瓜中之王哈密瓜的功效与作用
瓜中之王哈密瓜的功效与作用,很多人对这种水果的功效和作用不是很清楚,它对很多疾病都有改善作用,哈密瓜深受大家的喜欢,小编和大家一起来看看瓜中之王哈密瓜的功效与作用的相关资料。
1、预防各种癌症
该水果含有的B族复合维生素也有很好的保健功效,维生素C有助于人体抵抗传染病,而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮,如玉米黄质可以保护我们的身体,预防各种癌症。其中含有的维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。
2、预防冠心病
哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护,能够预防冠心病,保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。另外,钾也有利于预防肌肉痉挛,帮助身体从损伤中快速恢复。
3、防晒
据《每日邮报》日前报道,这位农夫在无意中发现,一种特殊种类的哈密瓜和其他瓜相比,能够储藏更长的时间而不会坏掉。当法国巴黎大学的科学家对这种瓜进行深入研究时,他们发现,这种瓜富含抗氧化物质,能够有助于抵抗可对细胞造成损害的氧自由基。而过度暴露在太阳下则可触发氧自由基的生成。这种哈密瓜的瓜汁已经被浓缩后,冻干成为了药片制剂。除了擦防晒霜之外,人们还可以通过每日服用这种片剂来防止皮肤被太阳晒伤。
4、养颜护眼减肥
其含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤,减少患白内障的风险,并改善视力。哈密瓜热量很低,低脂肪,附有丰富的营养物质,如维生素及其矿物质。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分,这种水果能够缓解保水,帮助身体排除多余的钠。
哈密瓜的食用方法:
哈密瓜奶昔
材料:哈密瓜1/4个,香草冰淇淋1球,冰块适量
做法:
1、哈密瓜去皮去籽后,切成小块备用。
2、将哈密瓜块放入果汁机中搅打约10秒,加入香草冰淇淋及冰块继续搅打至呈绵细状态即可。
哈密瓜果酱
材料:哈密瓜500g,柠檬1个,细砂糖120g,麦芽糖150g,水100cc,果冻粉1/2小匙
做法:
1、哈密瓜去皮、果籽后,放入果汁机中,加入水一起打约?秒成泥备用。
2、柠檬洗净后切半、压汁备用。
3、取一碗,倒入糖与果冻粉一起混合拌匀备用。
4、取一不锈钢锅,将作法1的哈密瓜果泥倒入锅中,并加入作法3的材料加热,至沸腾后转成小火。
5、加入麦芽糖于作法4的锅中,并继续熬煮且不时将其搅拌均匀,煮至果酱呈浓稠状后熄火。
6、待作法5的酱汁稍凉后,加入作法2的柠檬汁一起搅拌至匀备用。
7、将作法6的酱汁装入玻璃罐中,盖紧盖子后放至冷却,其可放入冰箱冷藏。
哈密瓜瓜肉中含有干物质18%,含糖量15%。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克,脂肪0.3克,灰分元素2克,钙14毫克,磷10毫克,铁1毫克。其中铁的'含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。
哈密瓜热量很低,低脂肪,附有丰富的营养物质,如维生素及其矿物质。它能够满足人体每天维生素A及其维生素C的需要,而且提供其他贵重矿物质,如钾及其叶酸。以下是一杯新鲜哈密瓜包含的营养成分:
该水果富有的B族复合维生素也有很好的保健功效,维生素C有利于人体反抗传染病,而矿物质锰能够作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。
注意事项
哈密瓜性凉不宜吃的过多,以免引起腹泻。
患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食;所以孕妇可以在怀孕的时候适当的吃点哈密瓜,在产后就不要吃了哈。因为哈密瓜是偏凉的。要是虚寒体质的也最好不要吃。
糖尿病人慎食。
推荐阅读
他的妻子是妓女-【2024年5月更新】
本帖最后由 1370738133 于 2013-6-17 13:54 编辑他的妻子是妓女“兄弟,记住,出了门千万別回头,咱们这儿有这讲究……”“六哥,这几年承蒙……”“行了,是兄弟就別说那话……“”保重啊六哥!“六哥是监狱里的红头,进来8 年
2024-05-07
淫贱的新娘-【2024年5月更新】
今天是各令人高兴的日子,就是有对新人要结婚了,他们即将迈入幸福的世界,两人生活,结婚是令人高兴的日子,大家乐隆隆,喜气洋洋,一大早就放鞭炮,到处放喜帖,男:康永升 女:杨慧琴(小优)到了傍晚,家前就开始搭起帐棚来,厨工们
2024-05-07
妹妹的处罚-【2024年5月更新】
大学生衹要有开车到学校过,多少都知道除非七点半之前就先进到学校,不然要有车位是很困难的事情。驻车满满的停车场裏,一排车子停在入口处等着空车位。从九点多,等到十一点,衹出来三辆车,不少等待的人都掉头走了
2024-05-07
诗韵和芷凡的空运货物-【2024年5月更新】
女主角李诗韵:富家千金小姐,头发染成深粟子色的长直发典型美女,有点傲娇,属于名门有教养的乖乖女,由于家教严格,加上富家女特性,所以对很多事情都充满好奇心,什么也想试但是因为家族名望,很怕被发现被媒体被
2024-05-07
相姑心可卿魅春衫弱柳意迎春羞云阁-【2024年5月更新】
却说平儿自送那内务府办差太监出园子去,又吩咐了角门厢房里丫鬟太监们些个琐碎事宜,见秋夜渐浓,新月昏暗,本想着就要回缀锦楼去,到底念着晨起,弘昼又去了天香楼,心下就自个沉吟:「这情妃乘着我们奶奶病着,把
2024-05-07
推荐文章