豆腐有哪些功效
豆腐有哪些功效,相信很多的人都有食用过豆腐,豆腐在生活中是很常见的,豆腐的功效有非常的多,正确的食用可以发挥豆腐的功效,豆腐的食用方法也有很多,下面为大家解答豆腐有哪些功效。
1、排毒养颜
豆腐对人体非常有益,它可促进体内毒素排出,令肌肤重现白滑及光泽。
2、更年期的“保护神”
有效的.预防骨质疏松、癌症和前列腺的发生。
3、增强食欲
豆腐脑中所含有的大量矿物质以及微量元素都有利于增强食欲,除此之外还可以有效的促进肠胃的消化。
4、降低心血管疾病
所含的不饱和脂肪酸更可分解附于血管壁的胆固醇,不仅降低心血管疾病的发生,对肾脏也具保护作用,有助于减少肥胖的机会。
5、补钙
豆腐是补钙很好的一种选择,和牛奶相比,豆腐或者豆浆更适合中国人的体质,因为中国人中有很多是属于乳糖不耐受的。
一、豆腐的食用禁忌
1、不宜与含草酸的食物食用
豆腐不宜和菠菜食用,这是大家都知道的事实情况,而除此之外,含草酸的食物还有苦瓜、芹菜、甘蓝等。
2、结石患者不宜食用
患有结石的人群,如肾结石、膀胱结石和尿道结石等,都不适宜食用豆腐,因为这样会加重结石病现象。
3、痛风病人不宜吃
豆腐在人体内的代谢会导致血尿酸浓度增高,而诱发或加重痛风病,对健康不利。
4、脾胃虚寒人群不宜吃
消化功能比较弱,因为脾胃虚寒已经出现腹泻、大便稀薄等现象时,吃豆腐只会加重这类现象。
所以,这一类人群都不适宜吃豆腐或豆制品,而即使是健康的人群,豆腐也不宜过量食用。
二、豆腐的坏处
1、加重肾负担
我们都知道蛋白质的代谢会产生大量的含氮化合物,含氮化合物的增多只会增加肾负担,对健康造成影响。
2、增加胃肠道负担
豆腐不易消化,食用过多只会增加胃肠道负担,引起食欲不振和消化不良。
3、引起其他营养元素的缺乏
豆制品中的皂角苷类物质会阻碍人体对碘元素的吸收。
三、豆腐的保存方法
1、豆腐水分大、蛋白质又极容易腐败,所以豆腐的保存更为重要。稍有不慎则容易吃到腐败变味的食物。
2、一般豆腐现买现吃,如果需要保存,则需要放入冰箱。一般将豆腐在盐水中煮开之后,和水一同放入冰箱保存。而且可以将豆腐放入冰冻层进行保存,形成冻豆腐,口感会有所不同。
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