社交恐惧症能自愈吗

社交恐惧症能自愈吗

  社交恐惧症能自愈吗。每个人都会有自己的朋友，与朋友、同事之间的交往是一种社交。但是有一类人，他们因为一些个人或者社会的原因，总是喜欢把自己封闭起来，解答社交恐惧症能自愈吗

  社交恐惧症能自愈吗1

  社交工具的出现所带来的影响我们也要了解，因为恐惧症是非常常见的，而且很多患者不了解自己的身体状况，认为这是正常的，其实我们要放开自己的内心世界，跟别人进行交流，身边的亲人安慰，让患者积极地跟别人进行交流。

  其实社交恐惧症的出现主要是因为交流不得体，有很多患者害怕交流，怎样这种病情得到控制，首先应该要知道社交是非常正常的一件事情，每个人都不是一个完美的人，不可能在社交当中，做到任何事情没有疏漏。那么出现社交恐惧症能自愈吗？

  其实社交恐惧症是可以康复的，这种病情是非常难以自愈的，要认真的接受治疗，对于社交恐惧症，我们有很多患者对这种病情了解的不多，现在有很多人对于自己的内心世界，不愿意跟别人来交流，非常害怕与别人进行交流，在充分交流的时候会出现恐惧，惊慌，甚至手心出汗，这种状况之下，患者的病情是较为严重的，是需要进行治疗的，患者首先应该到医院进行相应的检查，特别是看一下心理医生，让医生开具最合理的治疗措施来帮助自己心理病情得到康复。

  想要社交恐惧症的病情得到康复，首先要正确认识自己，不要始终沉寂在自己的虚幻世界里面，要多走出来一家人进行沟通，把自己的想法说出来，跟家人进行交流，这样才能够从自己的恐惧当中释放出来，我们首先做做的第一步就是要，自己能够和别人进行交流，不要害怕，不要害怕犯错，因为每一个人都不是完美的人，判错是非常正常的事情，才开始与外界进行接触的时候，我们可以进行，一些，最熟悉的，话题，跟最熟悉的.人进行交流，对于自己的病情也有一定的了解，就这种状况之下，才能够让自己的社交恐惧症，慢慢的康复起来，

  社交恐惧症太过常见，而且很多人经常宅在家里，害怕跟人接触，其实社交恐惧症的治疗难度也不大，在家这种病情得到控制，首先要放开自己的心情，跟别人进行交流，慢慢让别人理解自己的内心世界。

  社交恐惧症能自愈吗2

  什么是社交恐惧症？

  社交恐惧症（social phobia）大多在17～30岁期间发病，男女发病率几乎相同，是最常见的精神疾病之一，约有 4-14%左右的人会得这个疾病，但由于病患很少寻求协助，相关研究较少，所以常被大家所忽略、低估严重性。

  目前并没有发现明显诱因导致发病，而病人的主要症状，就是害怕在团体中被人审视，一旦发现别人注意自己就不自在，不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，不敢在公共场合演讲，故意回避社交，在极端情形下可导致社会隔离。

  社交恐惧症测量表

  很多人会说，唉呀这根本就是在讲我嘛，也有很多人喜欢拿「我有社交恐惧症」来半开玩笑的回避不想面对的社交场面。但是，在有些特定时候，我们偶尔还是会怀疑，自己www。Nfy※sW。Com那么排斥与人交流，到底是单纯孤僻害羞、还是真的是心理疾病呢？

