吃啥下奶最快最有效

吃啥下奶最快最有效

  吃啥下奶最快最有效，生完孩子后，母亲需要喂奶。如果母乳不够，不能给孩子喂奶的妈妈会非常自责。这时可以利用饮食吃一些牛奶，可以有效改善奶水不足的问题，让乳房更快出奶。那么吃啥下奶最快最有效？一起来了解一下。

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  生产后的女性想要尽快下奶的话，建议要多喝汤水，像是鲫鱼汤、木瓜汤、排骨汤、鲈鱼汤、猪脚炖花生汤等等，都是能够帮助女性进行下奶的。此外，富含蛋白质、矿物质等成分的食物产妇也可以多吃，它们对于乳房下奶也可以带来非常好的作用。

  产妇下奶除了需要在食补上做好外，还应该要让宝宝多进行吸允，不管有奶还是没有奶，只要宝宝能够对妈妈的乳房多进行吸允，就能够帮助乳房进行乳汁分泌，然后再结合下奶的.汤水食补，慢慢的乳房上的乳汁就开始出现了，且乳汁也会越来越多。

  在刚开始下奶的时候，奶水没有来或是迟来都是正常的，在这时候妈妈不要过分的紧张，应该要保持心情愉快，减少生气、急躁的情绪，不然不良情绪对于乳汁分泌也会带来影响的，反而会让乳汁更慢分泌。

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  产妇吃什么下奶呢

  这里教大家一道绝佳美味催乳食谱。豆腐豬蹄香菇属于产妇菜谱，主要原料是豆腐、丝瓜，口味是香，工艺是炖。这是一道有催乳作用的菜谱，具有良好的生乳作用。

  另外，香菇是高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物，可用于消化不良、便秘等症状。接下来我们去看下这道菜的做法吧。

  配料：

  豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄1個（约1000克左右)，盐10克，姜丝5克，味精3克。

  特色：

  此菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等，能益气生血、养筋健骨，通骆下乳，行气散結，清热解毒。特别适合妇女产后食用，对于乳汁分泌不足者，具有良好的生乳作用，對于乳络不通、胀乳汁少、乳胀生结、疼痛乳少、乳房微热者，有通络行乳，散结止痛，清热除瘀的作用，能促进乳汁通利，防止乳腺炎的发生。特点：猪蹄烂香，汤浓。

  操作：

  1、净猪毛，猪蹄去凈毛，清水洗凈，用刀斩成小块，待用。

  2、把豆腐放入盐水中浸泡10-15分鐘，用清水洗凈，切成小块。

  3、将丝瓜削去外皮，清水洗凈，切成薄片。

  4、把香菇先切去老蒂头，清水浸软后，洗净。

  5、将猪蹄置于洗净的锅中，加水约2500克，于炉火上煎煮，煮至肉烂时，放入香菇、豆腐及丝瓜，并加入盐、姜丝、味精，再煮几分钟后即可离火，分数次食之。