睡觉蒙着头心理暗示

睡觉蒙着头心理暗示

  睡觉蒙着头心理暗示，在我们日常生活中有很多的人喜欢蒙头睡觉，大多数的人以为蒙头睡觉时好的，还有的人甚至只是为了在被子里玩手机不会被发现。下面看看睡觉蒙着头心理暗示。

  睡觉蒙着头心理暗示1

  蒙头睡觉有什么坏处呢，你知道嘛?

  方法/步骤

  伤害大脑

  从西医角度来说，保持头部相对低温有利于改善睡眠。如果蒙住头，不仅会使头部升温，还会使被窝里的氧气越来越少，二氧化碳越来越多，导致第二天出现头晕、头痛、头胀、耳鸣、眼花、恶心、呕吐等症状，使人思维迟钝、反应变慢、犯困。

  对呼吸系统有危害

  蒙头睡觉除了伤大脑，对呼吸系统等也有危害。研究表明，睡觉时人的呼吸道可排出二氧化碳等有害物质149种，皮肤毛孔可排出171种化学物质。即使是健康人，一个晚上也可通过呼吸、咳嗽等排出细菌、病毒近百亿个。如果头埋进被窝里，就极易感染这些有害物质和致病菌，诱发呼吸道炎症、皮肤疾病等。

  缺氧

  冬天天气越来越冷，所有的门窗都关紧了，都害怕冷，本来室内的空气就不流畅，如果你这个时候又是把头伸进被窝里面睡觉的话，会因为缺氧使人做噩梦，精神恐惧，突然惊醒。

  神经衰弱经常把头伸进被窝里面睡觉，会使我们的神经减退，更严重的话，会使人体休克，如果我们长时间在把头伸进被窝，不仅影响我们的身体更影响我们的工作及学习。

  上班迟到

  如果我们每天都把头伸进被窝里面常常上班迟到，在我上班的地方，有个同事经常把头伸进被窝里面睡觉，说实话，他也定了闹钟，但是闹钟经常闹不醒他，对他一点用都没有，他也听不到闹钟的声响，所以经常迟到，被老板批评。

  影响升值

  何为影响升值并不是你的某某东西涨价了，是一个人的前途下跌了，为什么呢，不管你的业绩在好，工作中你是多么的优秀，一旦你养成了喜欢把头伸进被窝里们睡觉，你随时都可能被老板炒鱿鱼。

  睡觉蒙着头心理暗示2

  关键是心理作用，可能是因为觉得这样更安全吧，也可能是有其他的心理暗示。

  众所周知，人为了维持生命，每时每刻都不能停止呼吸，即使睡着了也是如此。呼吸时，吸入氧气，保证全身各部的氧的供应，呼出二氧化碳，排出体内的代谢产物，因为人体细胞每时每刻都在进行着新陈代谢，因此每时每刻都需要氧气的供应。如果氧气供应不足，必将严重影响体内细胞的新陈代谢的进行。

  在正常情况下，人在呼吸时将氧气吸入肺内，氧气在肺泡中和血液里的二氧化碳因浓度差产生交换，交换出的二氧化碳再通过呼吸排出体外。经过呼吸和气体交换，使静脉血变成了动脉血，重新恢复了新鲜血液含氧量，只有这样周而复始的呼吸，周而复始的进行气体交换，才能保证不断的有新鲜血液形成，供应细胞使用，保证身体的各部分器官和组织都处在良好的状态中。

  有人有睡觉用被子蒙头的习惯，蒙着被子睡觉会严重的影响呼吸。因为蒙头后使头部空间变小，空气难以流通，呼吸使氧气的量逐渐减少；与此同时，因呼出的二氧化碳难以散出而使头部周围的二氧化碳越来越浓。如此，呼吸的气体便不能使肺与血管充分的进行气体交换，致使身体各部分器官失去良好的调节，新陈代谢速度降低。所以有这种习惯的人早晨醒来常常眼皮浮肿。

