宝宝能吃糖盐酱醋吗

宝宝能吃糖盐酱醋吗

  宝宝能吃糖盐酱醋吗，我们都知道宝宝的饮食健康非常重要，作为家长需要关心他们的饮食，尤其是盐等调料，更需要慎重选择，不能够吃多，下面就一起来了解一下宝宝能吃糖盐酱醋吗，希望对大家能够有帮助。

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  酱油添加须注意

  妈妈一般喜欢在宝宝的粥里加一点酱油，不过要注意，要在宝宝10个月后才可以在辅食中加一点酱油，作用主要是让饭菜味道好一点，所以酱油每次加1~2滴就可以了。

  不过酱油是以大豆为原料，第一次给宝宝吃要仔细观察宝宝是否对酱油过敏。

  糖量不要放太多

  宝宝喝糖水的时候速度会很快，可是吃饭和喝凉白开的时候就老是嘟着一张嘴，吃两口就开始哭，用来抗议，妈妈们对此很是伤脑筋。一般来说，宝宝们都喜欢甜香的食物，这是因为宝宝婴儿时期的食物中常常添加了很多的糖类导致的。

  吃糖过多，会产生饱腹感，影响食欲，特别是在辅食中加入过多的糖会影响宝宝的进食量，时间久了就会减少其他营养元素的摄入量。

  糖摄入过多，会使体内维生素大量地消耗，唾液和消化液分泌会减少，胃酸增加，肠内发酵，因而引起消化不良和食欲减退。大量地摄入糖分不仅会引起无机盐代谢失调，还会促使肝脏产生过量的中性脂肪，中性脂肪随着血液的流动会沉积到动脉壁上，形成小儿早期动脉硬化。

  妈妈看到这些肯定会发愁，到底给宝宝多少糖合适呢？其实一般情况下，如果以谷类为主食的宝宝，每天从食物中得到的糖类已经基本满足了身体的需要。不过为了调节口味，满足宝宝喜欢吃甜食的要求，吃少量的糖是允许的'。不过数量最好限制在10克左右，相当于市场出售的方糖3颗。

  虽然宝宝喜欢吃糖，但是不要因为对宝宝地过分溺爱，或者为了自己喂食方便，就把危险带给宝宝。

  不要太早吃醋

  加点酱油和醋，不仅可以给宝宝的辅食加上味道，也可以加上不同的颜色。宝宝对食物的颜色很敏感，对于有鲜艳色彩的食物宝宝会很喜欢吃。

  宝宝在6个月左右是味觉发育的敏感期，在这个时候，应该让宝宝接受丰富的食物品种，感受不同食物的味道，特别要提的是要让宝宝品尝食物原本的味道。这样有利于宝宝建立起对食物的正确感觉，形成好的饮食习惯。

  食醋分为酿造醋和配制醋。一般酿造醋指的是用优质粮食经过发酵制成的食醋，含有丰富的B族维生素和矿物质，价格比较高。此外，白醋的营养价值比有色醋低，所以也可以用米醋、陈醋等替换。妈妈们买的时候要认准商标，不要错手买了配制醋了。

  吃盐需要小心点

  当宝宝到了一岁，对于淡而无味的辅食开始不感兴趣，那么这时就需要给宝宝加一点盐了。

  盐乃百味之首，饭菜如果不放盐或者放得过少，吃起来会让人觉得索然无味。很多妈妈会给小宝宝的食物里加点盐，觉得这样可以调节口味，促进宝宝的食欲。可 是，一般周岁内的宝宝辅食中不需要添加盐。半岁之前的宝宝通过母乳或者配方奶粉，加上自身代谢的储存，就可以获得足够的钠来满足生长需求。

  大家都知道，宝宝周岁内消化系统、肾脏功能不是很成熟，对钠的代谢能力比较低，如果额外给宝宝添加盐，使宝宝摄取了过多的钠，会增加肾脏的负担，不利于 宝宝的健康。食盐在肾脏代谢，吃盐过多会加重肾脏负担。日常生活中有许多东西含有盐，酱菜、加工肉制品、零食等，妈妈们一定要注意这些隐藏在食物中无形的 盐。

  家长们不要用成人的口味作为标尺。宝宝的食物要单独做，不要让宝宝过早和家人吃相同的菜。宝宝对食盐的敏感度远超成人，不能用成人标准来衡量食物的味道，否则对于宝宝来说饭菜里的食盐含量就太多了。

