锻炼对大学生的好处有哪些
你知道锻炼对大学生的好处有哪些吗?运动是我们维持身体机能的重要途径,积极运动也是一种生活态度,保持身体健康是运动的第一要义。特别是大学生,适当的锻炼可以丰富我们的大学生活。那么,锻炼对大学生的好处有哪些呢?
锻炼对大学生的好处有哪些1 一是增进身体健康。身体健康是指人体不但体能正常、没有疾病、躯体无残缺,而且体能良好。体能是一种满足生活需要和有足够能量完成各种活动的`能力。体育锻炼能有效地提高体能,而良好的体能有助于预防疾病,精力旺盛,增进身体健康;
二是提高心理健康水平。心理健康是指一个人处于自我感觉很好,并与他人和社会保持和谐的状态。一个心理健康的人应该情绪稳定、性格开朗、意志坚定、自尊和自信等。体育锻炼可以锻炼你勇敢顽强的意志品质,降低心理紧张和焦虑水平,提高自信心和自制力,培养开朗活泼的性格;
三是增强社会适应能力。社会适应能力是指个体与他人及社会环境相互作用、具有良好的人际关系和扮演社会角色的能力。社会适应良好的人在交往中有自信心和安全感,能与人友好相处,心情舒畅,少生烦恼。
锻炼对大学生的好处有哪些2 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。
2. 减低成年人患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
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