秋天吃什么去湿气最好
秋天吃什么去湿气最好,秋天是我们最常生病的季节,天气干燥容易上火有湿气,湿气重就会有很多的病出现,那么,秋天吃什么去湿气最好呢?下面可以跟着小编一起来看看秋天吃什么去湿气最好。
1、白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆味甘、性微温,归脾、胃经,它的果实(白扁豆)、果皮(扁豆衣)、花、叶均可人药,有补脾胃,和中化湿,消暑解毒的功效,主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐、暑湿内蕴、脘腹胀痛、赤白带下等病。
2、薏米
薏仁又是一种极好的祛湿食物,利水消肿,健脾祛湿,清热排脓,特别容易被我们的身体消化吸收。我们可以将薏仁和红豆一起煮粥,可以达到很好的祛湿效果,但是切记,不要在粥里加入米,因为米的湿气很强,如果在粥里加入大米的话,那么不仅不会除湿,而且还会加重我们体内的`湿气。
3、姜
吃姜也是化解体内湿气的一种好方法。生姜有解表化湿功效,可将其带皮切下五六片,放入滚开的水中,待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽,还可加入一些红糖调味,对于畏寒痛经的人尤其有好处。
4、红豆
红豆可以补血,亦可以除湿。中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。
首先是鲤鱼,它去湿气的能力是最强的。书籍有记载它对脾胃都有很好的促进补充作用,还能消除各种水肿,停止咳嗽顺畅气,对清热解毒有很好的效果。
第二种是红豆。红豆的功能也有很多,尤其是和薏米混在一起时食用效果最佳,还可以搭配红枣,听说效果也不错。研究证明红豆在利尿解毒、强健心脏方面有奇效,更是能消水肿,去湿气。
第三种是冬瓜。用冬瓜搭配排骨或其他食物,味道真是一级棒,也是养生食疗中的一大圣品。研究证明它的功能和前两种差不多,都是能够清热解毒,利尿去湿气。
第四种是辣椒。书籍有记载,辣椒能够清理身体里积留的宿便,排解身体的郁结之气。如果因为受了凉而腹泻呕吐,那么吃辣椒就能起到很好的效果。
第五种是金针菜。这食物在平时很少见,不过中医认为,它的功能有很多。不仅能够利尿消肿、清热解毒,还有发奶的作用,这倒是很适合孕妇食用啊。
1、芡实薏仁茶
食材:薏仁、芡实、绿茶。
做法:将薏仁、芡实、绿茶晒干,然后煮水,当茶喝即可。
功效:喝芡实薏仁茶,有健脾祛湿、利水消肿、舒筋除痹、清热排脓等功效。其中,薏仁是最为著名的祛湿食材,芡实有利健脾,早晚一杯含有薏仁和芡实的薏仁茶,祛湿的同时还健脾。
2、陈皮茯苓茶
食材::茯苓5克,陈皮2克。
做法:茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。
功效:健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。
3、三鲜茶
食材:鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克。
做法:将原料切碎,稍煎煮,取汁代茶饮。
功效:三鲜茶有消暑清热,和胃解表的功效。其中鲜藿香、鲜佩兰能清暑化湿,和胃解表,再配薄荷,可加强本药茶发散祛邪,清热祛风的功能。
4、玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水,多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝,因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内,导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子,晒干可以喝一年,这样省的没有玉米的季节弄不到。
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