秋季幼儿健康保健小常识中班

秋季幼儿健康保健小常识中班

  秋季幼儿健康保健小常识中班，成长过程中也会伴随很多的烦恼，同时，很多家长认为孩子的能力越出众越好，所有父母应当重视起对孩子的教育。为大家分享秋季幼儿健康保健小常识中班。

  秋季幼儿健康保健小常识中班1

  1、秋季幼儿养生小常识

  1.1、给儿童喝足够量的水

  在儿童秋季养生小常识中这个很重要,人体本身的水分就占有很大的比例,可以达到68%以上,孩子身体的水分必须保持充足,而且,秋天本来就很干燥,干燥的气候会带走儿童身上的水分,如果没有补充足够的水分,会影响儿童的健康。

  1.2、多吃蔬菜和水果

  秋季是丰收的季节,在儿童秋季养生小常识中很多的水果都是可以给儿童吃的,很多孩子长大不愿意吃水果就是因为幼儿期没有养成吃水果的习惯,或者喂的方法不对,幼儿不接受,久而久之,孩子就不喜欢吃水果,而不喜欢吃水果的孩子,身体里就会缺乏维生素,身体就会比较差。可以选择苹果,橙子、梨等,现在家里都有榨汁机,母亲勤快一些多榨些新鲜的果汁给儿童吃。

  1.3、少吃“上火”的食物

  秋季孩子容易上火,因此在儿童秋季养生小常识中从饮食上也要格外的注意。避免饮食中有刺激性过强的食物,水果类也尽量少吃荔枝、龙眼、橘子等,尽量避免吃油炸类食物、辛辣类食物。

  2、秋季如何养胃

  2.1、控制饮酒数量

  很多朋友由于工作需要,需要参加各种各样的应酬,应酬过程中难免要饮酒,酒喝多了就容易导致胃疼,尤其是在空腹饮酒的情况下,对胃的损伤更大,所以在应酬过程中一定要控制饮酒数量,舍命陪君子的做法是不可取的,如果条件允许的情况下,尽量在饮酒钱先吃点东西垫一下。

  2.2、常备健胃消食片

  对于一些吃货朋友来讲,美食摆在面前时是很难抗拒的,最终的结果就是暴饮暴食,导致胃疼胃胀等症状,对于这种情况导致的胃疼,可以尝试服用健胃消食片,健胃消食片主要以山楂,麦芽,太子参等为主要成分,有助于消化,大大缓解胃部压力。

  2.3、多吃养胃的食物

  正所谓药补不如食补,是药三分毒,所以能够通过饮食解决的问题尽量不要去吃药解决。平时可以多吃木耳,萝卜,黄豆,山楂,小米粥等养胃的食物。长期坚持下来,对养胃一定是有好处的。

  3、秋季幼儿日常护理注意事项

  3.1、秋季不要给孩子添加过多的衣服,睡觉时也不要盖得过厚。加上后就不好减掉了,因为天气一天比一天冷,只能是越加越多,到了真正的寒冷季节,就没的加了。最好的办法您与小儿穿一样厚薄的衣服,您静坐时不感到冷,小儿就不会冷,小儿虽然没有大人耐寒,但小儿始终是在运动状态,即使是睡着了也不会安静。在平日的生活中,几乎没有哪个父母或老师给孩子冻着了,他们都很会给孩子保暖。

  3.2、每天为孩子准备长短、厚两套衣服到幼儿园,让老师根据天气变化给孩子增减衣服,当孩子已经出汗时,不要马上脱掉衣服,应该让孩子静下来,擦干汗水,等到孩子不再是汗流浃背时,脱掉一件衣服,再放孩子去玩。

  3.3、秋燥食粥最适宜,粥具有清火养胃健脾之功效,把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用,对于改善秋燥症状大有益处。

  3.4、应该让孩子多喝温白开水,这样不但可预防感冒,更重要的是对小儿胃肠道和肺部有益。

  秋季幼儿保健知识要点

  1、衣:

