李子核的功效与作用

李子核的功效与作用

  李子核的功效与作用，李子，是蔷薇科植物李树的果实，李子内里有一个李子核，一般人都是直接扔掉的，其实李子核也是有用处的，下面就来了解一下李子核的功效与作用。

  李子核的功效与作用1

  1、利水降压

  李子核虽然不能吃，却具有一定的药用价值。李子核当中含有的苦杏仁甙和脂肪油可以利水降压。老年人一般血压会比年轻时候要高，这是非常不利于身体健康的，使用李子核可以帮助降低血压。非常人士也可以使用李子核来预防高血压。

  2、促进排便

  现在很多年轻人喜欢熬夜，加上经常久坐不动，很容易导致大便干燥，每天上厕所半天都排不出来。李子核可以使肠道的蠕动加快，可以软化大便，让干燥的大便快速排出。李子核的作用是导泄，排便困难，大便干燥的人，可以使用李子核来帮忙排便。

  3、止咳祛痰

  李子核还具有止咳祛痰的功效，很多人一到换季的时节，因为没有注意保暖，经常会出现咳嗽痰多的现象，这其实对身体健康是有很大的影响的，李子核具有祛痰止咳的功效，一直咳嗽不好、反复咳嗽的人，可以尝试使用李子核来治疗。

  4、祛斑美容

  李子核当中含有大量的维生素E，可以帮助去除脸上的黑斑。早在古代的时候，使用李子核敷面就是非常受推崇的一种护肤养颜的方法，清朝时期的一位著名的医学家就曾对此进行过考证，证明李子核确实具有祛斑的功效，一般可以和鸡蛋清搭配。

  李子的'作用

  美容养颜《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。

  降压、镇咳：李子的核仁也是有很厉害的药用价值的，已经有科学家发现，核仁里面含有杏仁甙，这种成分可以帮助降低血压，而且还能帮助止咳。

  清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益；李子多吃的话可以帮助皮肤也更加年轻，李子能够帮助去除脸上的黑色素和斑点，长期吃就会看到效果。

  李子核的功效与作用2

  1、促进消化：

  因为李子味道偏酸，所以能加快肠胃蠕动，促进胃酸和胃消化酶分泌效果。积食人群服用李子可以促进消化，增加食欲，而且也能治疗便秘大便不顺，是水果食疗的良品。

  2、有益心血管健康：

  李子富含花青素维生素C等抗氧化成分，能够预防淤血堆积，保持体内血液畅通循环，还能减少心脏病等疾病发生的危险。

  3、美容养颜：

  让人没想到的是，李子还有美容的效果，当然美容效果显著的就是李树上开出的花，俗称李花，李花颜色洁白，气味清新，味苦气香，外用可以除粉刺，使颜面有光泽。如果将李子汁酿成酒，饮后可以美容防衰老。将李子的果核研磨后，调上鸡蛋蛋液，洁面后涂在面部，还可以祛除脸上的黑点等杂质。

  4、降压止咳：

  李子核仁中含有大量脂肪油，药理证实，它有显著的降血压作用，并且可以加速肠胃蠕动消化，将干燥的大便排出，同时李子还可以止咳祛痰，效果十分显著。

  5、改善贫血头晕：

  红肉李子中不仅含有丰富的氨基酸，而且富含β—胡萝卜素、钾、铁，可以有效的改善贫血头晕等问题。此外李子中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适当食用李子对健康也是大大有益处的。

  吃李子的禁忌症和禁忌人群：

  1、李子性酸，不宜多吃，如果过多食用李子会损伤脾胃和牙齿，慢性胃肠炎患者禁服。

  2、吃李子后不宜立刻大量喝水，否则会引起胃痛腹泻等症状。

  3、李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量会引起溃疡病等，儿童不宜多吃。

  李子虽然为人体提供许多的营养成分，也有一定的保健效果，除了食用时避开一些禁忌症，最重要的是要注意没成熟的李子一定不能吃，不然会引发腹泻。其次李子如果吃多了，会让人出现虚热和脑子胀痛的现象，对人类的腹胃还是会产生一定的伤害，所以在食用李子时，切勿贪嘴过量。

  李子不能和什么一起吃

  1、李子不能和甜味水果一起吃

  有些品种的李子味道特别酸，很多人只咬上一口就感觉牙齿都要酸掉了，其实这类强酸性的李子属于一种酸性的水果，这类水果不要和甜味的水果一起吃。

  因为酸味水果会干扰甜味水果的顺利消化，延迟胃的排空，导致甜味水果的果糖成分长时间与胃酸接触并起作用，造成过度发酵，引发腹胀不适。特别是体质不太好的，更不要把两者合在一起吃，以免拉肚子。甜味水果如：释迦 、西瓜、甜瓜、榴连、香蕉、甘蔗、木瓜等。

  2、李子不能和酸味水果一起吃

  李子本身比较酸，含有大量的果酸，食用后会对胃肠造成一定的刺激作用，如果再食用其他酸味水果，增加酸性物质的摄入会更增加对胃肠的刺激，轻者引起胃酸过多，重则可出现胃肠急慢性溃疡，胃肠出血等症。酸味水果如：橘子、柠檬、杨梅、山楂、青梅等其他水果。

  3、李子不能和苦杏仁一起吃

  李子里面含有少量的苦杏仁苷成分，它在经过代谢后会产生一种带有一点毒性的氢氰酸，人们少量的吃是不会出现中毒现象的。但是苦杏仁中也含有这种成分，所以李子不能和苦杏仁一起食用，否则会导致苦杏仁苷摄入过多，有可能会引起中毒，轻者也会损伤肝脏。

  4、李子不能和高钙食物一起吃

  李子味酸，除了含大量的果酸外，草酸的含量也不低，在吃李子的同时如果食用高钙食物，酸和钙质会发生反应，就会降低钙质的吸收，还会生成大量的难溶解度草酸钙，增加尿路结石的风险。高钙食物如：钙片、奶制品、豆制品、禽蛋肉类、动物骨头、虾蟹等海产品。

  5、李子不能和高蛋白食物一起吃

  李子性寒，在食用后会降低胃肠的消化功能，而高蛋白的食物需要一个良好的胃肠功能确保消化吸收，而食用李子同时食用高蛋白食物会引起蛋白质消化不良，出现腹胀、嗝气等不适症。常见高蛋白食物如：鸡蛋、牛奶、豆制品、动物肉等。

  6、李子不能和蜂蜜一起吃

  蜂蜜里含有大量的活性酶成分，李子里面含有苦杏仁苷、脂肪油等成分，两者一起食用的话就会加速这些成分的分解代谢，从而增加了体内氢氰酸的含量，同时也增加了它的毒性，所以不建议李子和蜂蜜一起食用。