对什么事都失去了兴趣

对什么事都失去了兴趣

  对什么事都失去了兴趣，很多人会突然出现对事情失去了兴趣,莫名其妙的就很烦燥，我们还是需要认识真正的自己，接纳真实的自己，那么来看看对什么事情都失去了兴趣的原因吧

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  对任何事情都提不起兴趣的问题

  第一、抑郁症的问题，抑郁症作为一种常见的精神、心理疾病，很容易引起心情低落、开心不起来、兴趣缺乏，以及悲观、消极、自罪、自责，甚至伴随自杀的问题。如果是有抑郁症的患者，很可能会引起兴趣缺乏。

  第二、精神分裂症的问题，精神分裂症是一种严重的精神疾病，无论是前驱期还是疾病发作期，都很容易引起懒散、被动、消极、不愿与人接触、兴趣缺乏，甚至会伴随严重的幻觉、妄想、行为紊乱的问题。

  第三、可能是人格障碍的患者，比如退缩的患者或者回避型人格障碍的患者，很可能会出现对什么东西都不感兴趣的表现。

  第四、也有可能是严重的应激事件或者社会心理因素引起，比如经济压力大、碰到夫妻感情不和的问题，以及同事关系紧张、家庭关系矛盾等，这些严重的问题也可能导致兴趣缺乏。以上的原因都是比较常见的，一定要对症进行调节和治疗

  主要的原因有以下几个方面：

  1、碰到了压力比较大的事情等社会心理的因素，让自己短时间内变得没有兴趣，甚至以前感兴趣的事情现在也不愿意去做。常见的原因比如工作压力大、学习压力大、人际关系紧张、夫妻关系问题、经济压力等等都有可能。这些应激事件作为诱发因素，很可能会让人心情低落、焦虑烦躁，从而对于任何事情都提不起兴趣。

  2、有可能是比较严重的人存在着情绪低落，开心不起来，甚至对于任何事情都没有兴趣，长时间内总处于这种状态，有可能是抑郁症的问题。抑郁症作为一种常见的精神心理疾病，对于兴趣的影响非常巨大。

  3、有可能存在一定的人格或性格的缺陷。比如有偏执或者分裂型人格障碍的患者，会表现的特别孤僻，兴趣缺乏，甚至对任何事情都没有欲望也没有动力，这时很容易对任何事情都提不起兴趣，也没有与人交往的动力等等。以上的方面可能就是引起兴趣下降的原因，一定要积极的对症进行治疗和干预。

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  对什么事都失去了兴趣应对方法

  好好休息

  出现这种对什么都没兴趣的状态的时候，建议不要自己一个人在那里纠结这个问题了，赶紧的去好好的休息一下，好好的洗个澡，让自己在舒适的状态下进入睡眠，也让自己的大脑得到歇息，只有休息好了，你才会思路清晰的做好工作和生活，而不是就坐在那里，两眼发呆就这么耗下去，时间可是不等人的，现实就是现实，不会因为你状态不好，它就会停止不前的。

  与人聊天，交流

  出现这种对什么都没兴趣的状态的时候，你需要的不是让自己再继续一个人静静的呆在那里，你需要的是和朋友聊天，交流。看看朋友每天都是怎么在努力的工作的，努力的实现自己的人生价值的，怎么完成自己每天的目标的，然后再对照自己是怎么做的，两下一比较，你就会有动力了，有时候没有比较就找不出差距，一些比较还是要得。

  查看目标

  在自己对什么都提不起兴趣的时候，不妨把原先自己订的目标拿出来看一下，看看自己当初的目标是什么，目标又完成了多少，离你预期的目标还有多远，在和自己的目标对比的情况下，有了实际的数字在那里了，相信这些数字会给力前进的动力的。

  适宜的良性刺激

  在自己对什么都没兴趣的时候，不妨自己去接受一些良性的刺激。比如：拿自己和你的同事或是同学比较一下，看看他们在干什么。看看自己周围的人是不是依然还是那么努力的工作和生活着，即使是条件艰苦，还是在努力咬牙坚持着，而没有让自己放弃。

  给自已适当的压力

  在自己对什么都没兴趣的时候，要给自己一些适当的压力。适宜的压力可以在你后面鞭笞你继续前进，一个人如果在没有压力的情况下工作和生活，相信他（她）是什么事情都不会做到完美或是永远也不知道自己的潜力有多大。

  认清自己的现实情况

  在自己对什么都没兴趣的时候，可以看看自己的现实情况是什么，看看自己的工资卡里的余额是否可以让自己继续这样下去，看看你自己对目前的居住环境是否自己满意......，现实就是工作和生活不会因为你没兴趣做就会停下来在那等你，它依然在前进。

  欣赏一些比赛节目

  在自己对什么都没兴趣的时候，不妨让自己去看一下一些竞技类的体育节目，去欣赏一下运动员的拼搏、不放弃向上的精神，在那里，你可以欣赏到一些触及你内心的东西。又或者是音乐的比赛项目如中国新歌声，在欣赏音乐的过程中触动你血液里的激战分子。

