改善体寒体质的养生汤

改善体寒体质的养生汤推荐

  改善体寒体质的养生汤推荐，在日常生活中体寒是很多朋友常见的一种情形，所以对于体寒的情况也是需要我们去改善的，喝汤也是其中一种，以下分享改善体寒体质的养生汤推荐。

  改善体寒体质的养生汤1

  牛肉汤

  材料：牛肉150克，姜葱适量，盐，生粉。

  做法：1.牛肉切片，加入盐和生粉，抓匀放置十分钟。

  2、水开后放入牛肉、姜片、盐，煮熟后放入葱段即可。

  功效：牛肉本身就含有多种对人体健康有好处的微量元素了，多吃牛肉对促进人体的新陈代谢具有很大的帮助，而用牛肉同生姜，隔水炖，女性食之能去寒。

  当归鲫鱼汤

  材料：鲫鱼1条、当归1支、枸杞2汤匙、黄耆10片、姜5片。

  做法：1.鲫鱼洗净，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分钟，当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水。

  2、将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分钟。

  3、往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分钟，加1/4汤匙盐调味，便可出锅。

  功效：补气，还有通乳，促进乳房发育的作用，适合体寒的女性常食。

  紫苏生姜红枣汤

  材料：紫苏叶10克、红枣15颗、生姜3块、调料适量。

  做法：1、将鲜紫苏叶切成丝、姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。

  2、30分钟之后，要将紫苏叶、红枣和姜片都捞出来，然后再把枣挑出来放回锅里继续用文火煮15分钟，15分种之后，汤就做好了。

  功效：具有暖胃散寒、助消化行气之功效。

  桂枣山药汤

  材料：红枣12粒、山药约300克、桂圆肉2大匙、砂糖1/2杯。

  做法：1、将红枣泡软，山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味。

  2、待桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。

  功效：淮山补脾和胃，桂圆、红枣、红糖都是益气血、健脾胃的.。

  莲藕红豆煲牛腱

  材料：莲藕600克，红豆90克，牛腱400克，陈皮1/4个，红枣4个，生姜3片。

  做法：1.各物分别洗净，莲藕去节切段，红豆浸泡，陈皮去瓤，红枣去核，牛腱切块。

  2、一起与生姜放入瓦煲内，加入清水3000毫升，武火煲沸后改用文火煲2小时，调入适量食盐便可。此量可供3-5人用。

  功效：健脾补益养气。

  体寒的人更要注意营养的补充，而汤就是最好不过的选择。

  改善体寒体质的养生汤2

  体寒的人喝姜枣汤真的有用吗

  有用

  体寒的人喝姜枣烫确实有一定作用，因为喝姜枣烫能滋补暖胃、发汗、促进血液循环，能加速体内寒气排出，对体寒的人很有帮助。

  体寒的原因

  1、久坐不动

  长期在电脑面前工作的女性尤其要注意了，久坐不运动，血液流动受阻，体寒就会找上门来，此外，久坐不动还会使得身体经络不通，导致体内毒素无法排出，结果对身体健康造。

  2、外寒伤身

  人体体温的正常温度是36.6度，一旦女性处于低温环境下，体温低于36.5度，免疫力和基础代谢就会随之下降，全身血液流通受到阻碍，从而导致体寒。

  3、虚生内寒

  压力过大会使肾上腺素分泌增加使血管收缩，血管一收缩血液循环就受阻，如果不及时改善，导致血流不通畅的话，全身的血液循环都不能顺利进行，从而导致内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了。

  体寒如何调理

  1、多喝热水

  平时要多喝热水，少喝冷饮，少吃雪糕一类的东西。喝热水对女性来说是很好的，可以帮助女性抵御寒冷。

  2、不要洗冷水澡

  体质偏寒的女性，不论夏天天气多么炎热都不可以洗冷水澡，经常洗冷水澡的话，会造成内分泌失调，经期不正常的现象。

  3、早上吃姜

  生姜属于温性食物，多吃生姜可以让身体发热，有利于血液循环。最好是早上起来含一片生姜在嘴里，长期坚持可以有效地调理体寒。

  4、适当运动

  体寒的人一定要多运动，这样才能慢慢调理好。