欢迎访问新鲜事521❤网站,我们将带您了解更多奇闻世界!
微信扫码关注
看新鲜资讯

首页 >育儿知识

孕妇打呼噜怎么办

育儿知识 发布日期: 2023-01-16 浏览:

孕妇打呼噜怎么办

  孕妇打呼噜怎么办, 现在越来越多的孕妇在怀孕期间都多多少少的出现了打呼噜的现象,不仅影响着孕妇的身体状况也会对胎儿发育产生影响。那孕妇打呼噜怎么办呢?下面是小编为大家整理的相关信息。

  孕妇打呼噜怎么办1

  孕妇打呼噜的原因

  很多孕妇进入孕中期后,可能会发现自己睡觉会打呼噜。孕妇打呼噜的原因是什么?这是因为孕期体重的增加、子宫不断的增大使得孕妇的膈肌抬高、呼吸道比以前狭窄,从而引起孕妇打鼾的情况。

  研究显示:没有怀孕的女性只有14%打呼噜,健康孕妇打呼噜的几率则提高了一倍,约有30%的孕妇打呼噜。

  孕妇打鼾可分为两大类:

  第一类,入睡后鼾声较轻且均匀,或偶尔出现的打鼾(如疲劳后的打鼾),这类打鼾对身体并没明显影响,因此,称为良性打鼾。

  第二类,入睡时不仅鼾声很大(一般超过60分贝),而且不均匀,总是打着打着就停止了呼吸;或呼吸停止达十几秒钟,然后猛然被憋醒,急速地喘气。一夜反复多次发作,早晨起来感觉头昏脑涨,好像整夜没睡一样。这类打鼾往往会带来严重的后果,故称为恶性打鼾。

  单纯的良性打鼾并没有大的危险。但如果是恶性打鼾的孕妇,可能会出现呼吸不顺畅,严重时可使血压升高,发生低氧血症的可能性增大,除孕妇可能会增加危险外,也可引起胎儿缺氧。

  因此,建议打呼噜的孕妇去医院做一下血压和尿蛋白检查。如果有较长时间打鼾史的孕妇,要随时警惕胎儿是否有明显心率增快的`现象,注意观察胎心率。

  孕妇打呼噜怎么办?

  如果孕妇长期打呼噜的话,应时刻监测胎儿胎心率,并且坚持去医院量血压和做尿蛋白检查。此外在生活中应做好以下几项:

  1、控制体重

  肥胖是引起打鼾的重要原因之一,身体肥胖会引起鼻咽部狭窄,睡觉就容易打呼噜。所以孕妇应注意控制自己的体重,应常称体重,每周增加0.5千克,整个孕期的体重增加控制在9~11千克为宜。

  首先,孕妇在饮食上要多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果,少吃高脂肪高糖分的食物,以免热量过剩造成肥胖。另外,孕妇不要因为怀孕,就中断了工作跟日常的活动,可以适当到公园散步、做孕妇操等,不仅控制体重,还有利于顺产,一举两得。如果孕妇已经发胖,应该在医生的指导下进行适当的运动。

  2、侧卧睡姿

  采取侧卧睡,尽量不要采取仰卧睡,有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状。因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道,造成打鼾。采取左侧卧睡比较适合准妈妈,也可以减少打呼噜的情况发生。

  如果没有养成侧卧睡觉的习惯,可尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球,把它当成“提醒装置”,当孕妇在睡梦中翻身成仰卧位时,就会被小球顶一下,并自然地改为侧卧位了。

