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话说，每个人都有属于自己的喜怒哀乐。如果你开心，很好，希望你一直开心下去。但是，如果你难过了，可不好，得赶紧调整过来。以下是小编为大家整理难过时怎样调节情绪相关内容，文章希望大家喜欢！
转移注意力
难过的时候，你不能老想着能够促使你伤心的事情，你最好想一些让你倍感快乐的事情。比如，你失恋了，不要难过，要想着你可能会找到一个更好的另一半，开始一段更浪漫的感情。
大哭一场
如果你实在难受，不妨放声大哭一场，将心中所有的不快都宣泄出来，不然憋出毛病了，心里才不会畅快。
向朋友倾诉
你可以找你的家人、朋友或闺蜜（男女都可以，只要你信得过），和他们说出你的苦恼，你的心情，他们会安慰你，也会给你相应的一些解决方法。
外出走走
如果你不喜欢与他人分享你的忧愁，那你就找一个环境好的地方，去散散步吧，看看风景，心情会平复很多。不过你可得注意安全。
听听音乐
这时候的'你可以戴上耳机，听一些节奏欢快的歌曲，融入歌曲的意境里，慢慢的，你也许会愉快起来。
化作文字
这是我比较喜欢的一种方法，就是将自己所有的不开心都写在纸上，然后将这张写满烦恼的纸张撕成碎片丢掉，哈哈，一切烦恼都让它就此过去吧。
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