保护眼睛应该怎么做
保护眼睛应该怎么做,俗话说“眼睛是心灵的窗户”,眼睛是很脆弱的,我们平时一定要注意保护好自己的眼睛,视力太差的话对我们的生活也是有很大影响的。下面小编就带大家看看保护眼睛应该怎么做。
保护眼睛应该怎么做1 第一、坚持做眼睛保健操是最佳的保护眼睛方法是之一,我每天坚持早上和晚上做一次眼睛保健操,现在视力依旧是【2.0】,所以个人认为眼睛保健操是保护眼睛的一个重要方法。
第二、无论是学习和工作,或者是玩游戏,都要在一个小时左右离开电脑或者电视机,如果你不能离开你的工作和学习的岗位,那就靠在椅背上,把自己的眼睛闭上,全身放松休息一下。
第三、工作和学习的时候面对电脑的显示器时间会很长,那么建议大家可以在电脑显示器一旁放个台灯,最好是可以调节光线的那种,这样当你的桌面的光源比较暗的时候,可以随时根据情况使用太多。
第四、如果你工作和学习的地方是在窗户的旁边的话,那么我们就需要注意一下了,建议大家可以拉上窗帘或者是调整窗帘,以便阳光不要直射到你的.工作的地方,这样可以有效的保护眼睛。
第五、很多人需要长时间注视电脑显示器,这样的话你的视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快,我这里有一个自己食疗的方法,把胡萝卜洗干净,然后直接放入锅里蒸出来,每天吃一个对眼睛很有好处。
第六、我们在工作和学习的时候,自己的书桌和办公桌也摆放一些植物,因为这样可以增加空气湿度,减少灰尘 ,对自己的眼睛有很大的好处,而且也可以降低电脑的辐射。
第七、大家保护眼睛就需要有一个好的生活习惯,那么你的睡眠是不可太少,大家要有一个良好的作息规律,如果你的睡眠不足,那么你的身体容易疲劳,易造成假性近视。
保护眼睛应该怎么做2 日常生活中几种用眼坏习惯
第一、用手揉眼
当眼睛发痒时,很多人会习惯性地用手去揉眼睛,但其实手上会带有很多细菌,如果不洗手就去揉眼睛很容易会将细菌带进眼睛里,引发眼部感染发炎。
第二、长时间面对电子产品
长时间面对电脑、手机这些电子产品很容易引发视疲劳,如果视疲劳得不到有效缓解,时间长了就会形成近视或引起近视加深。无论是青少年还是成年人,连续使用电子产品1小时后要休息5~10分钟,减少眼部疲劳。
第三、摸黑看电视、玩手机
许多年轻人都有关灯玩手机的习惯,关灯看电视、玩电脑手机都会加剧眼睛的负担,久而久之很容易出现干眼症、慢性结膜炎等疾病,还容易增加青光眼的发病风险。因此,如果夜间需要使用电子产品时,一定要开照明灯,对眼睛起到保护作用。
第四、戴隐形眼镜睡觉
有些佩戴隐形眼镜的人士在睡觉时会有不摘隐形眼镜的习惯,除了可夜戴的角膜塑形镜,其他隐形眼镜都不适合在睡眠时佩戴,特别是美瞳这类隐形眼镜。隐形眼镜透氧性低,长时间配戴很容易引起角膜缺氧、角膜水肿甚至感染的后果。普通隐形眼镜每天的配戴时间要控制在8小时内,最长不要超长12小时。无论是白天睡觉还是晚上睡觉都应该摘下隐形眼镜。
第五、眼药水随意滴
当出现眼红、眼痒、眼干、眼涩的情况时,很多人习惯使用眼药水来缓解。但目前药房出售的大部分眼药水都含有防腐剂,防腐剂会对泪液的成分有影响,同时还会改变眼球表面的正常环境,继而引起角膜上皮缺损、脱落、糜烂的情况,严重者甚至会发生角膜溃疡、角膜穿孔。如果长期使用含抗生素或激素成分的眼药水,还会导致结膜囊内菌群紊乱以及诱发皮质类固醇性青光眼,对视力及视功能造成损伤。因此,眼睛不舒服时,应在专业医生指导下使用眼药水。
第六、办公桌上趴着睡
上班族对于午睡应该有深刻的体会,午饭后趴在办公桌上午睡,醒来时要不手臂发麻、要不脑晕眼花。长期保持低头的姿势,头部充血,使血液在眼部聚集增多,如长期伏案睡觉,很容易对眼睛造成压力,时间一长,不仅容易损伤眼角膜和视网膜,还可能导致眼压升高,从而诱发青光眼等眼部疾病。
推荐阅读
斯文的媳妇肥美鲍鱼到珠海旅行开房自拍结婚纪念日
斯文的媳妇肥美鲍鱼到珠海旅行开房自拍结婚纪念日
2024-03-28
新流出高校附近酒店偷拍极品青涩大学生情侣激情大战小哥疯
新流出高校附近酒店偷拍极品青涩大学生情侣激情大战小哥疯狂舔逼
2024-03-28
骚女技师水磨服务,性感美臀黑丝袜,撕裆骑乘位抽插,娇喘
骚女技师水磨服务,性感美臀黑丝袜,撕裆骑乘位抽插,娇喘呻吟好听,扶要猛怼
2024-03-28
2024年3月新人极品御姐【爱喝开水】高冷女神家中约炮大长腿
2024年3月新人极品御姐【爱喝开水】高冷女神家中约炮大长腿美乳鲍鱼被糟蹋的不像话了!
2024-03-28
极品三个学生妹洗澡换衣服,打电话给妈妈,说我和同学在一起
极品三个学生妹洗澡换衣服,打电话给妈妈,说我和同学在一起玩
2024-03-28
推荐文章