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  第一，什么原因导致导致没兴趣？

  1，没有方向，没有希望，容易感到没意思

  举个极端的例子，一个学生刚毕业，马上告诉他，这辈子只能做一个门卫，20多岁以后要在门口待50年，想想都觉得人生没意义。

  很多人迷茫，都是无法面对未来的不确定性，找个什么对象？可能过什么样的日子？什么都不知道，也不知道自己现在的努力，能不能换来想要的生活。

  对自己目前的一切都不满意，但是又不知道该做什么，从哪里开始改变？

  2，极度刺激满足后，也会感到空虚

  现在的娱乐都追求即时反馈，玩游戏很爽，看电影很刺激，一旦刺激结束，人就感觉特别空虚，希望再次被填满。

  然而人对刺激很快会适应，开始刺激的东西，过段时间就会脱敏，需要加大刺激才能得到满足。

  举个例子，开始的时候一天赚100块就很开心，一个月以后要一天要赚200块才能满足，同样开始觉得红薯就很甜，慢慢的需要蜂蜜才觉得甜。

  第二，怎么有效的激励自己？

  导致提不起兴趣的原因有很多，很多焦虑的烦恼都没办法马上被解决。

  虽然有问题，但生活还得继续，这就要说到，怎么让自己行动起来？

  这个是堂主一贯的思考方式，不能只感叹问题，你得面对现实，不能感叹完就没有下文了。

  要想解决该怎么办？

  1，别太指望兴趣

  想做事有兴趣当然好，但不能只靠兴趣，兴趣来了做两天，兴趣走了就放弃。

  这样做事不可能有一个好结果，就好像学生开心就去上学，不开心就不去学校，这样怎么可能学习好。

  这个不是一个建议，而是一个事实，想做成任何事，都需要花时间投入。

  想做的事感兴趣当然好，没有也得继续干点什么，人活着总要做点什么的`。

  2，主动设定目标

  不能凭兴趣，那该靠什么？

  对什么都不敢兴趣，那就主动为自己寻找一个挑战，反正闲着也是闲。

  有目标感的人，明显会感觉生活更有奔头，当你设定承诺要坚持写作10天时，更有可能激发你完成的动力。

  比如堂主举办的“用行动白嫖成长”计划，分别设定了10天，100天不同阶段目标，只要你完成就可以得到返现红包。

  无论是为了10天，还是为了返现红包，有了这个目标，个人就更容易行动起来。

  已经有人拿到红包反馈了，想加入的点击了解：一次用行动白嫖成长的机会来了！

  设定目标的原则，要具体，可操作，可完成，像每天写300字这样的目标，比每天要去写作更容易达成。

  3，给自己找点反馈

  开始觉得行动没意思，大部分都出在反馈这里，花几个小时写的文章，结果不到10个人看，内心在强大的人，坚持几天也受不了。

  没有反馈感就觉得没意思，之前有心理学家做过一个实验，让两个人做泥人，一个做完马上给10元，另一个做完马上毁掉，结果第二个人坚持没几个就放弃了。

  让自己去行动本身就很难，需要付出极大的精力和意志力，早期需要给自己主动找点反馈感，通过一些外部奖励给自己提供动力。

  比如，坚持100天读书，就给自己买个Ipad当礼物。

  但是要记住一点，要把质量和数量跟奖励对等，不能坚持一天就买个手机，也不能坚持1000天才买个衣服。

  奖励要起到正面意义，不能越奖励越糟糕。

  4，在中间阶段加把劲

  开始阶段总是容易的，总有一个理由让你行动起来，大部分人遇到的问题是半途而废。

  因为有这个因素，堂主才提出行动闭环的概念，人做事的时候，一开始都是干劲十足，从中间开始拖延抗拒，最后又不了了之。

  那我们该如何平稳度过中期阶段呢？

  第一，不要做太难的事，或者不断完成小目标，最简单的才容易坚持。

  第二，把关注的重点，转移到还没完成的部分。

  第一个很简单就不多解释了，为什么要把关注的重点，放在还没完成的部分？

  首先人有把事情做完的冲动，有头有尾的完成，可以让人有满足感；其次关注还未完成部分，可以减少完成的压力。

  比如，你要寄40个快递出去，一直盯着40个就很累，如果关注还剩多少没有寄，这样寄一个就少一份压力，想着再寄多少个就完成了，更能激发人的动力。

  5，找个人影响自己

  人是群体性动物，很容易被别人的行为影响。

  比如，你去书店，不自觉的就会压低声音，跟大家一起行动，就比一个人行动更有干劲。

  怎么被别人好的一面影响？

  第一，不要只看，要参与。

  只是看什么都感受不到，像我们读书会，让大家参与进去，一起读书，一起讨论，每天完成的目标任务，作业完成的怎么样。

  这些影响，都会让你更加投入的去行动。

  第二，找到能激励你的人

  激励不一定是鼓励，也可以是让你感觉到正反馈的人。

  比如，我们读书会有同学读书后，自己女儿也跟着在旁边看书画画，通过以身作则的影响，带动身边的人一起学习。

  这些都很好的反馈激励，如果能为家人树立一个榜样，本身就是很有价值的事。