女性吃葡萄好处和坏处
女性吃葡萄好处和坏处,葡萄是大多数人都十分喜爱的食物。营养成分高,味道鲜美,被誉为世界”四大水果”之冠,那么吃葡萄好处和坏处是什么,接下来我们一起来看看吧。
一、女性多吃葡萄的好处
1、减肥
葡萄吃了不易发胖。女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄,既能达到减肥目的,又有益于心血管健康。
2、兴奋大脑
葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用,常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处。
3、祛痰
长期吸烟者可多吃葡萄。葡萄既可帮助肺部细胞排毒,又具有祛痰作用,可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。
4、抗病毒
葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效。可帮助器官移植手术患者减少排异反应,促进早日康复。直接饮用葡萄汁还有抗病毒的作用。
二、女性多吃葡萄的坏处
1、葡萄吃多了会有便秘现象,葡萄的.高热成分不适合阴虚内热和便秘者食用。
2、葡萄中含有丰富的糖分,多吃容易导致血糖升高,糖尿病患者一定要谨慎食用
3、大量食用葡萄然后喝水容易导致腹泻。葡萄本身有通便润肠之功效,吃完葡萄立即喝水,胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡,葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵,加速了肠道蠕动,就产生腹泻。
4、葡萄含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强腐蚀性,大量食用容易造成龋齿。
好处:
预防血栓
吃葡萄的时候不要吐葡萄皮,因为葡萄皮中含有丰富的花青素、白藜芦醇,这两种物质都有助于疏通血管,预防血栓的形成,保护血管、预防心血管疾病。
降低血压
现在高血压的人越来越多了,这跟我们的饮食、生活习惯有很大的关系。长期的高血压、或者长期的血压不稳定,就会导致我们体内的钾也失衡了,经常吃葡萄可以缓解这种情况。葡萄中含有丰富的营养,也含有丰富的矿物质钾。钾元素可以调节高血压人群的钠钾平衡,从而达到稳定血压的作用。
促进消化
葡萄中含有丰富的水分,同时也含有丰富的果酸,果酸可以刺激胃部、让食欲增长,还可以促进消化,很适合那些肠胃不好、胃口不好的人。
抗疲劳
葡萄中还有丰富的B族维生素、维生素C和维生素P等,以及人体所需的多种氨基酸、矿物质,经常食用葡萄可以缓解神经衰弱,对于经常容易感到疲劳的人来说,吃多点葡萄可以补充体力,饱满精神。
补气血
葡萄含糖量可达30%,葡萄糖含量丰富,而且铁含量也比较丰富,对于血糖低、缺铁性贫血的患者多吃点葡萄有补气血的功效。
抗感染
葡萄含天然的聚合苯酚,能与细菌及病毒中的蛋白质化合,使之失去传染疾病的能力。
防冠心病
葡萄制成葡萄酒,人体饮用后可以增加血浆中的高密度脂蛋白,减少低密度脂蛋白含量。因此,常食葡萄或者常喝葡萄酒可以减少因冠心病引起的死亡概率。同时,葡萄中的钾元素含量较高,能帮助人体更好地积累钙质,促进肾脏功能的发挥,调节心博次数。
抗癌
葡萄皮中含有一种有益的抗癌物质,可以防止健康细胞癌变和防止癌细胞扩散,并且葡萄汁可以有效帮助术后病人抑制排异反应,对恢复健康很有帮助。
抗氧化
葡萄中的花青素已被证实具有超强的抗氧化性。花青素具有抗弹性蛋白酶的活性,能够清除人体内的自由基,在治疗毛细血管阻塞和渗透性乱、静脉淋巴机能不全等症状上有重大作用,是一种重要的制药产品的活性物质。
美容养颜
葡萄中的营养物质丰富,其中的葡萄多酚具有抗氧化功效,能阻断游离基因的快速增生,有效延缓衰老;葡萄果核可以软化肤质,让皮肤莹润有光泽。葡萄果肉中的维生素B3以及丰富的矿物质可以深层滋润、抗衰老和促进肌肤细胞新生。
坏处:
糖尿病患者忌食
葡糖富含葡萄糖,对于低血糖的人来说,可以有效缓解低血糖症状,但是糖尿病人不宜多食,尤其是葡萄干。
急性炎症患者忌食
发热或急性炎症患者不宜吃葡萄,因为普通属于温热水果,食用易加重病情。 引起腹泻 吃葡萄后如果马上喝水很容易引起腹泻;另外将葡萄与水产品搭配使用也容易腹泻。
不宜多食
一次性食用过多的葡萄灰引起内热、便秘或腹泻、烦闷不安等症状。
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