如何应对职业枯竭症

如何应对职业枯竭症

  如何应对职业枯竭症，职场上没有一个人是轻松度过的，每天日复一日地干同样的工作，久而久之我们也会疲倦和枯燥，但生活本就不易，遇到这种情况我们要学会自我调节和应对，下面教你如何应对职业枯竭症。

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  1、用正确的方法应对压力

  面对同样的压力，有的人安然无恙，有的人却身心衰竭，就是由于他们使用了不同的方法去处理压力。例如，安然无恙者在感觉工作量太大时，就进行时间管理，合理地分配每段时间要做的事情。而身心衰竭者不是消极地否认压力的存在，就是以更拼命的工作来掩饰问题，这种自欺欺人的做法反而会形成恶性循环，使身心更加受累。

  2、将危机视为一种财富

  职业生涯顾问建议，当你对工作产生枯竭时，就是应该重新思索自己的.时候。这时，你应该花点时间静下来思考自己想要什么？擅长哪个领域？性格倾向于从事哪类工作？这份工作可以发挥特长吗？是自己努力不够，还是被摆错了位置？自己对工作究竟有哪些期望？想从工作中获得些什么？而事实上工作本身又能不能提供自己所需要的这些呢？

  3、寻求社会支持

  当受到压力威胁时，你不妨与亲友或同事一起讨论目前压力的情况，把心里的症结点说出，不要闷在心中。此时，关心你的亲友会给你一个恳切的建议，并在他们的帮助下确立更现实的目标，同时对压力的情况进行重新的审视。此外，如果确实需要某些实际的帮助，不妨求助于单位的领导和同事。

  4、享受家庭和独处时光

  处于枯竭泥潭中的人，绝大多数都是将醒着的时间几乎都贡献在工作上的人。当这群人受到压力威胁时，可以和家人去听听音乐、看场电影，或者是打球、游泳等体育运动，都可以让他们享受到家庭的乐趣。除了享受家庭时光之外，抽点时间享受个人时光也是十分重要的。因此，在工作之余，花一点时间反省、沉思、发呆，甚至做做白日梦，都可以起到放松、澄清，继而提升自己的作用。

  如何应对职业枯竭症2

  1、让自己去施展自己的梦想

  并且是能够让自己在整个职场中发光发热去寻找自己的价值，并且也是能够通过这些工作来让自己体面的生活。但是很多人他们可能会在自己找工作的过程中发现很多工作并不是自己所想象的那么美好，或者是在刚开始进入到一个环境当中，可能会觉得自己是否是合适这样的一个职场环境的。所以对于很多职场人们来说，他们在自己选择一些职业的过程中，可能也是有一些苦恼或者是有一些犹豫。

  2、是否是合适这样的一个职场环境

  所以有些职场人他们如果在自己的职业过程中发现有一些职业枯竭，发现自己灵感仿佛不够，或者是在日常工作中总是没有动力。像这种情况的话应该给自己及时的去充充电了，这也是告诉大家通过自己目前的一些眼界或者是支持的话，可能没有办法去让自己有一个更好的进步台阶。所以在这个情况下也应该去停下脚步来去学习知识，并且通过这些知识来武装自己，这样的话也去能够提高自己的自身实力。

  3、能够提高自己的自身实力

  不仅能够让自己的心里变得更加的有底气，而且很多用人单位也是非常喜欢这些比较努力提升自己并且是比较虚心学习的人。甚至在后面的工作机会中，可能也会发现有更好的升职或者是加薪的机会，总之就是要不能停下进步的脚步。并且一定要为机会随时准备的，另外就是要好好享受当下的生活，不要太过于焦虑。