  那怎么能让饭菜变得有味道呢？家长要学会巧妙地利用食物本身的味道。虾皮有咸味，可以压碎后放在宝宝的辅食里代替食盐，既增加咸味和鲜味，又不会摄入过多的食盐，这样更有利于宝宝的健康。

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  6个月以后就能吃油啦

  其实满6个月添加辅食后，就可以给宝宝加“油”了。

  有些家长担心，半岁就加油，油又那么腻，宝宝肠胃能承受得了吗？从小就这么重口味，以后成小胖墩怎么办？其实啊，油只要添加适量，就不会太腻，而且油也不是宝宝变胖的罪魁祸首，糖果和零食才是。

  宝宝的年龄越小，需要脂肪提供的能量所占的比例就越多，在婴儿初期接近50%。所以，给宝宝合适的油脂摄入可是非常重要滴！

  什么油适合宝宝吃

  首先不建议添加动物油。因为这些油含过多的饱和脂肪酸，宝宝不容易消化，而且比较容易导致消化性腹泻。

  植物油中，核桃油、亚麻籽油、紫苏籽油、菜籽油大豆油、调和油等，含有较多比例的α-亚麻酸，更加适合宝宝。

  而植物油中的玉米油、葵花籽油、麻油、橄榄油、茶籽油、花生油含α-亚麻酸含量很低，不建议给宝宝吃哦！

  宝宝每天该吃多少油

  《中国营养学会妇女分会》婴幼儿喂养指南推荐：

  6~12个月宝宝，每天食用油的推荐量为5~10克；

  1~2岁宝宝，每天食用油推荐量是10~15克；

  2~3岁宝宝，每天推荐量为15~20克；

  4~5岁宝宝，每天推荐量为20~25克。

  所以，宝宝到了加“油”的年纪，家长们可以根据自家宝宝的需求，在辅食中添加相应量的油。但可不是说油越多越好，在保证摄入量的基础上，宝宝的食物还是少油少盐为好哦！

  1岁以后再吃盐

  很多老人都很信奉一句话：“ 宝宝要吃点盐才有力气！”便在宝宝的什么辅食里都爱加点盐。先不说这句话根本就是无稽之谈，过早摄入盐分还会影响宝宝健康呢！

  给宝宝吃盐，无非就是补充人体必需的钠元素。但要知道，钠不仅存在于食盐中，母乳以及宝宝的其他辅食，比如肉、鱼、蛋、水产类、水果蔬菜等中都含有很多钠，完全足够宝宝的需要摄入的量。如果在这些“隐形盐”的基础上额外添加，那可就大大超标了哦。

  婴儿对盐具有高度敏感性，过早添加盐，会增加宝宝今后高血压和心血管疾病的风险，还会影响宝宝今后的饮食习惯，对宝宝尚不成熟的肾脏造成负担。

  宝宝的味觉正在发育，对调味品的刺激比较敏感，加调味品容易干扰宝宝味觉，或导致宝宝拒绝没有味道的食物。让我们爸妈头疼的挑食、厌食，也许就是这样造成的！

  1岁以后就算可以吃盐了，3岁前也要尽量保持少盐哦！

  1岁以后吃酱油

  有麻麻可能会说：“我家宝宝6个月以后就吃酱油了，等到1岁以后才吃有点迟吧！”但我想说，1岁以后吃酱油一点也不迟。

  因为宝宝肠胃的消化吸收功能相对较弱，根本经不起酱油的刺激，长期以往会增加宝宝肾脏的负担，对健康不利。

  另外，酱油是大豆发酵生产的，可能会对酱油过敏，明确大豆过敏的宝宝最好不吃酱油。

  2岁以后才可以吃醋

  醋虽然是一种酿造的调味品，但是宝宝偶尔“吃醋”，不仅可以帮助杀菌，还能预防感冒。

  基于宝宝味觉发育的程度，我们建议2岁以后再给宝宝吃醋，2岁以后的宝宝，味觉系统发育成熟，胃肠的消化和吸收功能发育相对完善，这时候“吃醋”，宝宝的肠胃系统能够承受酸的刺激，也能避免造成宝宝味觉迟钝。

  如果想给宝宝尝试醋，那加醋的量仅限于1~2滴，不宜过多哦。

  添加辅食以后少量吃糖

  其实不建议小宝宝吃糖的，虽然宝宝爱吃，但是糖吃多了，危害可是不少！比如吃糖过多，宝宝比较容易产生饱腹感，影响进食量，时间长了就会减少其他营养素的摄入。而且糖吃多了不仅容易患蛀牙，还会令宝宝忽略其他的味道，造成厌食、挑食。