2022入伏时间表

2022入伏时间表

  2022入伏时间表，入伏其实就是我们常说的三伏天了，是一年中最为炎热的时节，很多人对于今年的入伏时间并不是很了解，那么下面为大家分享2022入伏时间表。

  2022入伏时间表1  2022年三伏天从7月16日开始，8月24日结束，历时40天。

  初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。

  中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。

  末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

  初伏：7月16日-2021年7月25日，共10天

  初伏第1天：2022年7月16日

  初伏第2天：2022年7月17日

  初伏第3天：2022年7月18日

  初伏第4天：2022年7月19日

  初伏第5天：2022年7月20日

  初伏第6天：2022年7月21日

  初伏第7天：2022年7月22日

  初伏第8天：2022年7月23日

  初伏第9天：2022年7月24日

  初伏第10天：2022年7月25日

  中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天

  中伏第1天：2022年7月26日

  中伏第2天：2022年7月27日

  中伏第3天：2022年7月28日

  中伏第4天：2022年7月29日

  中伏第5天：2022年7月30日

  中伏第6天：2022年7月31日

  中伏第7天：2022年8月1日

  中伏第8天：2022年8月2日

  中伏第9天：2022年8月3日

  中伏第10天：2022年8月4日

  中伏第11天：2022年8月5日

  中伏第12天：2022年8月6日

  中伏第13天：2022年8月7日

  中伏第14天：2022年8月8日

  中伏第15天：2022年8月9日

  中伏第16天：2022年8月10日

  中伏第17天：2022年8月11日

  中伏第18天：2022年8月12日

  中伏第19天：2022年8月13日

  中伏第20天：2022年8月14日

  末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天

  末伏第1天：2022年8月15日

  末伏第2天：2022年8月16日

  末伏第3天：2022年8月17日

  末伏第4天：2022年8月18日

  末伏第5天：2022年8月19日

  末伏第6天：2022年8月20日

  末伏第7天：2022年8月21日

  末伏第8天：2022年8月22日

  末伏第9天：2022年8月23日

  末伏第10天：2022年8月24日

  三伏天介绍

  三伏天是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日（指干支纪日中带有“庚”字的日子）为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。按阳历计算则出现在7月中旬到8月中旬。此时我国大部地区是一年中最热的时节。

  俗话说“冷在三九，热在三伏”。7月7日节气是小暑，古籍《群芳谱》中说：“暑期之此尚未极也。”因为小暑过后，全年最热的三伏就到了。伏天是雨水集中，全年最热的日子，又是阴起阳降的时候。《汉书·郊祀志注》中说:“伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得升。

  故为藏伏，因名伏日。”夏至这天白昼长，太阳角度最高，但不是一年中天气最热的时候，因为接近地表的热量这时还在继续积蓄，并没有达到最多的时候。夏至后日照时间一天比一天少了，气温却一天比一天持续升高，夏至后的第三个庚日的时候开始入伏，俗话说：“小暑大暑紧相连，气温升高热炎炎”。这段时间叫数伏天。

  数伏天气要一个多月，古人把这段时间叫“三伏”，由初伏、中伏、末伏组成。夏至后的第三个庚日入伏，是初伏的第一天，10天后是第四个庚日叫中伏，如果第五个庚日在立秋之前，那么中伏就需20天，俗称两个中伏；若在立秋之后，中伏就是10天。

  因此，数伏天气既要防暑，又要防汛。我国用十个天干和十二个地支相互搭配，六十天为一周期的纪日方法，已有两千七百多年的历史了，据甲骨文研究是在春秋时期鲁隐公三年(公元前722年)元月二日已巳日开始，至今从未错记，是中国历法史上的一个奇迹。

  2022入伏时间表2  入伏什么意思

  入伏意思就是进入三伏天，“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称。出现在阳历7月中旬到8月中旬，是一年中最热的时节。

  历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。因为庚日的日期是有变化的，所以每年入伏的日期不尽相同，但一般是在7月11日至7月21日之间。

  进入伏天后气候以温高、低压、湿度大、风速小为主，整个人仿佛置身巨大的蒸笼，闷热难耐。入伏后昼夜温差小，容易休息不好，所以活动量不要太大;饮食要清淡，不要增加肠胃工作量;注意夏季卫生，避免夏季传染病;伏天是食物霉变高发期，要注意食物保质、保鲜。

  入伏的含义是什么

  入伏含义是进入三伏天。每年入伏的`日期不尽相同，但入伏日期总是在7月11日至7月20日之间。第四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。

  中国古代用天干、地支合并记载时间。天干的数字有10个，是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛，壬、癸，地支的数字是12个，是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。把天干与地支相配，就得甲子、乙丑、丙寅、丁卯……，交叉配合60次，故称60花甲子。“三庚”就是遇上3个“庚”字，到第3个庚日为初伏。

