女性贫血时哪些食物不能吃

女性贫血时哪些食物不能吃

  女性贫血时哪些食物不能吃，贫血是一种慢性的身体的隐患的疾病，尤其是对于女性来说，贫血会影响身体，影响皮肤，还有一系列不舒服的异常感觉，那么，女性贫血时哪些食物不能吃

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  1、不能过多摄入脂肪

  如果食用过多脂肪，可对人体造血功能造成抑制，同时脂肪过多会影响贫血病人消化和吸收。因此，女性每天摄入脂肪量不应超过70克，最好是50克左右，尽量是食用植物油脂。

  2、不能食用大蒜

  大蒜含较多挥发性物质。如果食用过多，会对胃液分泌造成抑制，使血红蛋白、红细胞减少，使贫血加重。

  3、不能喝咖啡

  咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，进而抑制铁的吸收。对贫血病人来说，十分不适合。如果想要喝饮料，尽量把咖啡改为橘子汁。

  4、尽量不要喝茶

  茶会抑制铁吸收，这是因为茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，对铁质吸收造成阻碍，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，使贫血症状加重。

  5、不能喝牛奶

  由于牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，就会造成使体内铁量不足。

  有哪些食疗方可以补血

  1、红枣木耳汤

  材料：红枣30枚，黑木耳25克。

  做法：首先，将黑木耳拣杂，用冷水泡发，洗净，撕成小朵状，放入沙锅。接着，加适量水，大火煮沸，改用小火炖煮大约30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化就可以了。

  功效：具有补血养血的功效。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者。

  2、猪血粥

  材料：猪血100克，菠菜250克，粳米50克。

  做法：先将猪血放入开水中稍煮一会儿，捞出切成小块。接着，将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段。然后，将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥，粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味就可以了。

  功效：可以润肺养血、消烦去燥，适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。

  3、韭菜炒猪肝

  材料：猪肝100克，韭菜50克，洋葱80克，色拉油1大匙。

  做法：先将洗净猪肝的血液，切成5毫米薄片，先下锅煮至七成熟，再与新鲜韭菜、洋葱同炒，并调好味就可以了。

  功效：可以益血补肝、明目，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。

  贫血有多不好受想必也不用多说了，那么女性在面对贫血这个问题时应该怎么办呢？如果是从饮食上着手的话当然是多吃一些补血的食物啦，比如黑豆、胡萝卜等。除了饮食之外，其实大家还可以试试按摩的方法。

  女性贫血时哪些食物不能吃2

  因为女性每月都流失不少的血液，因此大多数女性都有贫血的困扰。那么女人贫血该怎么办呢？女性贫血吃什么好呢？下面请跟小编一起来看看

  女性贫血怎么办

  1、香菇

  香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”

  2、红枣

  红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。研究发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润。红枣和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。

  3、南瓜

  南瓜营养价值丰富，除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外，还有“钴”、“锌”和“铁”元素，要知道“钴”可是构成血液中红细胞的重要成分之一；锌则直接影响成熟红细胞的.功能；铁质是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。

  4、桂圆

  桂圆含有大量的铁、钾等元素，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血，治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症。

  桂圆除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等，补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒之类也是很好的补血食物。

  5、黄豆

  黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁 11毫克，人体吸收率为7%，较米、面中的铁吸收率更高。另外，补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，有效防止听力减退。

  女性贫血吃什么好

  1、乌鸡补血汤

  材料：乌鸡1只，当归、熟地黄、白芍、知母、地皮骨各10克，精盐、料酒、酱油、葱、姜各适量。

  做法：

  （1)、先将乌鸡宰杀，去毛、爪。内脏，洗净。

  （2)、将主料中的5陈药材洗净，葱切段，姜切片。

  （3)、将洗净的药材装入鸡肚中，放入砂锅中，加适量清水，放入精盐、料酒、酱油和葱、姜，先用旺火烧开，撤击浮沫再改用小火炖1~2小时。

  （4)、至乌鸡熟烂，去掉药渣和姜即可食用。

  功效：补血调经，除烦退热。

  2、姜汁红糖蛋

  材料：鸡蛋、姜、红糖、红枣、桂圆各适量。

  做法：

  （1)、姜切薄片，跟红枣桂圆一起放入水里，大火煮10分钟。

  （2)、加入红糖，边煮边搅动，避免粘锅。

  （3)、打入鸡蛋，煮到一面凝固再翻另一面。

  （4)、两面都凝固后，立刻关火，盖上盖子，焖五分钟。

  贫血是女性最常见的一种症状，贫血的女性常表现为乏力、头晕、下眼睑发白、面色苍白，对女性的健康不利，因此要注重补血。以上为大家介绍了补血食物以及食谱，会贫血的女性朋友们，不妨认真看看吧。