秋分一般都吃什么水果

秋分一般都吃什么水果

  秋分一般都吃什么水果，秋分到了，南方这个时候的气候也进入了相对干燥的时节，这时候需要给身心滋阴润肺，那么秋分一般都吃什么水果呢？一起来看看巴巴希望对你有所帮助！

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  1、石榴

  石榴也是可以润肺的食物之一，它能止烦渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥症的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以将它捣烂成汁或煎汤喝。

  健康小贴士：由于石榴具有收涩功效，便秘者不宜食用。石榴吃多了会上火，内火旺盛的人最好少吃石榴。

  2、秋梨

  秋冬季节润肺，首先可以吃的就是梨，梨有着清热解毒、止咳化痰、润肺的作用，非常适合有肺热咳嗽、麻疹、支气管炎症的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是炖煮。

  健康小贴士：秋梨性质带寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，或者放汤，或与药材清炖亦可。

  3、柑橘

  秋冬季节润肺还可以吃柑桔，除了可以润肺止咳，柑桔还可以醒酒利尿，一些身体虚弱或是热病之后又津液不足、伤酒烦渴的人可以食用。

  健康小贴士：柑橘好吃，但不可多食。阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。

  4、葡萄

  葡萄有着益气益血、利尿、补肝肾、生津的功效，秋冬季节可以食用葡萄滋阴去烦。可以直接把葡萄捣烂成汁液，然后再加蜂蜜煎膏，用开水冲服。

  健康小贴士：葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分营养，吃葡萄时最好整颗吃。如果觉得口感不太好，可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用。但要提醒的是，葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多。

  5、橙子

  橙子富含维生素B1，该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外，适量吃橙子还可有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏健康。建议每天最好吃1-2个橙子。

  健康小贴士：肝阴不足、胃酸过多、口干咽燥、舌红苔少、糖尿病、过敏体质患者不宜食用。

  6、杨桃

  杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分而止渴，并使体内部热或酒毒随小便排出体外。

  健康小贴士：杨桃鲜果，性稍寒，多食易使致脾胃湿寒，便溏泄泻，有碍食欲及消化吸收。若为食疗目的，无论食生果或饮汁，最好不要冰凉及加冰饮食。

  秋分一般都吃什么水果2

  梨

  第一个说梨的'原因是因为它是秋季的黄金水果，这时候的梨子最为应季，而且梨是寒性的水果，有润燥降火的功效。秋季我们会感到口鼻干燥，还有咳嗽的症状，梨刚好可以帮助缓解。

  鲜枣

  跟梨一样，秋天的枣富含维生素C和铁，能补血，抗衰老，美白，改善皮肤光泽度。爱美的姑娘们看过来哦~

  对于老人来说枣是安神助眠的，还易于消化，提高免疫力。

  葡萄

  葡萄性微寒，富含VC,钙，铁，氨基酸等微量元素，能够帮助在秋季补充营养素。而且葡萄富含花青素，能够有效的对抗自由基，抗氧化。不过葡萄糖分比较高，有高血压的朋友们注意了。

  山楂

  山楂也是秋季的应季水果，有酸味，有助于消化，健胃消食，还能帮助降脂降胆固醇。

  板栗

  板栗是补肾的水果，被誉为最有“千果之王”，且富含淀粉和糖类物质，能补充身体所需的能量。

  柚子

  柚子味酸，秋季就需要食用酸味食物开肝益气，而且柚子还有止咳化痰，润肺清肠的功效。