孕妇在怀孕期间喝茶叶水好吗

孕妇在怀孕期间喝茶叶水好吗

  孕妇在怀孕期间喝茶叶水好吗，我们都知道孕妇在怀孕期间是要很注重饮食的，因为有些食物对于自己胎儿是有一定影响的，所以很多孕妇就想知道在怀孕过程中能不能喝茶，下面小编分享孕妇在怀孕期间喝茶叶水好吗，一起来看下吧。

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  怀孕后喝茶叶水好吗

  茶是最常用的饮料之一。茶叶中含有多种对人体有利的成分，如茶多酚具有收敛、解毒、杀菌、生津的作用，还可以延缓人体衰老进程。茶叶中维生素含量高，可以补充人体对维生素的需求。茶叶中的氧化物对牙齿有保护作用。茶叶中还含有丰富的锌，饮茶孕妇所生婴儿的血液中含锌量也较高。因此，喝茶无论对孕妇还是胎儿都是有益的。

  但是，茶也不宜喝得过多、过浓，过量喝茶会影响铁的吸收，尤其是喝浓茶可以引起孕妇中枢神经兴奋而导致睡眠不安、心跳加快、易兴奋等症状，从而间接影响胎儿。所以喝茶也应适量，每次饮用3～5克所冲泡的.2～3杯茶水即可。

  至于怀孕后喝什么茶好，没有绝对的标准，还须根据个人习惯和爱好决定。与红茶相比，绿茶中的鞣酸含量相对少些，对铁的吸收影响较小。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶，还能减轻口中不适。

  所也呢，怀孕期间是可以喝茶叶水的，不过要注意所喝茶叶水中含有的茶叶量。不宜多喝，这样对自己对胎儿才是最有益的。

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  孕妇喝什么茶好

  1、玫瑰花茶

  玫瑰花茶是可食用的鲜玫瑰花与茶叶芽尖按比例混合，利用工艺窨制而成的花茶。

  饮用方法：将茶杯先行温热，用温开水快速冲洗一下玫瑰花茶，将五朵左右玫瑰花茶放入茶具后加入60～70摄氏度的开水。也可加入枣、枸杞、金银花等同泡。

  功效：美容养颜，疏肝解郁，促进新陈代谢，强效去脂，清除宿便。

  2、大麦茶

  麦茶是用炒熟的大麦冲泡的茶类饮料。

  饮用方法：将茶杯放入炒制焦黄的大麦，用热水冲泡2～3分钟即可饮用。

  功效：清热止渴、开胃助消化、减肥润肤。

  3、洛神茶

  洛神花茶是用洛神花煮成的茶饮料，可加入蜂蜜、冰糖、陈皮等同煮。

  饮用方法：在锅中放入1/2清水，将洛神花放入用小火慢煮。待水滚后倒出，加入适量蜂蜜，搅拌即可饮用。

  功效：增进钙吸收，清热利尿，生津止渴，改善便秘，清肝除烦，改善睡眠。

  4、枸杞茶

  枸杞茶属于茶类饮料，是用枸杞子加入茶叶或菊花等配制而成的，枸杞子味甘、性平适宜女性饮用。

  饮用方法：将10克枸杞加入茶壶中，可放适量甘菊，加热开水，待10分钟后饮用。

  功效：滋肝补肾、润燥护肤、瘦身减肥、护眼明目。

  5、水果茶

  水果茶是指将瓜果与茶冲泡成的饮料，常见的有苹果茶、橙茶、枣茶、梨茶、山楂茶、椰子茶等。

  饮用方法：在锅中放入喜欢的水果，如苹果、梨、桔子等，加入清水，调入适量冰糖搅拌。加热等水沸腾，冰糖融化后倒入壶内加以搅拌。根据不同的水果，水果茶有不同的制作方法。

  功效：开胃润肺，生津止渴，利尿消肿，润肠通便。

  6、枣姜茶

  枣姜茶是指用红枣、生姜同煮而成的自制茶饮料。

  饮用方法：大枣15枚、姜片6片、红糖22克、水800ml（材料和水可以自由增减)。将大枣洗净，生姜去皮切片一同放入小锅里，加入800毫升清水，用小火煮至沸腾，调入红糖即可。

  功效：驱寒、促进铁质吸收，补血益气，补充叶酸，促进胎儿大脑发育。

  孕妇喝茶的注意事项

  孕妇应避免喝浓茶。因为茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

  饮用淡绿茶也要方法正确。饭后1小时再饮用淡绿茶，如果孕妇能每天喝3～5克茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。