超重的BMI

超重的BMI

  超重的BMI,根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI（体重指标BodyMassIndex)若高于22.9便属于过重。以下为大家准备了超重的BMI内容分享，快来看看吧

  超重的BMI1  bmi大于多少为超重

  bmi大于24。

  bmi等于体重(千克)除以身高(米)的平方，根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI（体重指标BodyMassIndex)若高于22.9便属于过重，但由于WHO的标准不是非常适合中国人的情况，为此制定了中国参考标准，bmi大于24属于超重，bmi大于28为肥胖。

  bmi过高有什么坏处

  bmi指数增高，除了会导致体重超重，身体肥胖之外，冠心病和脑卒中发病率也会随之上升，超重和肥胖是冠心病和脑卒中发病的独立危险因素。

  体重指数每增加2，冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的相对危险分别增加15.4%、6.1%和18.8%。

  一旦体重指数达到或超过24时，患高血压、糖尿病、冠心病和血脂异常等严重危害健康的疾病的概率会显著增加。

  bmi增高的原因

  偏食

  如偏爱甜食、肥肉、猪内脏、奶油、巧克力、油炸食物，喜欢吃肯德基、麦当劳等洋快餐，导致营养素不能均衡地供给。

  吃饭速度太快

  吃饭很快的人比细嚼慢咽的人更容易变胖。吃东西的时候，血糖会升高，会向饱满中枢传达信号，让我们感到饱腹感。一般信号传达的时间需要约20分钟。但是，吃饭很快的话，就会在收到吃饱了的信号之前吃更多的东西。细嚼慢咽的话，比吃得很快的时候，用更少的食物就能够感到饱腹感。

  不吃正餐或者停止间食

  不吃东西会影响你的身体控制你的食欲的能力。它会使你的意志力崩溃瓦解。”自我调节是一种大脑的活动，你的大脑运行需要葡萄糖来供能，如果你不吃早餐或健康的间食，你的大脑没有能量的支持必然会向你进行报复，下一餐会吃得更多。

  太爱吃肉

  如果你“无肉不欢”，太爱吃肉的话，保持这个习惯就让你怎么也不会瘦哦!因为一般爱吃肉的人，多数不爱吃青菜。可这种饮食习惯会让你缺乏许多营养物质，比如维生素和纤维素。缺失了这些东西，就容易产生体内新陈代谢不稳定，造成肥胖。

  缺乏睡眠

  研究发现：每天晚上睡眠等于或少于5小时的人，腹部脂肪的增加是睡6—7小时人的2.5倍左右，睡眠不足还会导致新陈代谢下降。

  缺乏运动

  很多人之所以会变肥胖，使得bmi指数过高，就是因为平时缺乏运动锻炼，导致身上的脂肪无法得到消耗。

  怎么降低过高的bmi指数

  如果bmi指数过高的`话，是需要想办法降低，即采取措施减肥。

  减少卡路里的摄入

  要实现这一点就要少吃高脂肪的食物，同时，食用不饱和脂肪食物对你的心脏大有好处，并且可以帮助你吸收脂溶性维生素。为了达到减少卡路里的目的，你食用的必须比身体需要的更少。

  改变饮食习惯

  适当节食，少吃高脂肪食物，减少热量摄入，主要饮食改为蔬菜、水果、谷物和少量瘦蛋白。放慢吃饭速度，吃得慢一些。并且，要对碳酸饮料、加糖饮料、奶制品饮料、酒精及酒精饮料说不。

  坚持规律的运动

  每周5次，每次大约60分钟的有氧运动，如快步走、健身操、游泳等项目，可以让您的减肥事业事半功倍。

  拥有积极乐观的心态

  调整好心态，设定一个现实的目标，专心健身。注意把握自己身体的规律，不要在无聊或者压力大的时候海吃海喝，只有在真正饿的时候再吃东西。

  保证充足的睡眠

  要知道没有充足的睡眠，也是可能导致肥胖的发生的，所以要想要降低过高的bmi指数，就需要保证每天7-8小时的睡眠时间。

  超重的BMI2  BMI又称体重指数，就是利用身高和体重的数值，对患者肥胖状态进行标准化的评估。BMI具体的计算公式就是用于体重（kg)，然后除以身高的平方，身高是采用米作单位的，算出的数值就代表患者目前的体重的情况。亚洲人的正常的BMI数值应该是18.5-24.9之间，如果是BMI大于25以上称为超重，大于25-29.9之间称为偏胖的状态，BMI大于30-34.9的范围称为肥胖，BMI大于35-39.9称为重度肥胖，BMI超过40以上的就是极重度的肥胖。

  一、对超重或肥胖的评估

  在医学评估中，目前主要采用体质量指数来评估您的重量。体重指数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米)的平方(kg/m)。BMI考虑了体重和身高两个因素，简单、实用，可以反映全身性超重和肥胖，因此对于一些疾病风险评估时，比单纯的以体重来认定，更具准确性。

  目前，参考中国人的标准，如果您的BMI超过23，您就属于超重;如果BMI超过25，您就属于肥胖人群了。有些女性体重和BMI并没有明显升高，但是脂肪都集中在腰腹部，小肚子鼓鼓的。这种“向心性肥胖”的体型，其实对排卵有蛮大影响。

  BMI的计算公式

  二、超重和肥胖与试管婴儿的结果

  尽管目前缺乏非常强的医学证据，但许多的研究都发现，超重或肥胖会增加试管婴儿治疗周期取消率、增加促排卵药物的用量、降低怀孕率、增加流产率、升高妊娠糖尿病和先兆子痫等产科并发症的发生，使患者生育足月健康宝宝的几率下降。肥胖还会带来什么不利因素呢?