  下面就用简单的3个问题，来快速查看一下自己有没有可能是社交恐惧者吧！

  （1) 我最害怕当众出糗或看起来很笨拙的样子：

  0、没有 1。轻度 2。中度 3。重度 4。极度

  （2) 因为害怕自己会尴尬、出糗而避免做一些事或与人说话：

  0、没有 1。轻度 2。中度 3。重度 4。极度

  （3) 我会避免参加那些会让我成为注意焦点的活动：

  0、没有 1。轻度 2。中度 3。重度 4。极度

  如果超过 6 分只是表示得到社交焦虑症的机率较高，未必一定得病，想要确定诊断，还是要寻求精神科医生协助。

  社交恐惧症的性格特点

  除了自我测量表，我们也可以从日常生活中观察，其实，很多辍学、网络成瘾或酒瘾等物质依赖的人群，都伴有不同程度的社交恐惧症，这些人通常还会有以下的特点：

  1、负面情绪较多，悲观

  悲观的人遇事会不由自主的往坏处想，将自己陷入负面情绪，从而得出负面结论。比如别人谈的话题，自己插不进去话，就觉得自己社交无能。

  2、自卑、不自信

  不自信的人在与人交往时会刻意包装自己，不敢在他人面前表现出一个真实的自我，因此会特别注意自己的一言一行，深怕丢脸，过于在意就会绑手绑脚、不会表达。

  3、对自己要求过高

  认为自己在任何一个场合都必须应付得游刃有余，别人在说任何话题，自己都必须参与其中，能接上话，但事实上，这对任何人来说都是不可能的事情。

  4、爱自责

  遇到每一件事都会审视自身，把所有的原因都归结于自己身上。比如交谈没有顺利进行，陷入尴尬的境地就一定是自己的问题。

  5、过于在意外界评价

  特别在意别人眼中的自己，总是猜测自己的一举一动他人会如何看待，每说一句话都要反复在心中想着到底该不该说、会不会有人反应，犹豫到最后都选择了沉默。

  社交恐惧症的治疗

  社交恐惧症状是一种慢性病，如果想要治疗社交恐惧症，有3个方向，包括了服药、放松训练以及心理治疗。想要根治社交恐惧，最重要的还是心态的调适。

  1、改正错误认知，学会倾听

  在社交中存在意见、观念、兴趣、观点不同是非常正常的事情。有时真不是别人不理你，就是因为不喜欢你，要学会改正这种错误的认知。适当的学习一下沟通技巧，学会倾听。

  2、丰富生活，增强自信。

  培养乐观的心态，积极的投入到自己的目标和兴趣中去，通过小事积累自信，透过兴趣增加快乐，比如去学习一项新的技能，学习一门新的知识。学会忘记自己的问题，不在把「治好自己」当成生活中的首要事情。

  3、学会分析事物的能力，保持自我本色。

  保持自我本色，在社交中遇到尴尬或观点不同的时候，没有必要焦虑不安，这是一种常态，并不是某一个人的错，所以内心没有必要为此纠结，要学会大胆的表达自己的想法。

  如果觉得自己的情况比较严重，也建议寻求精神科医生的协助，尝试健保给付的药物治疗。社交焦虑症是可以治疗的，对于药物治疗及心理治疗都有不错的效果。如果能及早诊断、完整治疗与详细追踪，并预防并发更严重的精神疾病或药物滥用，则可大幅度地增进患者的预后与生活品质。

  社交恐惧症能自愈吗3

  怎么克服社交恐惧症

  1、社交恐惧症患者接纳自己。学会接纳自己内心的恐惧，不要厌恶这样的自己，只有坦荡承认自身缺点，才能走出自信的第一步，一再怀疑、否认自己，只会让自己陷入一个恶性循环。

  2、鼓励自己，勇敢面对。每天可以给自己加把劲，不否定自己，大声地鼓励自己，对自己说“我可以做到，我不害怕”。然后预想各种社交场合，在心里打好腹稿。一步步去练习，去尝试，可以从自己最信任的人开始练习。记住不要逃避社交，逃避，不但解决不了问题，还可能加重自己的心理负担，要告诉自己勇敢地迈出那一步。

  3、不要宅在家里，走出去，多运动。一味地躲在家里，只会让自己的内心更加封闭，推开家门，走出去，学会拥抱这个世界。多多运动，通过运动能够释放压力，舒展身心，在运动过程中，还可以观察别人，开始社交。

  社交恐惧症的表现

  1、说话时总是躲闪别人的眼睛，不敢和别人对视，怕被别人窥探到自己的内心。或是总是多动用一些掩饰的动作去极力掩饰自己的内心。

  2、听到电话的第一反应是烦！很烦！非常烦！不想接电话，感觉没有什么想说的，或不知道要说什么？或是接了电话，只会简单的回答和迎合。

  3、到了新的环境（比如换学校，换工作等、或一个新的交际圈子）会害怕要重新认识新的朋友。总是不好意思不想主动先打招呼，内心总是莫名主动的回避与人正面相遇划接触。

  4、想开口说话却突然觉得好累，还不如睡觉。还不如一个人去走走，做些自己的事儿，如看手机。

  每一个人都需要朋友的，但是社交恐惧症患者是很难有朋友的，但是并不是不可以治愈的，如果有家人患有社交恐惧症，尤其是孩子，作为家人的就要正确地引导社交恐惧症患者去接受外界的事物，帮忙他们慢慢打开心扉。