六点钟起床对身体好吗

六点钟起床对身体好吗

  六点钟起床对身体好吗，如果一个人在6点起床，早上时间更加充足，有更多时间来规划自己的一天，生活会更有条理，不会产生一些焦躁心态，下面小编告诉大家六点钟起床对身体好吗。

  六点钟起床对身体好吗1  6点起床精力充沛

  同样是晚上9点睡觉，6点起床就意味着身体已经有了8个小时睡眠时间，而9点起床就意味着身体已经有了11个小时睡眠时间，睡眠时间更长一点，但是在睡眠质量上并不是时间越长越好。每天睡够8个小时反而会觉得精神有活力，因为睡觉时间过长，血液会变得特别粘稠，会影响大脑供血，这样在起床的时候头脑就会昏昏沉沉，身体异常乏力，浑身不舒服。

  6点起床心态更健康

  如果一个人在6点起床，早上时间更加充足，有更多时间来规划自己的一天，生活会更有条理，不会产生一些焦躁心态，每天都会有强烈幸福感。古往今来很多成功人士都喜欢早睡早起，甚至有很多年龄比较大的成功人士早上5点就起床规划生活，晨跑，运动，安排工作已是早起活动常态。如果9点起床，由于时间较为紧迫，可能会增加患有抑郁症的风险。

  六点钟起床对身体好吗2  免疫力增强了，不易生病了

  2017年诺贝尔生理学或医学奖研究，就是关于人体的生物钟。研究结果提示我们：当我们的生活方式总和身体内部的“计时器”作对时，患上各类疾病的风险就可能会增大。如果顺应身体的生物钟，早睡早起，规律作息，身体的.免疫力就会增强，生病的风险就会降低。

  比别人多6小时的时间，变年轻了

  坚持早起的感觉是，每天的可利用时间好像比不早起的人要长，因为一大早可以做好多事，效率还高。工作日可以去游泳，休息日可以看书买菜遛狗做饭，然后看看手表，还不到9点。而且早起的人，一般都没有熬夜的坏习惯，当然也就避免了熬夜带来的皱纹增加、黑眼圈加重、皮肤变松弛等加速衰老的恶果，从而变得更年轻。

  吃早饭，生活习惯更好了

  早起的人会有更充裕的时间安排早晨的生活。从容地洗漱、晨练一会儿、吃个早饭……坚持早起，就是坚持好的生活习惯，也就自然而然地有一个更加强壮的身体。

  睡晚了的补救措施

  睡晚了唯一的补救方法，就是早起。这个看起来好像很矛盾，夜里1点才睡觉，补救方法就是5点起床?是的。晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气。简单讲，晚上不睡，就像冬天的时候，把家里的粮食都扔掉了，唯一的补救方法就是到春耕的时候，辛勤的劳作，再播种下种子，以期待秋天有个好的收成，就是早起。看似矛盾的事情，其实是不矛盾的。

  更聪明了

  长期早起的人，神经细胞的活力更强，这使他们有更好的觉醒和应激反射能力，显得更加灵活聪明，也更容易集中注意力，提高效率。

  心态更积极了

  你能管控自己的起床时间，自然也能管控坏心情，提防坏心情可能引起的一系列疾病。加拿大多伦多大学的研究人员发现，任何年龄段的人，早起的情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。