火龙果vc含量高吗

火龙果vc含量高吗

  火龙果vc含量高吗，火龙果是一种很常见的水果，很多人都喜欢吃。，含有丰富的营养物质，特别是维生素C，对人体有很大的好处，下面分享火龙果vc含量高吗相关内容，一起来看看吧。

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  一、火龙果含维C吗

  火龙果性甘平，关键营养元素有蛋白、膳食纤维素、维生素b22、维生素b23、维他命C、铁、磷、镁、钾等。每一百克火龙果瓜瓤中，水分含量83、75克、灰份0、34克、粗蛋白质0、17克、粗蛋白0、62克、膳食纤维1、21克、碳水化合物化合物13、91克、发热量59、65大卡、膳食纤维素1、62克、维他命C5、22克、葡萄糖2、83克、葡萄糖7、83克、钙6、3-8、8mg、磷30、2-36、1mg、铁0、55-0、65mg和很多原花青素（红肉果种类最丰）、水溶饮食蛋白质、绿色植物人体白蛋白等。新鲜水果中基本上都带有维他命C，仅仅每个新鲜水果所含维他命C的量不一样罢了。

  二、火龙果是仙人球蜜果的一种优良品种，带有维他命C。

  1、火龙果带有丰富多彩的维他命C，具备美白皮肤的作用，由于维他命C可清除氧自由基，让人的皮肤明亮焕白。

  2、火龙果带有丰富多彩的膳食纤维素，用在减肥瘦身、减少胆固醇、润肠通便等层面，实际效果都非常好。

  3、火龙果的含铜量很丰富多彩，女性朋友多吃，可即便补充每个月外流的一部分铁制。

  三、火龙果功效

  1、美容养颜。针对追求美丽的女性朋友而言，假如想护眼美容护肤得话，吃火龙果是很非常好的挑选哦。火龙果中维他命C及丰富多彩的水溶膳食纤维素，这种成份针对美容养颜具备非常好的作用哦。

  2、身体排毒减肥。针对火龙果而言，在其中带有比较多的天然植物人体白蛋白，能与身体中的重金属离子紧密结合，随后从身体中排出来，做到身体排毒的功效。另外针对身体减肥瘦身也是有很有协助的。

  3、防止贫血和动脉硬化。贫血的原因是因为身体血液中含铁不够导致的，而火龙果中的含铜量对比别的新鲜水果来的高，针对防止贫血有协助。另外火龙果中原花青素成分较高，非常是里边瓜瓤是鲜红色的这类鲜红色瓜瓤火龙果，成分高些，针对防止动脉硬化，延缓衰老等很有好处。

  4、除开所述的作用外，火龙果还具备可防止便秘，推动双眼身心健康，提升骨质增生相对密度，助细胞质生长发育，提升胃口等层面的作用哦。

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  1、火龙果含VC不多

  跟其他的水果相比，火龙果中维生素C的含量是不算高的'，但是也并不至于太低，在水果中介于中下游的水平。但是虽然说VC含量并不是很高，但是其他的营养成分还是很多的。

  2、其他水果VC含量

  在水果中，红枣中维生素C的含量是最高的，其次是猕猴桃，草莓中的VC含量也还不少，再有是荔枝、葡萄柚、金橘、橙子、柑橘、葡萄，还有芒果、柠檬、菠萝等等，火龙果要排到这些水果之后了。

  3、火龙果营养丰富

  虽然说火龙果中的维生素C的含量并不高，但是其他的营养元素含量还是不少的。比如火龙果中花青素的含量很高，还很有一般水果中少有的植物性白蛋白，铁元素含量也相当丰富。

  4、补充VC的小建议

  如果你专门想要为身体补充点维生素C的话，小编建议，除了服用专门的VC产品，还可以多多食用红枣或者猕猴桃等等的水果，这些水果VC含量要比火龙果更多，能为你专门补充更多VC。