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泡脚的最佳时间

女性健康 发布日期: 2023-01-22 浏览:

泡脚的最佳时间

  泡脚的最佳时间,现在的人越来越注意自己的身体健康了,很多人都开始了泡脚养生,觉得辛苦了一天回到家泡个脚可以缓解自己一天的疲惫,但是泡脚也是有讲究的,那泡脚的最佳时间是什么时候,一起来看看吧。

  泡脚的最佳时间1  泡脚可促进血液循环,加快新陈代谢,对身体带来一定的好处。可选择在晚上9点泡脚。因为选择这个时间点泡脚不仅可以增加产热,使血管扩张,促进循环,起到养肝的作用,而且对肾脏有一定的保养作用。此外,泡脚还具有缓解疲劳,减轻压力等作用。

  泡脚的水温可在40-55℃之间,不要太烫也不要太热,泡脚的时间通常半个小时较适宜。对于老年人泡脚的话,可在15-30分钟内,以免时间过长引起脑部缺氧;小孩子是不建议泡脚的,可引起扁平足。

  泡脚禁忌

  1、肾衰竭、心力衰竭等各种危重患者

  出现了心脏功能衰竭的症状,病情不稳定,很容易出现反复发作。尤其是经过泡脚后,心脏搏动带动血液循环加快,流经肾脏进入肾脏血液循环会更快速,对肾脏的考验更大,肾脏功能衰竭的症状会更加明显,使病情更加复杂。

  2、处于妊娠及月经期的女性

  在怀孕或者是处于月经期的女性,足部中含有性腺反射区,如果经常泡脚,会影响性腺的分泌,对母体和胎儿可能造成负面的伤害。

  3、老年人泡脚要小心

  老人的'身体比较虚弱,血液往往集中在下肢,如果泡脚的话,大脑可能会因为血液流动不足,而产生头晕的症状,有时候还会引起昏厥。所以老人要尽量避免用热水泡脚,在泡脚的时候,如果出现了胸闷头晕等等症状,就要躺在床上休息,不要再泡脚了。

  4、严重出血病的人

  如果患者出现咯血、吐血、等等心血管的疾病,在按摩的时候容易引起局部组织出血的症状,所以大家要谨慎用烫水泡澡。

  5、心脏病、心功能不全患者

  我们的足部集中全身的穴位,身体健康的人泡脚有利于缓解腿部的压力,也能促进全身心的协调,让大脑得到充足的恢复。但有些患有心脏病或者是心功能不全的患者,如果经常用热水泡脚,容易造成血管舒张,血液的流动速度加快,人体的血压升高,往往会刺激心脏和大脑出现缺血缺氧的症状。

  6、糖尿病人

  糖尿病患者应该要控制好水温,不要用太高温度的水泡脚。但如果温度太低,往往没有疗效。患者末梢神经的敏感度比较低,感知外界温度的能力差,即便是采用了太烫的水,感觉不到被烫伤,有可能会损伤脚部的皮肤,所以大家要谨慎。

  7、脚气患者

  特别注意:患有脚气的病人千万不要用热水泡脚!脚气让脚部含有大量的细菌,有时候还会出现感染性的病毒,脚气痒会让人想用热水烫一下,但是如果脚气病情比较严重,皮肤会比正常皮肤脆弱,如果经常采用太高温度的水泡脚,很容易损伤皮肤,导致伤口感染。另外,如果足部出现了炎症或者其他皮肤感染疾病,也不宜泡脚。

  泡脚的最佳时间2  泡脚的时间有讲究

  一般来说在睡觉前泡脚能够舒缓脚部的压力,也能提升睡眠的质量。

  在晚上9点左右肾脏功能比较虚弱,选在这个时候泡脚,有利于减轻肾脏的亏损状态,得到彻底的放松,也有助于保护肾脏的功能。

  而且在泡脚的时候可以适当进行足底按摩,促进血液系统的循环,调节内脏器官。但在泡脚时不能够太长时间,保持在15分钟即可。

泡脚的最佳时间

  不同泡脚配方功效不一样

  泡脚时为了能够达到更好的防寒效果,可以在泡脚水中加入几片生姜,有助于驱除寒冷,缓解手脚冰凉的症状。

  或者是在洗脚水中加入适当的白醋,去除脚部的死皮,还可以消除疲劳,改善睡眠。

  另外,在泡脚时还可以适当增加花瓣,促进机能的排热,从而将体内的虚汗排出体外。

  泡脚水的温度

  由于有些人的脚部比较敏感,如果受到太高温的刺激,很容易引发皮肤损伤的问题。这个时候可以调整泡脚水的温度,刚开始的时候可以适当降温,然后再缓慢添加开水,直到身体比较舒适为止。

  很多上班族不得不每天出门穿皮鞋,空气不流通,往往会导致脚气病。面对这样的症状,可以多泡脚,去除脚部的微生物,从而减轻脚气病的症状。

  为了达到更好的疗效,还可以在热水上加入少量的粗盐,高效杀死脚部微生物和细菌。长期使用这种方法,还能够行气血通经脉,达到有效的保健目的。

  饭后一小时后才泡脚

  如果吃完饭后就马上泡脚,往往容易影响胃部的血液供应。在吃完饭后,人体胃部需要大量的血液,促进食物的消化。

  但如果这个时候泡脚,血液集中在脚部和头部,容易引起头昏头晕等症状。对于有心脏病的患者而言,往往会刺激血压,导致高血压的发作。

  上面的内容就是一些健康的泡脚方法,希望大家在泡脚的时候可以了解一下上面的内容,采用健康养生的办法,让脚步能够得到充分的舒缓,调节好自己的身体。

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