睡眠不好会头痛吗

睡眠不好会头痛吗

  睡眠不好会头痛吗？现如今人们的生活节奏都很快，不是长期久坐就是四处奔波，导致身体出现了很多问题。其中之一就是失眠，给人们的身体和生活带来很多麻烦。接下来一起看看睡眠不好会头痛吗，多了解下该类疾病吧。

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  睡眠在您的一生中占有很重要的位置，按照生理学家的观点，人生约有1/3的时间是在睡眠中度过，适当的睡眠对人体健康是必不可少的'。睡眠有助于大脑休息，恢复其兴奋性，使您精力充沛。睡眠时，心率变慢，肌肉松弛，血压降低，全身各种代谢处于较低的水平，因此对于消除疲劳是非常有益的。

  睡眠给予大脑休息，短期或长期缺少睡眠可导致许多神经和精神症状，但个体之间所需睡眠时间相差甚大。您可能每天只睡3-4小时也没有不良反应，但另一些人则必须睡足8-10小时，少睡一点就会产生头痛、头晕、乏力等症状。反之，当头痛发作频繁时，也可影响您的睡眠质量，睡眠不足又加重头痛，产生恶性循环，二者互为因果、相互影响。由此可见，头痛与睡眠关系密切。

  研究表明，睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡、在下午会议上打盹头晕头痛等之外，还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。

  长期睡眠不好是会导致头痛症状出现的，所以想要减少头痛的症状，首先要注意让自己有充足的睡眠时间，不要熬夜，尽量做到早睡早起。如果晚上好失眠，可以进行适量的运动，在睡前喝上一杯热牛奶来助眠，因为睡眠不足不但会让自己头疼，还可能会导致癌症等重大疾病的出现。

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  睡眠不足可能会导致患者出现头痛，主要是有以下几方面的原因：

  第一方面，如果说睡眠不足，睡眠质量不好，大脑处于疲劳的状态，就会有头痛、头晕、头昏沉、乏力、反应减慢、记忆力减退等等症状。

  第二方面，如果患者既往有偏头痛、紧张性头痛的病史，睡眠不足也会诱发头痛症状的发作，所以睡眠不足的患者更容易出现头痛的问题。

  第三方面，睡眠不足可能是因为生活方面不规律，或者经常熬夜、频繁倒夜班等，导致睡眠规律紊乱。还有是因为患者在睡前有一些不良的生活习惯，或者与患者个人的精神心理因素有关系，比如情绪紧张、压力比较大，都可能会引起睡眠不足。