头上长很多头皮屑怎么办

头上长很多头皮屑怎么办

  头上长很多头皮屑怎么办，对女生来说有头皮屑是非常难受的，它会影响女生给被人的印象。而导致长头皮屑的原因是非常多的，那么头上长很多头皮屑怎么办好？一起来看看！

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  除了日常简单的护理与头皮按摩，通过按摩进行治疗也可使头部皮肤升高温度，加速血液循环和新陈代谢，令头皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附属气管发挥正常功能，从而使头屑减少。

  方法A：双侧或单侧手指与手掌从前额发际向枕壳处来回转动按摩，至头皮有发热感为止。

  方法B：单手并拢成90度，从发际处向后轻轻敲打，使头部有轻松感为佳。

  食疗

  都说药补不如食补，治疗头皮屑也一样，在日常饮食中，多摄取含维生素B的食物以及碱性食物，通过平衡体内滞留的对头部皮肤有害的酸性成分，也可以减少头皮屑。同时还尽量避免咖啡及含糖分多的酸性食物。

  维生素B是食物释放能量的关键，也是构成人体组织必不可少的物质。瘦肉、面包、谷类食品（如糙米、粗粮）、牛奶中都含有大量的维生素B1，它能促进胃肠功能，增进食欲；

  多吃牛肉、酸奶酪、麦片以及绿花椰菜、芦笋和菠菜，能帮助身体适应各种压力，因为丰富的维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用；而鱼类、鸡蛋中富含的维生素B12，能使血液循环畅通。

  多吃富含维生素B6的食物，对蛋白质和脂类的正常代谢有重要作用，故要适当食用动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆、水果、蜂蜜、新鲜蔬菜、麦胚、谷类等食物，多喝水。

  如果自己的头发上面有头皮屑的话，那么及时用到这样的方法来做处理是必要的，给自己处理头皮屑的时候一定要勤洗头。

  这样头发看起来干净了之后就可以减少一些头皮屑的现象，有头皮屑的时候在洗了自己头发的时候要及时的用吹风来吹一些，这样看起来干爽之后头皮屑也会更少。

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  1、洗头

  如果说你天天洗头，那就要做好调整哦，要知道天天洗头容易将油脂洗掉，那就容易导致头皮屑的出现哦。所以建议洗头的次数要控制好，两三天或者是三四天洗一次。

  2、菊花叶

  头皮屑多怎么办才好呢？建议试试菊花叶哦。用菊花叶子40片，清洗干净后放入锅中，加入适量的清水煎煮，煮成绿色的汁液后，放凉，然后放入瓶中保存。使用时，直接用这种汁液来清洗、按摩头皮即可。

  3、啤酒

  啤酒去屑的效果如何呢？其实有很多的人都喜欢啤酒去屑哦。你可以选择用啤酒弄湿头发，待15分钟后用清水清洗，然后用洗发水洗干净。

  4、按摩

  头皮屑太多了可以选择试试按摩哦，按摩是可以帮助提高头部皮肤的温度，有利于血液循环和代谢哦，能够让皮脂腺还有汗腺以及毛囊等恢复正常的功能，从而让头皮屑减少哦。

  5、陈醋

  怎么去头皮屑呢？用陈醋洗头后再用清水洗干净，坚持数次即可除头皮皮屑。取陈醋150ML，加温水1KG，充分搅匀。用此水每天洗头1次，能去头皮屑止痒。

  6、药物治疗

  头皮屑多怎么去除呢？其实有不少的人都会选择药物治疗哦。比如说含有B族维生素如维生素B6、B2、和复合维生素B以及施尔康等。

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  1、药物治疗

  吃些规格10毫克的维生素B6，每天两次，每次一片，另外配合一些外用药物，例如康王、采乐。外用药物一般在洗头后使用，倒入手心少许，然后涂抹在刚洗过的头发上，按摩5分钟后洗净。

  2、注意饮食

  不能吃辛辣、煎炸、油腻、含咖啡因的食物，不要喝酒抽烟，因为这些食物都会刺激头皮且形成油脂及头皮屑，多食瓜果蔬菜，注意营养要均衡，少吃甜食，因为甜食属于酸性，头发属于碱性。

  所以甜食吃多了会影响体内酸碱平衡，应多吃一些含碱性多、清热去毒的食物，例如海带、紫菜。、鲜奶、豆类、水果、绿豆、苦瓜、链子等。

  3、保持良好的生活习惯

  首先要保持充足的睡眠，成年人每天应该要睡够八个小时。另外还要经常的放松一下总结，不能太过劳累。也要注意经常锻炼身体，增强身体的抵抗力。

  4、保护头皮

  洗头时应注意，不要抓挠头皮。用温水洗头，水不能过热或过凉。水温过热会刺激头油分泌，过冷会使毛孔收缩，不能清洗干净发内的污垢。洗头膏放在手上搓出泡沫之后，在涂抹于头发上。

  洗头时轻轻按摩头皮，促进血液循环，另外可以再洗头后用一些护发剂。早晚轻轻梳头一百下，目的是促进头部血液循环。洗完头之后一定要用清水冲洗干净，不要留有洗发剂。

  5、选择去屑洗发露

  市面上的洗发露有很多种，根据自己的头皮特色，可以选择专门去头屑的。不要买杂牌的'产品，质量没有保障。

  6、心情愉快

  不要有压力，用脑不要过度，抑郁、烦躁、压力大、用脑过度都会使大脑过度集中，增加头皮神经的负担，从而使头油、头屑增加。所以要及时给自己减压，合理用脑，做到脑力劳动和体力劳动相结合。

  头皮屑多的原因

  1、头皮屑出油多

  导致头皮屑的重要原因素是一种马拉色菌的寄生。这是一种人体皮肤上的正常寄生菌，以皮脂为食，过度增殖是可以导致头皮屑，所以头皮出油多的人更容易出现头皮屑。

  2、精神紧张焦虑

  有很多复杂因素参与头皮屑的形成，这些情况常常与现今社会生活压力过大，节奏过快有关。

  3、睡眠不足

  充足的睡眠可以促进皮肤正常的新陈代谢，要尽量避免熬夜，最好在晚上11点之前睡觉。

  4、辛辣饮食，烟酒无度

  辛辣饮食，烟酒无度会影响营养物质的吸收，有害物质吸收后又会影响身体代谢。因此，要多吃青菜，水果，少吃油腻及含糖高的食品。

  5、身体不适

  身体不舒服时，也容易出现头皮屑增多的情况，如胃肠功能障碍，营养不均衡，内分泌失调等，常会导致机体很多激素水平的改变。

  6、过度清洁

  有人以为，头皮屑的出现是因为不够卫生，由此过度洗发，这是错误的。过度洗发可导致头发干燥缺水，反而会加重头皮屑。

  7、洗发水过敏

  有的人会发现这种现象；使用某种洗发水是会出现头皮屑，并且瘙痒，而换用别的品牌后这种情况会有所缓解。

  这时就要注意洗发水过敏的可能。除此之外，还有很多美发产品也可以导致头皮的接触皮炎，如染发剂，发胶摩丝等。