45岁女人喝奶粉的好处

45岁女人喝奶粉的好处

  45岁女人喝奶粉的好处，说到奶粉，我们都知道它营养成分多，对身体好，首先它含有大量的钙，并且钙磷比例适当，利于钙的吸收，是上佳的补钙食品。下面分享45岁女人喝奶粉的好处。

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  1、强健骨骼

  中年女性每天喝一杯牛奶，对骨质疏松症的预防有帮助。

  到了中年阶段卵巢开始功能降低，雌性激素的分泌量减少，容易影响身体对钙质的吸收，钙质吸收速度缓慢，可能会缺钙引发骨质疏松症。

  在疾病的影响下较常见的情况是身体某些部位的关节或者骨骼产生疼痛感，甚至会有容易骨折，脊柱变形等情况。

  要避免这种情况出现，可要在保养身体的过程中养成好的习惯，高钙食物适当吃，牛奶是不错的选择，才能弥补身体流失的钙质来保持骨骼健康状态。

  2、提高抵抗力

  中年女性每天喝一杯牛奶对抵抗力提高有帮助，免疫系统功能要增强，营养物质需要满足需求。

  牛奶作为营养丰富的乳制品，里面含有矿物质、微量元素、蛋白质、维生素等。

  而这些基本的营养需求满足，免疫系统功能提高，可以有效增强抵抗力，抵抗力较强的人疾病的患病率会降低许多。

  如果长时间营养获取量少，挑食或者偏食，荤素搭配没有合理，疾病容易出现。

  3、什么时候喝牛奶适合

  想要获取牛奶中的丰富营养物质，需要选择在合适的时间喝牛奶。

  而要营养获取量充足，保持一早上精神状态良好，可以在早餐喝牛奶，搭配其他的食物更加全面获取营养。

  牛奶中的能量和营养提供，早上精神状态保持良好。

  另外，可以选择在睡觉前喝牛奶，通过这种方式来有效调节身体。

  部分人睡眠质量差，睡不安稳，通过喝牛奶获取里面丰富的钙质，氨基酸，有较好调节效果，通过这种方式可以让夜间睡眠质量提高些。

  由此可见，喝牛奶是有许多好处的，特别是增强抵抗力，有效补钙是饮用牛奶获得的好处。

  当然，选择在适合时间喝牛奶也很重要，无论是早上还是晚上都可以喝牛奶，只要不是吃完饭后喝牛奶即可，以免增加消化压力，胃部负担加重。

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  1、有助睡眠

  睡前喝上一杯牛奶，有助于睡眠，牛奶有安神助眠的作用，可以让你睡得更舒服，这是因为牛奶中含有乳蛋白活性肽，这种物质有助于我们在睡眠中更好的放松，从而达到安神助眠的作用。

  2、缓解痛经

  女生在经期的时候会出现一系列，经期的状态，比如痛经，这个时候就可以喝点牛奶来缓解一下痛经，牛奶中含有丰富的钙和维生素可以缓解痛经，不过要注意的是牛奶要是热的，经期的女生不宜喝冷。

  3、减肥瘦身

  只要你喝的牛奶是脱脂和低脂就可以达到减肥的目的，在自身脂肪的保护下，多喝牛奶可以带来饱腹感觉，还可以增强自身免疫系统，维持体重。

  4、对皮肤好

  牛奶中含有氨基酸可以让肌肤保持湿润的`感觉，经常喝牛奶可以使肌肤变的白皙有光泽。牛奶中还含有乳酸可以是老废的角质脱落，在条件允许的情况下，也可以给自己做牛奶浴。

  5、护发

  牛奶中含有脂类和蛋白质，它们可以给头发增加钙质，使头发更加强韧，同时牛奶中的营养成分和维生素可以使头发变得更加有光泽顺滑。

  6、养胃

  经常喝问牛奶，可以养胃，可以防止胃癌。牛奶中含有碘、锌和卵磷脂可以提高大脑的工作效率，同时还有利于十二指肠溃疡疾病的痊愈。

  7、抗衰老

  经常喝牛奶是可以抗衰老的，这是因为牛奶中含有 SOD，是一种活性的物质，可以增强机体免疫功能，促进人体的新陈代谢。

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  孕妇喝奶粉的好处

  孕妇喝奶粉能缓解孕期反应

  多数准妈妈都有妊娠不适症状，诸如挑食，恶心，呕吐等，虽然看似并无不妥，但症状过于严重，母体营养的流失不利于胎儿的发育。而孕妇奶粉中的重要元素众多，可以给予一定的补救，不但适合肠胃消化，而且其中的重要营养素也可以满足胎儿前个三月的发育，非常适合早孕反应严重的准妈妈。

  孕妇喝奶粉有利于分娩

  孕妇奶粉中锌元素也是一大闪光点，锌可以强化平滑肌的收缩，有助于生产的进行，可以缩短痛苦的分娩时间，帮助产妇顺利生下宝宝，可谓是得力的“助产士”。

  孕妇喝奶粉能补充叶酸

  很多人都知晓补充叶酸的必要性，倘若叶酸不足，对于孩子的大脑，神经，脊髓发育是非常不利的，甚至会出现畸形儿，智障儿。而对于母体来说，少了叶酸，则会有胎盘早剥、流产等危险。孕妇奶粉中的叶酸含量丰富，在怀孕早期饮用，可大大避免风险。而且补充叶酸的黄金时间为孕前3个月开始至孕后3个月。

  孕妇喝奶粉能促进胎儿脑部发育

  婴儿的脑部发育非常关键，特别是在0-1岁，这是被专家们所公认的黄金阶段，因此需要额外的营养辅助，尤其是DHA。但就母体本身而言， DHA数量还不能完全满足于孩子的身体，孕妇奶粉中DHA含量较为丰富，因此在孕4月到产后3个月中，坚持饮用加强补充，那么在宝宝4岁时，你会发现他的智力测试分数特别出彩。

  孕妇喝奶粉能强壮宝宝体质

  调查表明，坚持每天饮用孕妇奶粉的女性，其子女无论是在身高、体重还是头围、坐高上都比一般的孩子要高，基本可以做到全面达标。

  孕妇喝奶粉能提高奶水质量

  坚持饮用孕妇奶粉的准妈妈，日后的奶水质量也属于上品，她们的奶水中铁，铜，锌的含量非常可观，有助于宝宝的成长发育