女人吃什么炖汤比较营养

女人吃什么炖汤比较营养

  女人吃什么炖汤比较营养，女人是一个娇弱又令人心疼的群体，所以女性平时一定要多多注意保养自己的身体，为自己的身体补充营养，下面为大家介绍女人吃什么炖汤比较营养。

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  1、双红南瓜汤

  原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。

  做法：

  1、南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。

  2、红枣洗净，去核。

  3、将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

  功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。

  2、枸杞红枣乌鸡汤

  原料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。

  做法：

  1、将乌骨鸡清洗干净，剁成块。

  2、将大葱切段，把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。

  3、砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。

  4、旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。

  功效：女人养生汤有哪些呢？这道食疗中的乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。

  3、花生猪蹄汤

  原料：猪蹄2只、花生200克、葱2片、姜2片。

  做法：

  1、将猪蹄放进凉水里，烧开后去除血沫，冲洗干净后待用。

  2、砂锅内注入凉水，将猪蹄、花生、葱片、姜片一起加入锅内，大火烧开后，转小火煨制100分钟即可。

  3、根据口味适当加盐调味即可。

  功效：美容养颜、益气养血。

  4、四物汤

  原料：猪骨适当，生地（用手抓一小把），党参6-8条，枸杞40-50粒，当归（3-5片）。

  做法：

  1、原材料洗净。

  2、然后跟猪骨放在一起褒汤，大约褒40分钟小火，就差不多了（切记是小火哦）。

  功效：补血补气、温暖子宫。

  5、银耳百合雪梨糖水

  材料：雪梨一个，银耳4-6片（用水先泡20分钟，去掉黄梗），百合6-10片，冰糖适量。

  做法：

  1、把梨切成快状，可以大一些，大约切成4大快就好。

  2、然后放在一起煮，大约20-30分钟就可以（记得要时不时关注锅里的动静）。

  3、喜欢甜品的朋友，可以加点冰糖。

  功效：滋润皮肤。

  6、鱼肉豆腐汤

  材料：一条黄鱼（或者鲫鱼）、一块韧豆腐。

  做法：

  1、把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净。

  2、锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟了。

  3、加入豆腐，再炖10分钟，加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。

  注：鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰乳等功效。

  功效：美白的极品。

  7、红枣桂圆莲子枸杞糖水

  原料：红枣15粒、桂圆5粒、枸杞40粒、新鲜莲子20颗、新鲜百合2个、水2000ml。

  做法：

  1、所有材料用清水泡发，洗净。

  2、装入锅里，水煮。小火煲25分钟即可。

  3、每次多煲一些，冷藏在冰箱里。喝的时候取出来，稍稍加热，可以连续喝几天。

  功效：补血滋润、调气血、通经络。

  女人吃什么炖汤比较营养2

  女人煲什么汤最补气血

  1、西红柿牛肉汤

  女人在生活中多煲一些西红柿牛肉汤能补气血，在煲西红柿牛肉汤时需要准备新鲜西红柿两个土豆一个牛肉100克，把准备好的牛肉洗净以后切成牛肉沫，然后把土豆去皮以后切成块西红柿去皮后也切成块，把它们一起入锅煲煮成汤即可。

  2、枸杞红枣乌鸡汤

  女人在生活中都有枸杞，红枣和乌鸡一起煲汤喝也能补气血，因为枸杞和红枣以及乌鸡都是能补益身体的养生食材，把它们全部处理干净以后入锅放入适量葱姜，再放入陈皮和高良姜等，加足量清水煲煮成汤，煮好后取出吃乌鸡喝汤，就能缓解气血亏损。

  3、双红补血汤

  女人多煲一些双红补血汤，也能补益气血，双红补血汤是以红薯和红枣为主要原料，加入红糖一起煲煮成的汤，在做的`时候需要把准备好的红薯去皮以后切成块，再把红枣清洗干净，一起入锅加足量清水煲，煮成汤后放红糖调味即可。

  4、桂圆银耳红枣汤

  女人多煮一些桂圆，人耳红枣汤也能补气血，因为桂圆和红枣都是能补气血的健康食材，而银耳也能提高人体造血功能，它们对人体的气血亏损都有很好的调理作用，在需要的时候可以把桂圆去掉外壳，银耳提前用清水泡发，撕成小朵以后，与桂圆和红枣入锅加清水煲煮成汤，在出锅前，放适量红糖调味。

  海麻雀煲汤的功效与作用

  1、滋阴补肾

  滋阴补肾是海麻雀最重要的功效，因为海麻雀可入肾精能提高人力肾功能，能缓解人力肾虚，对人类因肾虚导致到身体不适有特别好的调理作用，平时女性出现腰膝酸软，男性出现阳痿早泄时，都可以喝海麻雀煲出的汤。

  2、美容养颜

  海麻雀煲汤还能美容养颜，因为黑麻雀中含有丰富的胶原蛋白，还含有多种对人体有益的氨基酸，人们用它煲汤喝，能尽快把它含有的这些有效营养吸收，可提高人类皮肤细胞弹性，并能阻止皱纹生成。

  3、滋阴润肺

  海麻雀煲汤还能滋阴润肺，它的味道比较清甜，人们用它煲汤喝，能缓解身体内的肺热肺燥并能清除身体内的热气，对人类经常出现的咳嗽痰，多气喘等症都有特别好的调理作用，经常用它煲汤喝能维持呼吸系统健康。

  4、解毒消炎

  海麻雀煲汤还能解毒消炎，它能加快人体内多种有害物质分解能让他们随身体代谢，排出体外可防止一些有害物质对人体细胞产生破坏，经常用它煲汤喝，还能消除身体内出现的炎症，对维持人体健康有很大的好处。

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  三款养生汤让女人喝出美容好气色

  1、黄瓜鸡蛋紫菜汤

  原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个

  做法

  1、锅中放入清水、姜片烧开。

  2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。

  3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。

  2、蜂蜜雪梨羹

  原料：雪梨2个，蜂蜜30克

  做法

  1、雪梨洗净切块。

  2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。

  3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。

  3、枸杞山药

  原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升

  做法

  1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。

  2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。

  3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入氽煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。

  4、锅中保留少许氽煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。