  由于温差较大,幼儿早上入园时应加件外套,到了幼儿园由老师提醒把外套脱下,让幼儿自己叠整齐放入指定地方,离园时家长来接再穿回去,这样就避免幼儿在路上着凉。对于好动、易出汗的幼儿,在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主,少穿不透气的鞋子。

  2、食:

  多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物,尤其是含维生素a、c多的食物。大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物,可能大部分幼儿不喜欢吃,但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用。对于常在秋季咳嗽的幼儿,家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。

  3、住:

  虽然天气会逐渐变冷,但在家时还是要保证一定时间的开窗通风,保持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常晒太阳,家长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗、晒一下。

  4、行:

  秋天最适合户外运动,家长有时间应多带幼儿到户外活动,如:玩球、跑步、等一些亲子游戏,还要带幼儿多晒太阳,晒太阳可以促进体内钙的吸收,同时也增强幼儿的体质。

  秋季幼儿养生不能吃什么

  不要吃过于冰冷的食物。中医认为:儿童秋季养生小常识要特别注意寒凉伤脾,孩子本身脾胃就相对较弱,因此,如果给孩子吃过于冰冷的食物,会造成脾胃不和,很容易出现一些胃肠方面的疾病,如果,从冰箱里拿出来的食物,不要马上给儿童吃,比如酸奶类的,一定要在室内放上15分钟以后,再给儿童喝。

  秋季幼儿健康保健小常识中班2

  一、根据天气加减衣服

  进入秋日，天气开始有转凉的迹象，特别是经历降水后的气温骤降，更是需要多加注意。面对这样的天气，爸爸妈妈们应该要学会给宝贝穿衣，这样可以大大减少宝贝生病的次数。在什么时候决定给宝贝穿多少衣服呢？当然就是在早晨起床时，需要提醒的一点是，假如天气没有发生突变，就不要轻易、随意给宝贝穿太多衣服。此外父母为孩子选择穿脱比较方便的衣物，以备随时增减衣物。

  二、学会“捂”两头

  常说“春捂秋冻”，“捂”其实是个相对的概念，父母应当根据室外温度给宝贝来增减衣服，并不是穿得越暖和越好。对于“春捂”，医生的建议是注意捂两头，即重点照顾好“首足”，不要让头颈与双脚着凉，这样可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。而关于“秋冻”，指的是在秋天的时候不要一次给孩子穿太多的衣服，应该稍微让他感觉到一点点寒意才是好的穿衣方式。不然在秋天就把冬天的衣服穿上了，那么到了冬天宝贝可就要穿成五花大绑的大粽子了。

  三、补充维C、维A

  为了增强宝贝的抵抗力，家长们可以在宝贝的饮食中多增加一些富含维生素C和维生素A的食物，如青椒、西红柿、橘子、柠檬等。胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，维生素A的含量较高，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能。

  四、喝些蜂蜜水

  中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很容易入理化热，常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘，体弱者还可能感染病毒，发生肝炎、肺结核等季节 。而蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中、解毒的功效，适当喝杯蜂蜜水有益于宝贝的健康发育。

  五、及时就医

  一旦宝贝出现感冒症状，如流鼻涕、打喷嚏、发烧、咳嗽等，要尽快送医，避免因为耽误病情，而使宝贝病情加重烧成肺炎。

  六、给孩子多喝水

  秋高气爽，孩子应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果孩子排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。

  平时要关照小朋友多喝水，多给孩子吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水分平衡。

  七、少吃“上火”食物

  刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

  八、呵护孩子皮肤

  家长在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。

  孩子的嘴唇容易干裂，家长可以用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上，起到保湿、促进血液循环的作用。孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥，家长可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

  九、忌食冷食物

  中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的.孩子也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

