50岁的女人怎么提升自己

50岁的女人怎么提升自己

  50岁的女人怎么提升自己，一个有文化、有内涵的女人,谈吐不俗,仪态大主,无论走到哪里都是一道靓丽的风景，以下教大家50岁的女人怎么提升自己，感兴趣就快来看看吧

  50岁的女人怎么提升自己1

  一、读书

  读书不只是读书，是一种开阔你视野的方式。四十岁的女性，其实不论是谁，活到了四十岁都会形成自己特定的思维、性格、生活方式，而且难以改变。

  想要改变它（或者是另一种说法：想要提升自己），要么经历巨大的人生转折，要么多看多听多想。

  而在这之中，多读书是最实惠、最简便的方法，我没可以从书中看到别人的生活方式、别人的人生思考、别人的待人处事之道。

  或许一本两本书不会对你产生大的影响，但量变总有引起质变的那一天，那时候也就是你化蝶的契机。

  二、锻炼

  读书是为了提升女性的思想、气质，而锻炼就是为了提升女性的身材。

  谁不喜欢小蛮腰？（对男性来说）

  谁不喜欢八块腹肌？（对女性来说）

  三、插画、养盆栽

  在提升气质上，还可以做些雅致的事，比如插画，比如练字。

  让自己变得静若处子。

  50岁的女人怎么提升自己2

  1、多运动锻炼身体。

  多运动，而且最好是在户外运动，比如，跑跑步、打打羽毛球之类的，这样可以加速人体的'新陈代谢，多出汗多排毒。

  2、学会穿衣打扮。

  现实生活中多数年过半百的女性可能都当不起“半老徐娘”四个字，但这个时候，我们一定不能自卑，一定要更加注重穿衣品味，在衣着上不要太吝啬了，可以适当的多穿得花梢一点，当然了也要和自己的年龄相符，否则就有点显得“老不正经”的感觉了，当然了身体是自己的，只要你自己觉得穿得舒服其实也就没有什么的。

  3、控制好体重。

  多数女性到了40岁左右身体就会发胖，事实上这是因为雌激素及不良的生活习惯引起的。特别是很多中年女性很容易会有“心宽体胖”的想法，所以更容易发胖，而女性一旦发胖各种疾病也会接踵而来，因此建议女性朋友们一定要注意控制自己的体重。要特别预防“老来胖”，当然了如果平时身材一直挺丰满的，突然变瘦了，也要注意是否是健康出现了什么问题。

  4、注意调理内分泌。

  50岁的女性多会有内分泌失调的情况，因此调理女性内分泌也是一件特别重要的事。建议日常多吃一些B族维生素丰富的食物、多补充一些雌激素、纤维素，适当补充胶原蛋白、蛋白质、同时也要尽量的少吃油炸的食物、尽量避免抽烟喝酒、熬夜等不良的习惯。

  5、身体保健。

  女人进入更年期之后，身体的素质也就大不如前了，这个时候更要注意日常的体检保健了。特别要注意定期进行妇科检查、乳房检查、此外还要定期监测血糖值、血压。身体如果有出现什么异常情况的话，一定要及时到医院检查并治疗。

  6、饮食要均衡、有营养。

  要多吃水果和蔬菜，少吃油炸食品。比如，薯条、炸鸡腿之类的，也尽量不要吃太油腻的食物，多吃鱼、虾。还可以自己做一些肉皮冻或者多吃猪蹄，这样都可以很好地补充肌肤中的胶原蛋白。多喝茶，尽量不抽烟、不喝酒。

  7、保持良好的生活方式。

  女人老的快，其实也与作息时间、饮食习惯有很大的关系。女人一过五十岁，就容易失眠。有的人认为是更年期正常现象，就听之任之，其实这样放任，才是加重更年期症状。当女人遇到失眠状态时，不要先急着吃催眠药物，因为这些药物成分中对神经有不良作用。我们可以尝试运动催眠法，即每天增加一些运动时间，最睡前也可以长寿做做瑜伽等，长时间坚持体育锻炼，对提高睡眠质量有很大的促进作用。

  8、一定要学会保持良好的心态。

  日常生活中一定要学会控制好自己的情绪，不要让自己的情绪有太大的波动。通常情况下50岁的女性都处于绝经期、或者将围经期，此时难免会有一些情绪上的波动，难免会有感到心情不好的时候，甚至想要破口大骂别人，这个时候，其实最为重要的就是要学会控制，学会抑制不良的情绪。建议这个时候的女性可以多养成一些自己的爱好。

  50岁的女人怎么提升自己3

  1、外出或会客前，养成照镜子的习惯，检查一下面貌的基本状况。至少习惯使用冷暖色两种色系的口红，肤色不够好的女性一定要用粉底调整一下面色。

  2、每日洗澡，每天更换内衣，在社交场合还要每日更换外衣，无体臭、口臭等身体异味。

  3、一至两天洗一次头发。中短发女性每月至少修理一次。去重要场合务必先要打理你的发型，让头发整洁并富有光泽。

  4、着装得体、色彩协调，有时尚感，懂得在什么样的场合穿什么款式的服饰，懂得服饰与身份、个性、气质、教养的基本关系。

  5、学会面带微笑，能够控制自己的表情，时时提醒自己保持最宜人的笑容和表情。

  6、体态端庄、优雅、得体。具有训练有素的站、坐、行等正确和健康的身体姿态。

  7、学会控制说话时的语音、语调和语速，声音清晰、悦耳、自然、友善。

  8、能够控制体重，每一餐不能有饱的感觉，特别要控制食用甜腻、油炸等高脂肪、高热量的食物，能戒食这两类食品最好。

  9、每天至少吃1～2水果、500～1000克新鲜蔬菜、500毫升牛奶、两瓶酸奶、1个鸡蛋、一些豆制品。此外，还应选用高品质的保健品，如复合维生素等。

  10、每月至少花两小时以上的时间做1～2次美容，可选择去美容院，也可自行学习较为专业的美容方式，如：彻底清洁皮肤、按摩等。坚持做美容，受益的不仅是皮肤，还会得到长久的心灵美育。