孕妇吃什么对肚子里的胎儿好

孕妇吃什么对肚子里的胎儿好

  孕妇吃什么对肚子里的胎儿好，如果孕妇想要自己体内的胎儿能够健康成长，就应该要多吃一些对胎儿有好处的食物。下面小编为大家分享一下孕妇吃什么对肚子里的胎儿好，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

  孕妇吃什么对肚子里的胎儿好1

  孕妇吃什么对肚子里的胎儿好

  1、含叶酸丰富的食物

  叶酸是胎儿脑发育中的“支柱”，叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血，在孕前和孕早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿脑神经管畸形。

  2、含铁丰富的食物

  宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等原料来制造，所以孕期铁的消耗量要比非孕期时高。同时孕期又面临血液稀释的问题，更引起血中血红蛋白的下降。再由于孕妈咪早期妊娠反应食欲不佳，或挑食，饮食不当的原因引起铁摄入不足，自然就可能会贫血。

  3、含钙丰富的食物

  钙是胎儿骨骼发育“密码”，是人体骨头、牙齿的重要组成部分。胎儿从一个受精卵长到出生时的平均50厘米的身长，需要消耗母体大量的钙。轻度缺钙就可能会引起孕妈咪腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状。严重时会影响宝宝的骨骼发育，造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良，甚至畸形的症状。

  4、含蛋白质丰富的食物

  蛋白质是人体结构中的“主角”，是构成宝宝机体的重要成分。特别是对于孕反应剧烈的准妈妈，需要特殊补充。一般正常孕妇每天都能吃到足量的蛋白质。尤其是在孕早期宝宝还很小，母体对于蛋白质的需求并不明显增加，因此不需特殊补充。到孕晚期，你可以每天增加25克蛋白质以满足胎儿发育的需要。

  孕妇吃什么对肚子里的胎儿好2

  孕妇吃什么对胎儿的智力好

  1、脂肪

  新鲜、质地好的家禽，这些动物中含有大量的脑所需要的'不饱和脂肪酸，它比饲养的动物更富于健脑作用;还有鱼、虾类水产物，它们不但含有比动物肉更多的不饱和脂肪酸，而且还含有一种能够健脑益智的营养物质--DHA，因此孕妇每周至少要吃3-5次鱼，那么胎儿就可以通过胎盘从母体中获得大量的DHA，是脑细胞数目增殖和发育。

  2、蛋白质

  豆制品中含大量脑磷脂，这种物质越多，脑神经传递信息就越快，可增强人的记忆力，所以怀孕期间的妇女多食用大量的豆制品。

  3、维生素C

  人脑是人体含维生素C最多的地方，所以孕妇充足地摄入维生素C能提高胎儿的智力。

  4、钙

  钙具有保证大脑顽强地工作及对大脑产生异常兴奋起到抑制，能使脑细胞避免有害刺激的作用。因此孕期应补充足够的钙。

  5、糖

  糖是大脑活动能量的来源，具有刺激大脑活动能力的作用。

  6、维生素A

  缺少维生素A能让宝宝智力低下，但孕期不可过量。

  7、维生素E

  维生素E具有保护细胞膜的作用，同时它还可以防止脑细胞活力衰退。