网上有很多关于怀孕期间脚为什么肿,怀孕后手脚为什么肿的知识。也有很多人回答为什么我怀孕的时候脚会肿?看百科给大家整理一下关于这方面的知识。我们来看看吧!
本文列表:1。为什么孕期脚肿了会疼?
怀孕期间肿脚为什么会疼?说到孕期这种现象,真的是每四个孕妈妈中就有三个中风,很多孕妈妈都没有逃过。在推特上,有妈妈分享了自己怀孕期间水肿的真实状态,这种变化真的让人揪心。其中有一位妈妈展示了怀孕一个月左右的变化,她直言这样的变化真的让她哭了。
在怀孕期间,除了面部水肿之外,脚肿是最常见的。比如这位妈妈怀孕前后的脚对比,除了熟悉的指甲油有点眼熟,真的看不出这脚是同一个人的。
在怀孕之前,你可能从来没有想过婚戒有一天会成为负担,因为一不小心,你的手可能会肿起来。
特别提醒孕妈妈的是,怀孕后要及时摘下手上的戒指首饰。虽然在我们的印象中,妊娠水肿通常出现在我们的脚上,但实际上是表现在全身。
不得不说,怀孕真不容易。今天,我们再来说说水肿。大约每4个孕妇中就有3个有水肿。
为什么孕妈妈一般都会水肿?主要有三个原因。
1.内分泌变化
怀孕后,孕妈妈体内雌激素和醛固酮增加,导致体内水钠堆积,进而导致水肿。
2.血液稀释
随着孕周的增加,孕妈妈的血量也会相应增加。而血液中的血浆蛋白没有增加,导致血液浓度稀疏,水分渗入组织引起水肿。
3.子宫压迫
孕晚期逐渐增大的子宫压迫下肢静脉,阻碍下肢静脉血液回流,导致血压升高,水肿。
孕期水肿虽然是普遍现象,但其危害不可小觑。水肿严重时会出现蛋白尿和高血压,导致孕妈妈各器官缺血缺氧,出现肾功能衰竭、脑出血、脑血栓等疾病。而且宝宝也会发育不良,甚至早产。因此,如果出现严重水肿,应尽早就医。
那么,生活中如何预防和缓解孕期水肿呢?
侧睡
侧卧比仰卧最大程度上降低了水肿的概率。侧卧有助于下肢静脉血液回流通畅,提高睡眠质量。
将脚浸泡在温水中
每天睡前用温水泡脚,可以促进脚部血液循环,缓解一天的疲劳。
休息和休息
有了充分的休息,心、肝、肾等器官的负担就会减轻,水肿也会相应减轻或消失。
4.水上运动
研究发现,在深达腋窝的温水中站立45分钟,可以有效减轻水肿。孕妈妈可以在深达腋下的水中缓慢行走5分钟进行热身,然后手臂放在游泳圈上保持行走10分钟,再用脚托着圆筒漂浮10分钟,最后逐渐停止5分钟。
5.给孕妈妈穿弹力袜。
这种弹力袜是为准妈妈设计的,可以适当给脚部加压,减少静脉扩张,从而缓解水肿。
为了对抗孕期水肿,孕妈妈要多注意饮食。
1.限制食物中的盐分
盐会加重水肿的症状,孕妈妈要吃一些清淡消肿的食物,如红豆、芹菜、西瓜等。不要吃腌制食品等过咸的食物。
2.保证蛋白质的摄入
奶、蛋、肉、鱼、虾等动物性食物和豆类富含优质蛋白质。孕妈妈可以常吃。
3.吃足够的蔬菜和水果。
蔬菜和水果富含人体所需的维生素和微量元素。可以提高孕妈妈的身体抵抗力
以上是关于孕期脚为什么肿,怀孕后手脚为什么肿的知识。我们会继续整理关于孕期脚肿原因的知识,希望能帮到你!
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