电动跑步机如何选购

电动跑步机如何选购

  电动跑步机如何选购，电动跑步机是当今健身器材最简单的一种，操作方便实用性强，能随时随地满足不同人群跑步及健身的需求。那么电动跑步机该如何选购呢，如果你有购买电动跑步机的想法，快来看看吧！

  电动跑步机如何选购1  电动跑步机

  第一种分类：电动跑步机和商用跑步机

  电动跑步机：主要放在家中使用，跑带宽度为40cm左右，马达电机为性能比较好的直流电机。

  商用跑步机：一般放在健身房或办公室健身区域使用，和电动跑步机不同，性能更多，跑带宽度更长，适用人群也更广。

  第二种分类：单功能跑步机和多功能跑步机

  单功能跑步机：具备跑步等基础功能，自带升降爬坡等系统，适合中老年人使用。

  多功能跑步机：除了具备单功能跑步机的功能外，还具备一些特殊的功能，如电动按摩功能、扭腰功能、仰卧起坐功能。

  电动跑步机如何选购

  1、心率感应。心率是有氧运动重要的数据，在整个运动过程中，监测心率对调整运动计划有很大帮助。所以，在购买跑步机时，需留心是否具有心率感应功能，能否准确反应运动者心率情况。

  2、台面厚度。为减少关节冲击，在选购跑步机时，需考虑的一个重要因素是跑步机台面的高度，一般台面越高越好，因为使用时不易弯曲变形。

  3、台面长度。跑步机台面越长，跑步时可移动的空间越广，人也会越有安全感。

  4、速度调节。跑速可调节，跑步时才能循序渐进地完成训练计划。通常，一个标准跑步机可调节范围为0-20千米/小时。

  5、台面倾斜角度。跑步机台面倾斜度就是机器可调节的角度，最大升幅一般可达到45度，给人一种爬坡翻越山岭的感觉。

  6、智能调整功能。一般跑步机不具备这一功能，但优质的跑步机具备，能根据人的心率自动调整速度和坡度，以减缓人跑步的'压力，提升跑步效果。

  7、控制面板。每一台跑步机都有一个控制面板，主要显示基本功能的数据。

  电动跑步机使用前准备

  1、做伸展运动，舒展肌肉，拉伸腿部、手部等，也可以走上一段时间，如5-10分钟，让身体尽快进入状态。

  2、做下压动作时，身体前倾，后背放松，双手触碰脚趾，保持10-15秒进，重复做3次。

  3、也可以一条腿伸直，另一条腿内收，用手触碰脚趾，保持10-15秒，重复做3遍。

  4、或者两手扶墙，保持后腿直立，一脚在前，一脚在后，坚持10-15秒，重复做3遍。

  5、抓住右脚踝，感受大腿肌肉的紧张感，坚持10-15秒，重复做3遍。

  电动跑步机怎么使用

  1、启动跑步机后，先将速度设定为3，然后循序渐进增加数值，让身体节奏更好地适应跑步机。一般，最理想的速度为8公里/小时或者10公里/小时。快结束时，要将速度指调低，慢走10分钟，放松身体。

  2、6到8公里/小时适合初次跑步的人，因为持续跑一段时间人不会感到太累，而且不易出汗。要是已经练习跑步一段时间，运动能力，关节承压能力都会增强，此外，肺活量也会显著提高。

  3、8公里/小时适合热爱跑步运动的群体，也适合急于减肥瘦身的人，按这个速度坚持跑40分钟以上，能让脂肪充分燃烧。

  电动跑步机如何保养

  1、用棉布擦拭跑步机机身及机身下方的灰尘，如果表面有很多污垢，应沾清洁剂擦拭，但需注意的是，不要用酸性清洁剂。

  2、定期检查跑步机缝隙处是否有异物堵塞，如跑步带和跑板之间有纸屑、小物件应立即清理。

  3、在跑步机下方垫一块消音垫，消除噪音，这样在使用时既不会吵到他人，又可以防止灰尘进入电机箱。

  4、定期检查跑带的松紧，避免跑带过松，导致跑步时出现打滑的现象，这会影响人的运动状态。以

  5、定期检查跑步机的紧急制动功能，确保安全有效，不然人在头晕时，无法立即停止跑步机，是相当危险的。

  6、为确保跑带顺滑运转，定期添加硅油是有必要的，正常来说，跑带和跑板之间是必须添加的。

  电动跑步机如何选购2  （1）先确定自己购买电动跑步机的预算

  如果预算不多，那么就在中低端跑步机中选择，如果预算较高，那么可以选择的范围相对较广些，甚至可以考虑购买轻商用型电动跑步机。

  （2）看电动跑步机的尺寸

  因为电动跑步机占地面积较大，因此在购买之前，需要先丈量好家中预置空间的尺寸，然后再到健身器材市场选择电动跑步机，一般市售跑步机大多具有可折叠功能，如果住在楼上在购买之前，还要丈量好电梯的尺寸，看跑步机外包装是否能够搬进电梯。

  （3）看电动跑步机的安全性

  因为市售跑步机大多为电动跑步机，因此，是否具备安全锁功能，电动跑步机的电机的绝缘性能如何，发热量高不高？是否具有过载保护装置等，这些都是需要考察的。无论跑步机价格高低，这些安全因素一定要符合标准才能考虑购买。

  （4）看电动跑步机的速度范围

  购买一台电动跑步机，不但要考虑到自己的使用，还要考虑到家中的老人或者孩子，因此一款速度范围较广的跑步机也许更适合家庭使用，最低速度一般在一公里每小时，最高速度也不需要太高，只要高出个人平时跑步的最高速度，大约3-5公里每小时的速度范围已经足够日常使用了。

  （5）看电动跑步机的有效跑步区域

  选择电动跑步机，要考虑到家中身材最高大的人使用是否自如，有效跑台宽度不要低于38cm。尽量在自己经济能力允许的条件下，选择有效跑步面积较大的跑步机。