婴儿肥女生如何瘦脸

婴儿肥女生如何瘦脸

  婴儿肥女生如何瘦脸，女性朋友都是爱美的，虽然肉嘟嘟的脸很可爱。但是太肉或者出现了双下巴，就不是这么多人喜欢和想要了。我们平时可以通过一些简单的手法改善这方面的情况。下面请了解婴儿肥女生如何瘦脸。

  婴儿肥女生如何瘦脸1

  在锻炼开始前，首先要为脸部肌肉热身。将下颚缓慢地前后移动，然后左右移动，重复练习8—10次。

  1、金鱼嘴

  用嘴巴深吸气直至脸庞鼓起，然后用双手轻压脸颊，感受紧绷的肌肉。动作保持持3—5秒，慢慢呼气後再做5—6次。

  2、拉紧脸部

  把头转左，将下颚向前伸，当下应该感觉到颈部拉紧；然后把头转向右侧，两面各做5次。这组动作能够拉提脸部，使线条更清晰。

  3、下巴舀水

  打开嘴唇，将舌头顶着下排牙齿。口腔向外画圆后闭上嘴巴，动作近似用下颚舀水。重复5—7次便可。

  4、以力制力

  两手握拳，然后放在下巴位置。闭上嘴，下巴慢慢往下方施压（力度渐强），再以双拳抵挡压力。动作保持3秒钟，重复练习5—7次。

  5、触碰鼻子

  除了脂肪堆积，双下巴的形成与舌骨肌肉的虚弱亦有关喔！

  用单手轻托下巴，将舌头尽力向上提，并以鼻子为目标。此举有效训练舌骨肌肉，记得嘴唇要保持放松。重复5次。

  6、亲吻长颈鹿

  将头抬高，眼睛直视天花板，下颚稍微向前，然后把嘴唇嘟起。

  动作有点像亲吻长颈鹿，大家也可想像正向1米9的男友讨吻~

  如果姿势正确，颈部会有拉紧的感觉。维持动作5—8秒，再重复5次便可。

  7、微笑吧

  咬实牙齿并张开嘴角，之后用舌头顶住硬颚，慢慢增加力度。如果感到下巴被拉紧，即是正确做法。维持动作5秒，放松3秒后再重复做5—8次。

  想击退顽固的baby fat或双下巴，不妨一试以上七招呢！

  婴儿肥女生如何瘦脸2

  1、不断咀嚼

  一般脸部宽大的人，多数都是由于面部囤积了太多的脂肪，所以想要让脸消瘦下来，那么就必须想办法让面部多余的脂肪消失。而最为健康的瘦脸方式就是不断的咀嚼，因为咀嚼这种运动是需要面部肌肉持续配合的，所以做此动作时间久了，就能到达到瘦脸的目的。

  2、按摩法

  （1）双手手指并拢并伸直，指根关节弯曲起来，令手指与手掌成90度，将手指按在下巴两侧，同时伸直拇指托着下颌，利用指腹施力，轻轻地捏揉下巴肌肉，并顺着腮骨揉着按摩整个下颌。

  （2）同样手指并拢，只跟关节弯曲，用指腹从下巴开始，伸着左右两侧的脸颊，往上轻擦至耳前，同时拇指顺沿至上轻擦下颌。

  （3）打开手掌，伸出食指、中指、无名指并且并拢，放在左右嘴角的上方，即法令纹上，顺着颧骨下侧的弧度，用指腹轻擦至耳下。

  （4）将食指、中指和无名指并拢伸直，指腹压在颧骨下方，利用指腹施力，沿着颧骨外侧弧线推压至太阳穴。

  （5）头转到左侧，左手握拳，伸出大拇指，拇指整体按在右侧法令纹上，拇指施力，以直线的方式推压右边脸颊的肌肉至耳前，然后再用右手大拇指推压左侧脸颊。

  （6）用拇指推压完两侧的脸颊后，拇指并拢起来，利用拇指内侧以及手指第一关节轻擦左右脸颊，刺激脸上的穴位与肌肉。

  3、手指敲打法

  用手指的关节轻轻敲打脸部的下颧骨，这样敲打的主要目的是为了让脸部下颚的.肌肉受到刺激，从而达到萎缩，这样可以减少脸部的脂肪，使其变得紧实，每天连续做15次左右。

  4、听音乐

  长时间听重低音的音乐也会对脸部有影响哦，因为这种音乐会使你的交感神经处于紧张状态，使你无法放松，这样就对脸部的塑造产生了很大的影响，非常不利于瘦脸，所以平时还是多听一些轻音乐吧。

  5、淋浴瘦脸

  这个就比较简单了，也许有也女生会用过这个方法瘦身过，不过瘦脸也是可以用淋浴的哦，在洗澡的时候，热水会让身体和脸部大量的出汗，通过这种方法来达到瘦脸的目的。

  6、睡眠

  晚上睡觉的时候要绝对保证质量，绝对不能开灯睡觉，因为长期处于光亮的状态下的话，身体会产生出紧张感，从而导致你的脸部变的水肿，所以最好不要开灯，而且这样还能更好的保证你的睡眠质量。