  由于天干是10个，所以每隔10天就出现一个庚日，如庚子日、庚寅日、庚辰日等。一年365天(闰年366天)都不是10的整数倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由于庚日的变化不定，所以每年入伏的日期不尽相同。

  伏，分为初伏、中伏、末伏，叫做三伏。三伏是一年之中最热的时期，这是因为逐渐夜短昼长，阳光接近直射。但夏至还不是最热的时候，因为这时地面吸收的热，晚上又散发了一大部分。不过，每天吸热多，散热少，积累下来一天比一天热，大约再过20多天到了三伏，天气就最热了。

  入伏注意什么

  1、颈椎最怕吹

  天气热自然很多家庭都长时间开着空调，颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

  2、喝水最怕快

  由于气温高，身体缺水速度也会加快。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水要少量多次，每次只喝 100～150 毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10 度以上的温水对身体最好。

  3、眼睛最怕晒

  在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午 10 点到下午 4 点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。

  结语：以上是万年历小编整理的“入伏什么意思，入伏的含义是什么”内容，希望能够给大家带来帮助。

  2022入伏时间表3  三伏天吃什么最好

  1、绿豆

  1、清热解毒

  夏天燥热，吃瓜果比较多，有些瓜果虽然洗的很干净，但是还会有一些农药残留，经常喝点绿豆汤可以起到清热解毒的作用。

  2、增进食欲

  夏天天气炎热，食欲下降，肠胃蠕动能力也会下降，久而久之就会引发营养不良，绿豆能提高肠胃蠕动能力，增进食欲。

  3、快速退烧

  夏天无论是感冒还是胃肠疾病，容易引起发烧，这时吃药并不一定是最佳选择，不如先喝点绿豆汤，不仅解毒还能快速退烧。

  2、苦瓜

  1、平稳血压

  苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有类似胰岛素样作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能，可降低胰岛素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，减少动脉硬化，进而减少高血压的发生。

  2、防手足口

  夏季是儿童手足口病毒高发季节，一不小心就被传染，苦瓜粘蜜吃能提高孩子自身免疫力，提高抵抗病毒的能力。

  3、消除色斑

  如果脸上有斑，平时多吃点苦瓜，且美白不反弹。

  3、西红柿

  1、防止晒伤

  夏季太阳毒，一不小心可能被晒伤，西红柿含有丰富的番茄红素，它可以有效减少皮肤对紫外线的吸收、有效防止被晒伤。

  2、快速醒酒

  夏天喝啤酒，练摊是必不可少的，西红柿能加速酒精代谢，喝酒时吃西红柿不仅保护肝脏，还能快速醒酒。

  3、缓解疲劳

  夏季闷热的环境容易让人浑身乏力，西红柿含有丰富的抗疲劳成分，常吃能减少身体自由基缓解疲劳。

  4、三伏天的养生攻略

  一、清淡饮食三伏天饮食应以宜清淡、易消化为主，多吃新鲜瓜果蔬菜，不食隔夜和反复烹煮的食物，少吃油腻、辛辣的食物，多吃苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，以及荷叶、西瓜、莲子、冬瓜、扁豆、薏仁等食物。

  均有助于解热祛暑、健脾开胃，是脾虚患者的夏日食疗佳品。天气酷热，出汗较多，易耗气伤阴，故益气养阴的食物不可少，山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。

  二、切莫贪凉空调在夏日里不可缺少，但长时间置空调房内，易导致多种不适。因此，开放空调也要适时通风透气，室内温度宜控制在26摄氏度左右，室内外温差不要超过7摄氏度，小孩孕妇，以及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人更需注意，避免冷风直吹身体，护好颈、背、腰、腹、腿等部位。大汗时不要洗冷水澡、不要立刻吃冷饮。

  三、适度运动三伏天体能消耗大，跑步、打球、爬山等剧烈运动方式都应量力而行，可适当选择以下较为缓和的运动方式。

  游泳：水的散热能力比空气高15倍，游泳时人体舒展、体温恒定、不易中暑。

  钓鱼：垂钓需要脑、手、眼配合，静、意、动相助，能解除心脾燥热。

  太极拳：打太极能增大肺活量，又能促进五脏六腑之间血液流动，有助于振奋精神，但运动宜安排在凉爽的早晨或傍晚，并适当补水。

  静坐：端坐、闭目、吞津、叩齿不但能迅速达到心气平和，还能活血通络。方法：两臂自然下垂，放腿上，双目微闭，调匀呼吸，待口中津液较多时将其吞咽，连续3次以上，上下叩齿10-15次起到养心安神、固齿健脾的功效。

  热水泡脚：伏天后出现的四肢乏力、浑身酸软、汗出过多、粘腻不爽、口味寡淡、腹胀不消化等症状，根本原因是湿邪过重，而对付湿邪最简单的办法就是热水泡脚，可以起到健脾、除湿、通经、利水的功效，若在水中加入威灵仙（除湿）20克，苍术（通经）15克，白术（健脾）15克，效果更佳。