  精神萎靡，没精打采，甚至呵欠连连，浑身发酸。这种症状主要是大脑代谢受到影响的表现。虽然人已起床，但大脑却仍处于半睡眠状态，脑神经的活动不能马上恢复正常。这种状态如何能读好书或做好工作呢？有的甚至能影响一整天的工作和学习。

  也有人这样认为：蒙头睡觉也无所谓，这种作法只不过为了保暖，或是一种习惯罢了，如果改变了它，就会睡不着觉了。

  其实，这种作法长期下去，对人体的影响远不止这些。它对人体的生理和心理都会产生较长久的影响，缓慢的侵蚀着机体的健康，降低学习和工作的效率，使疲劳难以恢复。

  由此可见，蒙头睡觉决非好习惯。有此习惯的人为了自己的身体健康，为了能更好的学习和工作，一定要下决心改掉。其实改掉这种习惯也不难，如果是因为恐惧，首先应该消除心理负担。

  树立唯物主义信念，破除迷信，多参加社会活动和体育锻炼，养成开朗的性格；如果只是为了保暖，或是怕改变习惯后睡不着觉，那也不难办，可在睡前用热水泡脚，或再饮一杯热牛奶，这都有助于入睡。

  睡觉蒙着头心理暗示3

  蒙头睡觉怎么改正

  保证室内温度

  很多人之所以蒙头睡觉是因为周围太冷的原因，所以在天气比较冷的时候尽量保持室内的温度，比如：关小窗户，开空调，开暖气等。

  双手放在被子外面

  蒙头睡觉这种习惯一般是需要很长时间才能慢慢改正的，在保证好室内温度的.前提下，可以潜意识将双手放在被子外面，将被子夹住，防止把被子蒙在头上。

  降低周围光线

  还有一些人之所以喜欢蒙头睡觉是因为周围光线太足的原因，因此在睡觉的时候尽量降低周围光线，如果无法避免的话，可以试着戴眼罩睡觉，建议选择宽松一点的，以免造成压迫感。

  心理调节

  有些人喜欢蒙头睡觉是因为心理上的问题，多可能是缺乏安全感，因此要想改变这个不好的习惯，还要从心理方面来进行调节和改善。

  1、蒙头睡觉会导致缺氧

  被子里面是不通气的，本来室内的空气就不怎么流通，如果再加上冬天怕冷，那么所有的窗户都会关紧。然而这个时候你还是把头伸进被子里面睡觉的话，这就会有着严重性的缺氧，严重的话会导致呼吸困难，如果你睡熟了，没有人注意到你是否缺氧，如果长期处于缺氧状态，后果是很严重的。

  2、蒙头睡觉会造成神经衰弱

  经常把头伸进被子里面来睡觉的话，这个行为一定会使我们的神经系统长时间得不到透气，这不仅影响了我们的神经系统导致神经衰弱，更加会影响我们的工作和学习。

  3、蒙头睡觉会伤害大脑

  长期把头放在被子里，不仅会使头部升温，最重要的是这样会使被窝里的氧气越来越上，我们人是离不开氧气的，每时每分每秒都需要呼吸新鲜的空气，空气中含有氧气，我们最主要吸收的是氧气。但是长期捂在被窝里的氧气是会越来越少的，最后导致呼吸困难，最后甚至会伤害大脑。

  4、蒙头睡觉对呼吸系统也有危害

  蒙着头睡觉除了会伤害大脑，它对呼吸系统也是有着同等的伤害，我们人在睡觉的时候回排出很多的有害物质，比如二氧化碳。如果头埋进被子里面睡觉的话排出的有害物质就又会回到呼吸系统然后吸进去。

  这些都是蒙头睡觉的坏处，如果你偶尔的蒙头睡觉还可以，但是如果你每天都蒙头睡觉这回导致你除了上述伤害，还有可能会因为长期缺氧甚至会死亡，特别要注意晚上睡觉千万不能够蒙头睡觉，这些坏处都是蒙头睡觉的危害!