女性应该注意的卫生问题

女性应该注意的卫生问题

  女性应该注意的卫生问题，卫生问题很重要，特别是女孩子，保持良好的卫生习惯，是对自己的负责，下面大家就跟随小编一起来看看女性应该注意的卫生问题有哪些吧，希望对大家能有所帮助。

  女性应该注意的卫生问题1

  首先每天要换洗内衣。女生要注意清洁问题，要每天换洗内衣，每天排出的分泌物，不勤换内衣会滋生细菌。

  然后尿尿的时候要用纸巾擦拭一下隐私部位。因为女生的泌尿系统很短，大概只有5厘米，如果不擦干残留的尿尿，会容易尿道感染。

  纸巾擦拭的方向从前往后。上厕所时，纸巾要从前往后擦，这是特别需要注意的一点。

  然后要消毒内衣。内衣如果不干燥用吹风机吹一下，既可以干爽又可以起到消毒的作用。

  要有专属脸盆。要有专属的洗屁屁的脸盆，不要和其他脸盆混淆。用之前要洗干净。

  专属毛巾。要有专属的擦屁屁的毛巾。常洗常晒，清洁杀菌。

  最后要勤洗手。洗屁屁之前要把手洗干净。

  女性应该注意的卫生问题2

  经期卫生的主要内容有：

  1、注意卫生，防止感染：应注意外生殖器的清洁，经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染、所使用的卫生巾要柔软，清洁，勤换、

  2、注意保暖，避免寒冷刺激：如游泳，冷水浴，下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经、

  3、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动、

  4、避免过劳，不宜吃生冷，酸辣，酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 、

  女性经期的十个不当之举

  不当之举1、情绪激动

  经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要、如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期，痛经，闭经等、

  据调查证实：由于人体的一切活动都是在神经体液的调控下进行的，所以女性的这一正常周期性生理变化，尤其是内分泌激素水平的`变化，就可直接或间接地影响她们的精神状态和学习效率、

  如在月经期，由于体内雌激素与孕激素水平的突然下降，子宫内螺旋小动脉破裂，子宫剥离，坏死和脱落，可引起人体一系列不适反应、加上一些心理因素引起的如头昏，头晕，疲乏等症状，均可导致工作效率低下，情绪变坏、

  进入增生期后，卵胞逐渐生长发育，分泌雌激素，子宫修复增生，恰似枯木适春，身体机能活动逐渐平衡状态，人的精神及学习，工作效率也进入良好状态、

  接近分泌期，卵子成熟并排出后，孕激素和雌激素的水平增加并达到一定比例，子宫内膜继续增厚，内膜血液供应充足，神经内分泌活动平稳，使人的工作热情，效率等处于高涨时期、然而到月经前期时，雌激素和孕激素的量又开始下降，接踵而来的又是下一个月经期、

  可见，女性在月经周期不同阶段出现的不同反应，与机体有着密切的生物学联系、其原因在于丘脑下部，大脑皮质，卵巢，子宫之间的活动是相互制约和相互影响的、所以育龄期妇女应注意以下两方面、

  1， 合理安排时间

  鉴于大多数女性在月经周期的增生期和分泌期这20天左右精力充沛，情绪稳定，工作学习效率高，故应充分利用这段有效时间，抓紧工作和学习，以减少月经期工作或学习的负荷、

  2， 避免不利因素的影响

  月经期应注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息，自我放松，自我克制，尽量减少情绪波动、

  不当之举2、过于劳累

  经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合、

  经期为什么会痛经?可能与经期过度劳累，紧张，寒冷及过敏体质有关、

  痛经有关的因素是：

  (1)注意经期，孕期卫生不够；过早开始性生活；性 伴侣数多，引起炎症、

  (2)过度的人工流产手术或宫腔操作，引起粘连炎症、

  (3)避孕情况：痛经与工具避孕间存在一定关系，尤其是宫内节育器—避孕环的安放，常常可以加重痛经的程度，这可能是宫内节育器放置后，子宫内膜组织前列腺素(pg)生成量增高，导致痛经加重、而避孕药内含有孕激素，孕激素有使子宫平滑肌松弛的作用，故可减轻因痉挛产生的疼痛症状、口服避孕药则会降低原发痛经的发生率以及痛经的程度、

  (4)月经周期及经期长短的影响：一般痛经的严重程度并不受月经周期长短的影响，但由于痛经本身表现经期腹痛，故若经期时间较长者往往疼痛持续的时间也长，这在子宫内膜异位症患者中表现最突出、

  (5)其它因素：有人报道肥胖者可能较易发生痛经、也有报道吸烟者痛经程度往往较非吸烟者严重，而且痛经程度常随吸烟量的增加而增加，这可能是因吸烟常会造成血管收缩而导致缺血而产生疼痛、

  不当之举3、饮浓茶

  经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶、因为浓茶含咖 啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经，经期延长或出血过多、同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收，引起贫血、此外，经期最好不饮酒，吸烟，吃刺激性强的食物、

  不当之举4、营养不足

  因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质，维生素及铁，钙等、经期应多吃一点鸡蛋，瘦肉，鱼，豆制品及新鲜蔬菜，水果等、