  3、饮食注意

  准妈妈不要偏食,饮食尽可能多样化,多吃优质蛋白食物,多吃蔬菜水果。

  4、戒烟戒酒

  孕妇必须戒烟戒酒,不要喝咖啡,也不要服用安眠药,因为这些都会使打鼾加重,并影响胎儿的正常发育。

  如果通过上述努力,孕妇打鼾仍较严重,就应及时到有条件的医院进行诊治。可寻求呼吸辅助装置的帮助,也可择期做软腭扁桃体消融术等。

  孕妇打呼噜的危害

  经调查,在孕期大约有30%的孕妇会开始出现睡觉打呼噜。恶性呼噜时可能会出现呼吸暂停现象,人体内的氧气不足,导致机体组织出现缺氧,严重时发生低氧血症的可能性增大。所以孕妇打呼噜除了会给自身增加危险外,也可能会引起胎儿缺氧,出现营养不良和畸形。

  如果孕妇打呼噜较严重,可能会发生以下危害:

  1、约10%的打鼾孕妇发生先兆子痫。

  2、鼾症病情十分严重的患者还可能导致胎儿窒息死亡或者流产。

  3、孕期习惯性打鼾的孕妇出现高血压的比例是正常人的两倍,出现婴儿发育迟缓的比例是常人的3.5倍。

  4、打鼾可能是睡眠窒息的征兆,研究表明,睡眠中上气道堵塞会影响胎儿的发育。

  孕妇打呼噜怎么办2

  孕妇打呼噜怎么办2

  孕妇打呼噜吃什么

  1、香菇:香菇含有很多的活性物质,多吃香菇可以增加免疫力,增强机体排毒、改善神经调节等作用,对于打呼噜的人而言,是一种很好的食物。

  2、蜂蜜:蜂蜜可以很好的润喉,睡觉之前喝点蜂蜜水,有助放松喉咙,防止打呼噜。另外,蜂蜜还能够舒缓发炎的黏膜,让呼吸道更通畅。

  3、鱼肉:鱼肉中的蛋白质不会增加前列腺素的含量,更不会造成喉咙和鼻窦组织肿胀,所以多吃鱼肉,少吃其他红肉,可以预防打呼噜。

  4、洋葱:洋葱具有抗炎特性,可以很好的清理鼻道,让呼吸更加顺畅。虽说洋葱的味道不是很好,但是效果却很好。

  

推荐阅读

淫荡妈妈正传-【2024年5月更新】

​《淫荡妈妈正传》之一淫荡妈妈落了水我在八九岁时,和妈妈住在家乡的小镇上,那时爸爸在外地经商,一年难得回家几次。妈妈是个大美人,这从七大姑八大姨的嘴里经常听到,不过她们的评价大多是正面的,如果是照着镇子

2024-05-30

我爱她,年轻丰满的后妈-【2024年5月更新】

​我家在江西的一个小山村,离县城有18公里。在我两岁的时候我的亲身父母就把我丢了。是我现在的父亲李大广把我捡来一直抚养着长大的,因为我是捡来的,父亲就给我取名叫李建。那年他才19岁,刚结婚不久,还没有生

2024-05-30

催眠恶戏-【2024年5月更新】

​这个活动对小弟来说非常重要! 拜託大大帮忙评分!【活动】农历七月就是要看鬼片 恳求评分!http://www.jkforum.net/forum.php ... 74&pid=85593902第一章「你做不到的。」小琪挑衅的说着。那是一个炎热的夏日午后,我和我的女朋友在家里闲

2024-05-30

双胞胎可爱学生妹被老师上-【2024年5月更新】

​叮咚。门铃如预期中的时间响起,恩,九点五十分,还早到了十分钟,「早安阿,小柔,哎呀,温馨也来了」我展开笑颜打开大门,映入眼帘的是两个可爱的人儿,我班上小猫一样可爱的双胞胎。「嗯,温馨说她也想来。」「进

2024-05-30

荡母淫儿-【2024年5月更新】

​荡母淫儿目录∶第一章骚姊与淫弟第二章怨母与儿子第一章骚姊与淫弟「哇!多棒的胴体啊!」陈智聪望着镜中的裸体姐姐,不由自主地便发出了惊叹声。没错,姊姊她那身古铜色的

2024-05-30