哪种人容易得冬季流感

哪种人容易得冬季流感

  哪种人容易得冬季流感，冬季流感的到来，很多人都容易患上流感，但流感的易得者也是同身体健康与否有所关联，建议通过运动来增强身体的免疫力，本文简述哪种人容易得冬季流感。

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  第一种人：好烟酒者

  酗酒会破坏我们的植物神经功能，使白细胞分泌失衡，从而降低我们的免疫力。而抽烟会破坏维生素C，进而降低免疫力。所以那些酗酒爱抽烟的，抵抗力比较弱，非常容易患上冬季流感。小编建议喝酒要有度，要适量，同时也要逐步戒烟，吸烟的危害，小编相信大家都知道!

  第二种人：经常便秘者

  淋巴细胞是我们的免疫细胞的一种，能够保护我们免遭病毒的侵袭，而我们体内60%的淋巴细胞都存在于肠道内。经常便秘的人他的肠道内环境是失衡，这样就会影响淋巴细胞的正常分泌，从而不能够保护我们免遭病毒的侵袭。因此便秘的朋友要及早的进行治疗，同时要合理搭配我们的膳食。

  第三种人：不爱洗手者

  很多人不爱洗手，特别是咳嗽或打喷嚏之后，细菌都残留在手上。

  因此小编建议大家要勤洗手，洗手时要认真搓揉我们的手掌和指缝，不少于20秒，吸手后要擦干，保护手的干燥。

  第四种人：睡眠不足者

  当我们在睡觉时，我们的体内会分泌各种激素，帮助我们缓解疲劳。但总是睡眠不足的人，他的体内来不及自我修复，每天疲劳都在累积，导致免疫力下降，容易被流感侵袭。

  因此建议大家要早睡早起，成年人每天至少要保证有六个小时的睡眠时间。

  第五种人：不爱锻炼者

  不爱锻炼的人，血液循环就会不佳，基础代谢不良，导致体内代谢废物的累积，从而易疲劳，免疫力下降。

  哪种人容易得冬季流感2

  体温低

  在正常范围内，体温低免疫力也会随之下降。手脚容易冰冷的体寒人群，相比其他人更容易得流感。此类人可以用热水袋或者“暖宝宝”等工具给腰腹部保暖，促进血液循环，进而提高体温。但要注意温度不要过高，隔衣贴敷，以防烫伤。

  常便秘

  淋巴细胞属于免疫细胞的一种，能保护人体免遭病毒侵袭，60%的淋巴细胞存在肠道内，而便秘的.人通常肠内环境失衡，影响淋巴细胞的正常分泌。建议这类人多吃酸奶等发酵乳制品以及足够的膳食纤维，这样有助整顿肠内环境，增加肠道益生菌数量，从而提高免疫力。

  嗜烟酒

  酗酒会破坏植物神经功能，令白细胞分泌失衡，降低免疫力。抽烟会破坏维生素C，进而降低免疫力。建议逐步戒烟，饮酒要适量。

  睡不够

  睡觉时人体会分泌各种激素，帮助消除疲劳。如果总是睡眠不足的话，人体就来不及自我修复，导致疲劳累积、植物神经功能紊乱、白细胞分泌失衡，降低人体免疫力。建议成年人至少保证每晚6小时的睡眠时间。

  不锻炼

  运动不足会造成血液循环不佳以及基础代谢不良，易令体内代谢废物蓄积，导致疲劳、免疫力低下。快走等轻度的有氧运动能促进血液循环和代谢，激活免疫细胞，从而提高免疫力。建议每天至少走一千米的距离。

  熬夜

  人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。