女生做运动为什么会疼

女生做运动为什么会疼

  女生做运动为什么会疼，运动是保持身体健康的基本途径,运动有利于增强身体的免疫力,运动可以舒缓我们的心情,但是很多人运动完过后下腹部会痛，那么女生做运动为什么会疼呢

  女生做运动为什么会疼1  热身运动不充分

  当热身运动不充分时会引起跑步右下腹痛。热身运动不充分就立即跑步，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，特别是心肌力量较差时，搏动无力，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。

  建议：预防这类运动性腹痛，关键是运动前要作充分的准备活动，使内脏器官适应。

  腹直肌痉挛

  跑步右下腹痛可能是腹直肌痉挛引起的。腹直肌痉挛多发生在夏季，进行像跑步之类较为剧烈的运动时，由于大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。

  建议：预防腹直肌痉挛的关键在于夏季运动出汗时要适当补充盐水，而且局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。

  肠痉挛

  跑步右下腹痛也考虑是肠痉挛引起的。当跑步时吸入了大量的冷空气加上跑步运动比较剧烈的`刺激就会引起突发的肠痉挛引起腹痛，发生肠痉挛时最好是停止跑步。

  建议：在寒冷的天气跑步不时应当注意不要用嘴巴呼吸，而是用鼻子呼吸，并且日常跑步锻炼也不宜太过剧烈，宜慢跑。

  卵巢囊肿

  女性在跑步右下腹痛时还应考虑是否由于卵巢囊肿引起的。卵巢囊肿是指女性的卵巢一侧性或双侧性长出良性肿瘤的症状，平常可能无痛感，但当囊肿慢慢变大，发生压痛、炎症或者剧烈运动刺激时，就会引发囊肿处疼痛。

  建议：怀疑自己患有卵巢囊肿最好到正规医院进行B超检查确诊，遵医嘱进行治疗，并且平时注意清淡饮食，定期锻炼。

  肾结石

  青壮年男性在跑步右下腹痛时还应考虑是否由于肾结石引起的。肾结石患者大多无明显症状，但是当跑步等剧烈运动时，肾结石掉落到输尿管造成输尿管的尿液阻塞、感染等，就会引起腰腹部绞痛、恶心、腹胀等症状。

  建议：当发生以上症状时，应考虑是否患有肾结石，可到医院进行检查确诊，平常饮食应当注意少吃容易引起肾结石的食物，如豆腐、菠菜、柿子等。

  阑尾炎

  跑步右下腹痛考虑是阑尾炎引起的。阑尾炎在青年中比较常见，发病急，临床症状一般先中上腹或蕲州疼痛，后固定右下腹痛，痛感为持续性胀痛或者钝痛，并且还会伴有恶心、呕吐、发热等症状。

  建议：跑步右下腹痛如果是由于阑尾炎引起的，那么腹痛会很难缓解，患者会持续疼痛，为了防止患者脱水，建议就医治疗。

  跑步岔气

  运动前也没热身或者热身不够呼吸节奏没有掌握好，刚开始跑，就跑的太急。或者饭后、饮水后立即进行中长跑，使胃肠系膜受到过分的牵拉，而引起疼痛、岔气。另外弯着腰跑步容易出现岔气，这种姿势会激怒连接腹部的神经，从而让腹部更加疼痛。

  女生做运动为什么会疼2  运动前没有进行准备活动

  如果不热身直接运动的话，血管急剧收缩，局部缺氧，最后导致腹部痉挛

  运动前刚吃过食物，或者喝了大量的水

  运动会使得处于消化中的肠胃产生不适，具体表现就是腹痛

  运动量过大导致的腹痛

  即使是天天锻炼身体的人，也有自己极限

  这并不是人人都能突破的，如果感到不适，请立即停止

  长期不运动，突然运动了一次

  哪怕运动量不大，身体也会产生不适应，比如腹痛

  还有一种最坏的结果

  由于运动剧烈导致腹肌拉伤

  这种疼痛持续时间很长，而且痛感可能会加剧

  如果几天还痛，就去医院检查一下，这是保险起见的做法

  女生做运动为什么会疼3  很多原因可以引起跑步后腹部疼痛，具体需结合实际情况进行分析：

  1、跑步时由于不正确的呼吸方式，或迎风跑步后出现。除腹痛外往往还会伴有腹胀的情况。经过休息、多喝热水、腹部热敷后症状可以改善。

  2、女性经期前，或者是经期剧烈运动后也可出现，经休息后症状可逐渐改善，腹痛严重者可给予口服止痛药物治疗。

  3、如果是孕龄女性跑步后出现，还需进一步询问患者的停经史，除外妊娠、异位妊娠等情况，需及时到医院就诊，行腹部B超可明确诊断。

  4、宫颈炎盆腔炎，子宫内膜炎等患者，跑步或剧烈运动后也可以出现，需进一步的询问腹痛的部位，阴道分泌物情况，及时到医院就诊。

  5、既往有溃疡性结肠炎、慢性阑尾炎、克罗恩等疾病，跑步后由于刺激也可以出现腹痛、腹胀等不适，严重者还可以导致疾病进一步发展。

  因此，当跑步后出现腹痛症状时一定要引起重视，及时明确病因，避免耽误病情。