痛经怎么办缓解疼痛穴位

痛经怎么办缓解疼痛穴位

  痛经怎么办缓解疼痛穴位，女性月经期间经常会有不适的感觉，正常的月经周期一般在三到七天之内，如果痛得只能蜷缩在床上就是很严重的痛经了，不必为卫生巾感到羞耻，下面是痛经怎么办缓解疼痛穴位，仅让大家参考。

  痛经怎么办缓解疼痛穴位1  气血流通，通则不痛

  典型症状：腹痛、恶心、呕吐、腹泻、头痛。

  痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥。中医认为，痛经多因气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚损等原因所致。

  缓解痛经的穴位—对症取穴特效按摩

  1、按压关元穴

  【按摩原理】：能够调理女性生理状态，可改善痛经、腹泻等症状。

  【快速取穴】：肚脐中央向下量4横指即是关元穴。

  【按摩方法】：以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3～5分钟，然后随呼吸按压关元穴3分钟。

  【小小妙招见奇效】

  盐包热敷

  取250克生盐放锅内炒热，用布包好，温熨脐部及小腹部，每日3次，每次热敷20～30分钟。连敷数日，在痛经开始时使用，至疼痛消失为止。

  2、掐按三阴交穴

  【按摩原理】：可促进经血下行，让瘀滞的经血排出，减轻疼痛。

  【快速取穴】：小腿内侧，内踝尖上4横指处即是三阴交穴。

  【按摩方法】：用拇指掐按三阴交穴20次，两侧可同时进行。

  3、点压地机穴

  【按摩原理】：有健脾渗湿、调理月经的功效，可减轻经期疼痛症状。

  【快速取穴】：阴陵泉之下4横指即是地机穴。

  【按摩方法】：用食指垂直向下点压地机穴1分钟，力度稍轻。

  【专家叮嘱】

  1、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

  2、避免吃过甜或过咸的食物，多吃蔬菜水果、鸡鱼肉，并尽量少食多餐。

  3、远离咖啡、茶、可乐等。

  4、尽量不喝酒，如果要喝，要限制在1～2杯之间。

  5、使身体保持温暖，避免受凉。

  6、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

  痛经怎么办缓解疼痛穴位2  按摩三阴交

  对于女性来说，痛经如果可以提早预防的话，那么肯定是最好的。而在经期来之前的一周，我们开始按摩三阴交穴位的话，是可以起到帮助瘀滞的经血慢慢排出的情况。三阴交穴的位置是在小腿内侧，足内踝尖上3寸的位置，是很好辨认的，在按摩的.时候，可以轻轻揉按一分钟，出现酸胀感即可。

  按摩腰孔穴

  腰孔穴的位置是在腰部后正中线上，第五椎棘突下，这个也是大家平时都会说的腰眼位置，通过按摩这个穴位的话，是可以帮我我们出现血液的流通，这样就可以在痛经来临的时候，起到缓解的效果。每次按摩这个位置的时候，我们可以适当加点力度来进行按摩，差不多按摩4分钟左右，然后按到有轻微的痛感即可，但是不能只用按的，还要记得用揉才可以。

  按摩血海穴

  要找出血海穴的话是很简单的，我们可以先做坐在椅子上面，然后把腿绷直，看膝盖内侧出现的一个凹陷的位置，并且凹陷的中心有个凸起的肌肉，这个位置就是血海穴了。通过按摩血海穴的话，是可以起到引血归经的效果，能够帮助治疗痛经跟小腹坠痛的情况。不过在按摩的时候我，我们要记住按摩手法是按压方式的。

  按摩太冲穴

  太冲穴这个穴位对于女人来说是非常重要的，因为它可以治疗很多的妇科疾病，通过揉按的方式，我们可以有效的缓解痛经。太冲穴的位置是处于脚的拇指与食指中间，通过揉按这个穴位还可以起到疏肝益胆、镇痛的作用，每天睡前按摩3分钟对女人是有很大的帮助。