网上有很多关于孕期补铁为什么还是缺铁,为什么孕期特别容易贫血的知识。也有很多人回答为什么孕期补铁还是缺铁。看百科给大家整理一下关于这方面的知识。让我们一起来看看吧!
本文列表:1。为什么孕期补铁还是会导致缺铁?
为什么孕期补铁还是会缺铁?如果不特别注意饮食,每个孕妈妈都可能有一半的几率在孕期贫血!
妊娠期血红蛋白浓度达到110 g/L称为妊娠合并贫血,是一种常见的妊娠并发症。
根据世界卫生组织的数据,世界上80%以上的国家妊娠期贫血的发病率在20%以上,平均发病率接近41。8%.作为发展中国家,我国妊娠期贫血患病率约为50%,城市孕妇为34%,妊娠早、中、晚期分别为20% ~ 21%、30% ~ 41%和48% ~ 55%。
孕期贫血的潜在风险有哪些?贫血对产妇和胎儿健康有害。贫血孕妇更容易出现不良妊娠结局,如胎儿生长受限、妊娠期高血压疾病、胎膜早破、早产、产后出血和产褥感染。
40%的产妇围产期死亡与贫血有关。
在妊娠期贫血中,缺铁性贫血是最常见的妊娠期贫血类型,不同的研究报告认为妊娠期贫血占50%~95%,被世卫组织列为世界四大营养性疾病之一。
孕期贫血的原因有哪些?孕妇缺铁性贫血的主要原因有:
(1)孕期的早孕反应,如恶心、呕吐、偏食、厌食等,影响铁的摄入。孕期胃肠蠕动减弱,胃酸缺乏影响铁的吸收。如果母亲没有适量的铁储备,就容易发生缺铁性贫血。
(2)孕期血容量增加与血浆和红细胞增加不成正比,其中血浆平均增加40% ~ 45%,红细胞生成增加18% ~ 25%,血液相对稀释导致生理性贫血。
(3)正常年轻女性储存铁约300毫克,而整个孕期总需求量约1000毫克,其中500毫克用于孕期血液的增加,300毫克主动转运到胎儿和胎盘,200毫克通过正常途径流失。因此,如果不增加孕期铁的摄入,即使是铁储备正常的孕妇,也可能出现缺铁性贫血。
(4)孕妇对胎儿的供铁是无私的(逆浓度梯度主动转运),所以即使缺铁性贫血,也不会停止对胎儿的供铁。
正是因为以上原因,导致孕期缺铁性贫血的概率较高。在我国,孕妇缺铁性贫血患病率为19.1%。
妊娠晚期,由于胎儿生长和孕期血容量的不断增加,对铁的需求进一步增加。如果孕妇铁摄入不足或吸收不良,患缺铁性贫血的概率会更高,高达33.8%。
如何预防缺铁性贫血?缺铁性贫血的高发病率及其对母亲和胎儿的不良影响,使得缺铁性贫血的预防非常重要,尤其是在孕晚期。
饮食上要多吃含铁丰富的食物,注意营养均衡。
1.多吃富含铁的食物。
孕晚期铁的推荐摄入量为29毫克/天。由于铁源性食物相对缺乏,部分食物中铁的吸收率较低,孕晚期孕妈妈需要多吃铁吸收率高的肝脏、血液制品和红肉,以保证铁的摄入。
建议孕晚期每天补充50g红肉,每周至少吃两次50g动物血/肝。
记住,肝和血制品是所有食物中含铁量最高、吸收率最高的补铁食物,应该是补铁的首选。
人体内循环的补铁食物
几乎所有的营养素都与贫血有关,所以预防贫血不仅可以保证铁的摄入充足。
我们还应该确保蛋白质、维生素B12、叶酸、维生素B6、维生素C、铜和其他微量元素的充足。
举个例子,可能大家会比较理解。我们把预防贫血比作盖房子。铁是最重要的钢筋混凝土,而蛋白质、维生素C、维生素B12等其他营养物质相当于砖块、油灰、石灰、门窗等。这些材料对于建造一栋好房子也是必不可少的。
以上营养素需要不同的食物来源,这就要求饮食均衡,食物多样,不能过于挑剔和单调。
关于健康饮食的话题,有什么问题想和我探讨,欢迎在评论区留言~
作者|丁
图片照片网
没有不好的食物,只有不好的搭配。
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以上是关于孕期补铁为什么还是缺铁,为什么孕期特别容易贫血的知识。后面我们会继续整理关于孕期补铁为什么还是缺铁的知识,希望能帮到大家!
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