吃西瓜的注意事项

吃西瓜的注意事项

  吃西瓜的注意事项，西瓜是我们经常食用的一种水果，西瓜的味道清甜可口，特别适合夏日消暑的时候吃，我们在吃西瓜的时候也要注意一些宜忌，以免产生一些不良反应。下面为大家介绍吃西瓜的注意事项。

  吃西瓜的注意事项1

  一、不要吃得过多，否则伤脾胃，引起咽喉炎

  西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，所以，脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，多食则会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导致疾病。一次食入西瓜过多，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。

  二、感冒初期不要吃西瓜

  感冒初期不要吃西瓜，否则会使感冒加重或延长治愈的时间。无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期都属于表症，应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为，表未解不可攻里，否则会使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。不过，当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。

  三、不要吃打开过久的西瓜

  气温高，西瓜打开过久易变质、繁殖病菌，食用了会导致肠道传染病。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。

  四、肾功能不全者不要吃

  短时间内大量吃西瓜，使体内水分增多，超过人体的生理容量。而肾功能不全者，其肾脏对水的.调节能力大大降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

  五、口腔溃疡者不要吃

  中医认为，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤血肉脉络。西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛，加重口腔溃疡。

  六、糖尿病人吃西瓜需适量

  西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物（糖类)的量是需要严格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么应相应地减少吃饭和面制品（碳水化合物)的数量，以免加重病情。如果一次吃25-50克西瓜，对糖尿病人影响不大，所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量。

  七、产妇不宜多吃西瓜

  产妇的体质比较虚弱，中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。

  不宜在饭前及饭后吃因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人则在饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。

  八、少吃冰西瓜

  虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10摄氏度，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。对于有龋齿（蛀牙)和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

  九、西瓜是含糖量很高的水果，容易转化为脂肪，不利于健康

  可以少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃；而且晚上九点以后也不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子；在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如凉拌西瓜皮：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。

  十、西瓜必须洗干净才可以吃

  西瓜须洗净后，用干净刀切开食用，切忌不洗瓜和刀就切开，不可食被蚊、蝇等爬叮过的瓜瓤，谨防病从口入。

  吃西瓜的注意事项2

  西瓜的花样吃法

  一、清肠西瓜水

  西瓜可以帮助排毒、大量清水有助循环、柠檬抗氧化、薄荷叶能提高肝脏的排毒功能……那么多“好处”合在一起，效果值得期待。

  制作方法：

  1、西瓜切块，放进一个较大的马克杯，倒满清水；

  2、挤一颗柠檬的汁加入第一步西瓜水中；

  3、加入大量薄荷叶，增添香味；

  4、放入冰箱冷藏，待喝时取出即可。

  二、西瓜果冻酒

  要请闺蜜们来家里一起开夏日派对？没什么能比这款西瓜果冻酒更令人兴致昂扬了。

  制作方法：

  1、西瓜切半，肉挖掉榨汁；

  2、榨好的西瓜汁里加入适量的果冻粉，再加一点任何你喜欢的酒；

  3、将第二步中的混合物重新倒入挖空的瓜皮中，放进冰箱冰冻4个小时即可。

  三、不用烤的西瓜蛋糕

  把西瓜和奶油配对，做成蛋糕，是不是听听都觉得“罪恶”呢！

  制作方法：

  1、将西瓜整个去皮后，将西瓜肉切成圆形或椭圆形备用；

  2、在西瓜肉外层抹上厚厚的一层奶油；

  3、奶油背面以杏仁、核桃仁铺满装饰；

  4、奶油顶部以蓝莓、草莓、奇异果铺满装饰即可食用。

  四、三瓜沙律

  用牛油果、西瓜和黄瓜一起组合做的沙律是不是感觉很新奇呢？牛油果的润滑、黄瓜的爽脆和西瓜的香甜多汁，混合在一起最适合在不想吃饭的闷热夏夜来一碗。

  制作方法：

  1、牛油果切片，黄瓜、西瓜切块；

  2、淋上橄榄油，撒少许香菜末即可食用。

  Tips：也可加一点自己喜欢的沙律酱，比如千岛酱、日式和风酱之类的酱汁调味。