吃糯米会便秘吗

吃糯米会便秘吗

  吃糯米会便秘吗,很多人都喜欢吃糯米，它具有很高的营养价值，能够给人体带来很多的好处，很多人对于糯米并不太了解，下面就让小编为大家介绍一下关于吃糯米会便秘吗的相关信息吧，一起来看看。

  吃糯米会便秘吗1

  吃糯米饭是不会导致便秘的，虽然糯米的口感是黏黏的，但是它属于碳水化合物，那么通过消化道中的各种酶的作用下，很容易就被消化了，那么就直接被身体吸收了，所以也就不会出现便秘的状况了。

  不过在这里要提醒大家的是，原本有便秘的人最好不要吃糯米，因为糯米有收涩作用，会加重便秘的症状。

  哪些人不能吃糯米

  湿热痰火偏盛人群

  当身体的温度过高的时候，那么肠胃是处于相对抑制的情况下，消化食物的能力大大降低了，这个时候为了减轻肠胃的压力，那么最好食用流食，加快身体的恢复。

  病后消化力弱者

  糯米是很难被肠胃消化的，尤其是刚刚生病恢复的人群，是不能食用糯米的，而且还会影响到病情。

  糖尿病人

  糖尿病患者体内的.糖分是非常高的，所以在日常生活中一定要控制住糖分的摄入，而米饭在体内会分解成葡萄糖，那么就会增加身体的含糖量，所以糖尿病人最好不要吃糯米。

  胃肠道病患者

  糯米所含的植物纤维是非常丰富的，一旦吃多之后就会增加肠胃的负担，对于本身有肠胃疾病的人群一定要避免食用糯米，会增加病情。

  老人和儿童

  糯米的黏性很大，而老人和儿童的肠胃功能是比较虚弱的，所以对于不容易消化的食物一定要少吃，很容易造成腹胀、腹泻、腹痛等等症状。

  糯米饭怎么做好吃

  普通糯米饭

  1、首先将红小豆、薏苡仁提前放入清水中浸泡着，等浸泡好了直接将它淘洗干净，随后将它放入锅中进行蒸煮。

  2、随后将糯米淘洗干，将黄瓜洗净切丁，将糯米也放入锅中煮。

  3、等米饭煮好之后，放入黄瓜丁焖一会儿就可以吃了。

  排骨糯米饭

  1、首先将糯米淘洗干净，蒸熟之后备用，将香菇浸泡好洗净，切片备用，藕洗净，切丁备用。

  2、将排骨的血水洗净，焯水捞出。

  3、热锅，将生姜、葱放入锅中，随后加入排骨翻炒，接着倒入老抽上色，接着加入香菇翻炒，加入食盐翻炒。

  4、将藕和排骨搅拌在一起放入锅中蒸几分钟就可以吃了

  吃糯米会便秘吗2

  不能吃糯米的人群

  1、湿热痰火偏盛之人

  凡发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食;发热时患者的胃肠道处于相对抑制状态，因此应吃些流食等容易消化的食物，否则会加重病情。

  2、病后消化力弱者

  糯米黏腻，若作糕饼，更难消化，病后消化力弱者忌食糯米糕饼，此时患者食欲虽有好转，但消化功能仍然较弱，过量食用糯米不利于康复。

  3、糖尿病人

  因为糖尿病患者是对糖的代谢不正常，忌食多糖食物，而米饭在体内即水解成葡萄糖，尤其是糯米食品，含糖量更高，故当忌食之。

  4、胃肠道病患者

  糯米性温滞气，含植物纤维既多又长，吃多了会加重胃肠负担。患胃病及十二指肠溃疡病的人若贪吃糯米，很有可能造成溃疡穿孔、出血，使病情加重。

  5、老人和儿童

  糯米黏性大，老人和儿童如果吃得多了，极易造成消化不良，以及由此产生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。

  从文中我们可以了解到，吃糯米不会引起便秘，但是有便秘症状的人是不宜吃糯米的