美白防晒多吃番茄猕猴桃

美白防晒多吃番茄猕猴桃

  天气日渐炎热，想要保湿美白，这几个方式可以试一试：

  防晒

  出门一定要防晒。防晒分为物理防晒和化学防晒，要出门的时候，两种方式都不要漏。物理防晒就是用好太阳镜、防晒伞等工具。而防晒霜则必须提前抹好，在出门前20分钟以上，最好全身都均匀涂抹SPF指数不低于30的防晒霜。

  隔离

  如果不出门，但在家里面对各种电子设备，因上也要涂隔离霜，涂之前先洗干净脸再上一层化装水哦，能有效的锁水。

  面膜

  保湿面膜比美白面膜更重要，只有毛孔得到有效的保湿补水状态，美白的营养才能被深沉的吸收，尤其是干性皮肤的美眉。

  卸妆

  如果化妆不可避免，那么卸妆一定要彻底。并且要多喝水，水能加速新陈代谢，有助于排出体内的有害物质。

  晚上用美白产品

  尤其是精华素类的产品，因为通常美白产品都有感光成分，白天用接触到日光，会产生色斑，适得其反。

  夏季美白防晒多吃这些食物

  夏季想要美白皮肤，除了做好上述工作，注意合适的饮食也是可以起到美白肌肤的`效果的，下面就为大家介绍一些能起到美白护肤功效的食物。

  西兰花

  它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

  胡萝卜

  胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

  牛奶

  它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

  大豆

  其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

  番茄

  番茄含有有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，除此以外还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要皮肤变得更加白皙，每天多吃番茄准没错。

  大枣

  民间有说法：“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣可以说是女性的美容帮手，大枣含有多种营养物质，其中蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e等成分对于美容护肤都有极大的帮助，常食红枣，可以让皮肤变得白皙富有光泽。

  猕猴桃

  富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

  樱桃

  新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。