孕前如何排毒

孕前如何排毒

  孕前如何排毒？很多夫妻在备孕时都是很注重饮食的，因为健康的饮食对怀孕是有一定帮助的，有些人会通过一些食物来帮助自己排毒，下面小编为大家分享孕前如何排毒。

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  1、黄瓜：排毒美白

  黄瓜富含蛋白质、维生素、胡萝卜素、糖类及钙、磷、铁营养成分；且富含丙醇二酸、细纤维、葫芦素，是不错的排毒食物。备孕妈妈食用黄瓜，促进体内新陈代谢，保持肤质弹性，抑制黑色素。

  2、黑木耳：除尘润肺

  黑木耳含有胶质、纤维素、多种维生素、蛋白质及铁、钙、磷等丰富营养元素，被称为“素中之荤”。黑木耳富含植物胶质，可以帮助备孕妈妈把体内灰尘吸附排出在外，从而起到排毒清胃的效果。

  3、猪血：清肠通便

  猪血富含维生素、蛋白质及铁、磷、钙、尼克酸等营养物质。另外猪血中的蛋白被分解后，能产生一种解毒常润物质，可与体内中粉尘和金属微粒结合，从而让身体无法吸收直接排出体内。备孕妈妈吃猪血可以帮助除尘，清肠通便作用。

  4、海带：排毒养颜

  海带富含褐藻酸，可有效减缓肠道对放射性元素锶的吸收，让它被排出体外，还有预防白血病的功效。同时对有毒元素镉也有排出作用。备孕妈妈可以适当吃点海带来排毒。

  5、草莓：消除便秘

  草莓富含维生素、多种有机酸、纤维素、果胶及矿物质，能帮助备孕妈妈生津润燥、促进消化、清洁肠胃及消除便秘。

  6、魔芋：清肠通便

  魔芋被称作“血液净化剂”，能有效清除胃肠沉着废物，预防便秘。是备孕妈妈不错的排毒食物哦。

  7、胡萝卜：养血排毒

  胡萝卜能养血排毒，健脾和胃，富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、及钙、铁。医学证明胡萝卜是有效的排毒食物，备孕妈妈吃点可帮助体内汞离子排出。

  8、苹果：排毒排废

  苹果富含苹果酸，能加速新陈代谢；且富含果胶防止食物在肠道内腐败产生毒素；另外半乳糖荃酸帮助排毒。备孕妈妈吃苹果营养丰富，扫除体内毒素。

  备孕需要做哪些准备？

  1、调整生活方式

  准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常；喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁；此外，准爸爸最好还是不要留须，哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过，因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内，影响“生产精子”的内环境，也可能在与妻子接吻时，各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。

  2、全面体检

  孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。

  3、测体温、验精液

  基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。连续几个月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。另外，让丈夫也去医院，在医生的帮助下，采集精液样本，分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的、高质量的精子。

  4、与宠物谨慎相处

  带宠物去医院也做个体检，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。只是需要注意，从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次，以确保百分百的安全。

  孕前如何排毒2

  孕前可以吃哪些排毒食物

  西红柿：吃新鲜的西红柿可以利尿，生吃效果更好。

  魔芋：中医称为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，既有效清除肠壁上的废物，又可防止便秘。

  黑木耳：所含的植物胶质有很强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

  海带：海带中的褐藻酸可以减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，可预防白血病。另外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

  芝麻：所含的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

  香蕉：含有丰富的钾元素，有益于心脑血管病患者。

  苹果：苹果含苹果酸，可以提高新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

  红豆：红豆所含的石碱酸可以提高大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。

  猪血：猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的'物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，具有除尘、清肠、通便的作用。

  草莓：富有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

  糙米：清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

  紫菜：除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它所蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

  木瓜：含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

  西瓜：是水果中的利尿“专家”，多吃可以减少留在体内的多余水分。

  菠菜：菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。