕妈妈的睡眠问题,如果强迫她们执行某种睡姿,会让她们更加难以入睡。但其实也没有什么特殊情况。“孕期睡眠比睡对更重要。”
整个孕期千万不要趴着。
趴着很舒服,但是怀孕期间绝对不行。孕早期、孕中期、孕晚期不要趴着睡。这种睡姿会对胎儿造成积压,容易影响宝宝的发育。
怀孕中晚期不要仰卧。如果医生没有特殊要求,可以左右交替睡。
仰卧对孕早期的胎儿影响不大,但在孕中期可能会影响胎儿的发育和孕妈妈的健康。如果真的是左侧睡不舒服,睡不着,可以左右交替睡来缓解不适,医生没有特殊要求。
侧睡累了可以用工具帮助睡眠。
如果侧睡让你感觉很累,可以用一些工具来帮助睡眠,比如在背后放一个小枕头,或者在肚子前面放一个枕头,把腿放在上面,缓解侧睡的不适感。
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以上是关于孕期左右侧卧为什么会疼的知识。看一组图需要3分钟。后面我们会继续整理关于孕期为什么要左右侧躺的知识,希望对大家有所帮助!
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