  十、冷饮西瓜需慎食

  秋季孩子易生消化系统疾病，需特别注意饮食卫生，少吃冷饮，以免对幼嫩的肠胃造成刺激；再有，西瓜属性寒之果品，秋季多食易伤脾胃，因此不宜让孩子多吃。

  幼儿的身体健康“七分养，三分治”，只要家长在秋季做好预防和保养，相信我们的孩子一定会平安地渡过骤冷骤热的秋天，健康快乐成长！

  秋季幼儿健康保健小常识中班3

  一、秋季穿衣很重要

  1、如何判断孩子是冷是热？

  正确的方法是触摸孩子的颈部和背部。颈部温暖，手脚凉爽是孩子最好的穿衣状态。如颈背温暖，说明穿着得当。假如后颈已经出汗或变得粘稠，说明穿多了。如果背部凉爽，四肢摸起来也凉爽，就需要加衣服。

  2、把握三暖二凉的原则

  三暖：肚暖、背暖、足暖

  保持背部温暖可以预防疾病，减少感冒；孩子的胃与脾胃相连。如果腹部感冒，会引起脾胃虚弱，从而引起腹泻等疾病；孩子脚上有很多神经，不注意保暖容易引起一些疾病。

  二凉：头凉、心胸凉

  儿童体表散发的热量有三分之一是头部散发的，所以要保证儿童头部散热；如果孩子穿得太重，会压迫胸部，影响正常的呼吸和心脏功能。所以要保证孩子心胸凉爽舒适。

  3、不要穿紧身衣

  对幼儿园儿童而言，他们的身体正处于发育阶段，过紧的衣服对骨骼、肌肉和生殖系统都有不良影响。

  建议家长为孩子选择纯棉衣服，不仅轻薄柔软，方便孩子活动，还能吸湿透气，更好的呵护孩子的健康。另外，儿童服装要尺寸合适，以稍宽松为宜，避免穿连裤袜、牛仔裤等紧身或过于束缚的服装。

  二、生活饮食措施不能少

  1、给孩子多喝水

  秋高气爽，幼儿应多喝白开水，不宜饮用饮料。如果孩子排斥白开水，可以尝试喝菊花茶、乌梅汤、金银花露、银耳汤等。无论在家还是幼儿园，家长和老师都要特别照顾孩子多喝水。平常多给孩子吃富含水分的时令水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补水的重要手段。清汤可以稀释菜肴的盐分，保持儿童体内的水分平衡。

  2、少吃“上火”食物

  应注意饮食方面，少吃刺激性食物，易上火，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。并且在提供水果时，尽量减少一些热水果，如荔枝、桂圆、橘子等。还要注意少吃咸的食物，因为盐太多容易加速体内水分的流失。

  3、护理幼儿皮肤

  给孩子擦拭或洗脸时，选择柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗后，需要使用含有天然保湿成分的儿童护肤品。

  4、少吃冷饮

  中医学认为“寒伤脾”。即便是体质好的孩子也不能天天吃冷饮。除限制冷饮外，从冰箱中取出的饮料、酸奶最好在室温下15分钟后食用。

  5、加强体育锻炼，增强体质

  户外活动是提高呼吸道粘膜抗病能力最有效的手段。在天气条件好、阳光充足、天气不恶劣的情况下，坚持带孩子做适当的户外活动，每天活动不少于2小时。加强寒冷训练和空气浴不仅可以锻炼儿童的耐寒性，还可以提高儿童的体质和抗病能力。

  6、预防腹泻

  秋季是轮状病毒性腹泻的高峰期，也称为秋季腹泻。母亲必须关闭“入口”，注意食品卫生，不吃冷食，定期煮沸消毒玩具和食具。

  7、营养调理

  多给孩子牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等全谷物，防止秋季便秘。菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等富含纤维素的食物也应该增加。总而言之，要素食搭配，粗细搭配，做到饮食均衡，才能减少秋季发病。

  8、预防接种

  及时接种预防针，防止冬春季节高发传染病。通常在接种疫苗后至少一个月，才能在儿童体内产生抗传染病抗体。

  9、定期通风

  即使在寒冷的秋冬季节，也要定期开窗通风，使用加湿器保持适当的室内湿度。如果室内供暖温度过高，可以在散热器上放湿毛巾，或者在散热器旁边放一盆清水，增加室内空气湿度。