  1、治疗成本代价增加

  如果您想达到正常体重者相同的促排卵效果，需要花费更多的金钱和时间。因为超重和肥胖：(1)降低卵巢对药物的反应性，特别是存在高胰岛素血症和高雄激素血症的患者;(2)增加体表面积，导致体内激素，特别是FSH和雌激素的代谢不足，雄激素水平增加;(3)动物和人的体外研究都发现，肥胖者卵子的质量和发育潜能都遭到损害。

  2、能损伤子宫内膜容受性,使受孕率降低

  研究发现，如果肥胖的患者接受健康供卵者的卵子后，其怀孕率仍然较低，流产率较高，这提示肥胖伴发内分泌紊乱可能影响了子宫内膜对胚胎的接受性，从而导致受孕失败。正常月经和生殖功能需要足够的脂肪储存量，体重过高和过低都会使生育能力下降,尤其是“向心性”肥胖，易导致胰岛素抵抗和高胰岛素血症。胰岛素抵抗可以通过多种机制引起高雄激素血症，影响卵泡的生长和发育。除此之外，肥胖症患者还存在瘦素抵抗(即高循环瘦素达不到其应有的生物学效应)。瘦素通过多种机制阻断卵泡刺激素对卵泡生长的刺激作用，抑制卵泡发育、排卵，导致肥胖妇女生育能力降低。高浓度的瘦素还能抑制卵泡膜细胞产生雄烯二酮，阻止雄烯二酮芳香化作用，减少雌二醇合成，影响子宫内膜发育，从而导致不孕。

  3、胖带给患者孕期、分娩的危害

  较正常BMI女性，肥胖使您孕期糖尿病、高血压、胎盘早剥、血栓栓塞性疾病等并发症风险增加了2~3倍; 肥胖还增加了孕妇发生难产、急诊剖宫产的风险、术中、术后出血量、产后脂肪液化、伤口感染预后不良等风险.

  4、母亲肥胖和代谢紊乱，对孩子成年期的健康也产生不利影响

  无论是父亲和母亲的肥胖，都干扰子代表观遗传学表达和宫内胚胎发育基因重编程，这些基础研究，在向人类敲响警钟。

  三、打响减重战役

  说到底，减轻体重的战役，是建立一种良性的生活方式，不仅为本次怀孕努力，更是为一生的健康奋斗。因为这样的体重如果不加控制，在40岁以后发生糖尿病的风险将会增加一倍。战斗虽然艰苦，但是前景光明灿烂，值得一搏。

  几个基本战术：(1)养成健康科学的饮食习惯，合理安排每日膳食，每日摄入热量减少一半，这并不意味着饭量减少一半，而需要营养师帮助计算好热量;(2)加强运动和锻炼，保证每周3～4次中或低强度运动，每次至少30分钟，全身出汗最好;(3)有规律的生活作息习惯，不要暴饮暴食;(4)买一个好一点的磅秤，每天称重，每周减重大约0.5～1kg。

  超重的BMI3  中国标准BMI值：

  正常：18.5-23.9、超重：≥24、偏胖：24～27.9、肥胖：≥28。

  根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI（体重指标BodyMassIndex)若高于22.9便属于过重。亚洲人和欧美人属于不同人种，WHO的标准不是非常适合中国人的情况，为此制定了中国参考标准。

  国际上通用体重指数（BMI）来衡量肥胖。体重指数等于体重（千克）除以身高（米）的平方。腰围是衡量腹部肥胖的一个重要指标，它反映了腹部脂肪蓄积的程度，而腹部脂肪的蓄积与一系列代谢异常有关。

  中国肥胖问题工作组的这项汇总分析报告表明：体重指数增高，冠心病和脑卒中发病率也会随之上升，超重和肥胖是冠心病和脑卒中发病的独立危险因素。体重指数每增加2，冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的相对危险分别增加15.4%、6.1%和18.8%。

  一旦体重指数达到或超过24时，患高血压、糖尿病、冠心病和血脂异常等严重危害健康的疾病的概率会显著增加。

  对于不同的人种，同样的BMI可能代表的肥胖程度不一样。包括中国在内的亚洲地区的BMI水平在整体上低于欧洲国家，但据多项研究表明，亚洲人在较低的BMI水平时已经存在心血管疾病发病率高的危险。也就是说，中国人在BMI低于25时，患高血压的危险性就开始增加。