男人怎么瘦脸和双下巴

男人怎么瘦脸和双下巴

  男人怎么瘦脸和下巴呢？瘦脸不光是女人需要，男人也同样需要，脸小一圈，双下巴消失一下，上镜可是很不一样的，而且，冷峻的面容，会使男人的魅力更大。那男人怎么瘦脸和双下巴呢？下面一起来看看吧！

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  1、细嚼慢咽

  在吃饭的时候，慢慢的咀嚼食物，不仅可以帮助消化，还能锻炼脸部的肌肉，是瘦脸的方法之一。现代很多人由于上班时间匆忙，在用餐时间上，往往会缩短到最少，狼吞虎咽，这样不仅伤害胃，还会容易导致双下巴的出现，应该予以重视。建议可以适当吃些海带、黑木耳，还有花椰菜能帮助瘦脸和双下巴，可适量食用。

  2、做好防晒

  外出时应该做好防晒的'工作，尤其是在炎热的夏季。超强的紫外线照射会使得肌肤失去弹性，破坏到脸部的胶原蛋白，逐渐让面部肌肉老化、松弛，甚至出现双下巴。所以无论什么季节，什么气候外出，都应该积极的做好肌肤护理工作。在涂抹防晒时，可适当拍打脸部肌肉，可使得脸部肌肉更加紧致，帮助有效瘦脸。

  3、避免吸烟

  吸烟有害健康，这个很多人都知道。香烟中含有的有害物质会破坏人体的维生素C，只有有足够的维生素C，才能保证皮肤的养分，维持肌肤弹性。所以说，适量的维生素C是不可少的，应该避免吸烟，防止对皮肤的弹性造成威胁。如果烟瘾比较大，可以给自己制定合理的计划，刚开始吸少量的烟，然后慢慢的去戒。

  男生怎么瘦脸和双下巴的介绍，小编就讲到这里了。现在很多上班族，经常是一天到晚的盯着手机或者是电脑，这对皮肤的伤害是很大的。电脑和手机的辐射大家都知道，会直接损害到皮肤和眼睛，时间久了也会导致出现双下巴的，这也是不容忽视的地方。

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  1、常做扬头侧转头

  每天做扬头，侧转头等动作，初期活动幅度不宜太大，以免因过度扭转带来不适，适应以后再稍稍加大运动量。这种几种头部运动可帮助赶走“双下巴”。

  2、平常姿势很重要

  平时保持抬头挺胸的健康姿势。表情呆滞和低头时会使面颈部肌肉松弛，导致脂肪堆积。

  3、用餐时细嚼慢咽

  用餐时慢慢咀咽食物，慢慢咀嚼食物有利于食物的消化，有效地防止了我们多吃，减肥作用的同时锻炼表情肌的弹力。这也是瘦脸和双下巴的方式之一。

  4、学会瘦脸瑜伽

  跪坐于地上，双脚分开两个拳头宽。

  身保持直立后自然向后仰，直至双手能抓住脚踝为止，使身体最大限度地向后弯曲。

  保持这个姿势1分钟，做完一个后休息20秒可以继续再做一个，每回以连续三个为宜。

  记住，做此动作嘴巴要紧紧闭上。这也是瑜伽里面的一个动作，初次做的时候不要勉强自己，保持自己舒适的程度就好，不必要求第一次就做到完美。

  5、利用洗澡时间瘦脸

  怎么瘦脸和下巴最快？想要瘦脸和下巴最快，你可以将洗澡的时间也好好利用起来。