近视眼吃什么对眼睛好

近视眼吃什么对眼睛好

  近视眼吃什么对眼睛好 ，眼睛是心灵的窗口，通过眼睛不仅可以传我们的眼睛不仅可以传达健康的身体还可以向身边的人展示着你的自信无限魅力。我们可以通过食物来辅助我们恢复视力，比如水果、肉类等等，但是也不能吃太多，接下来介绍近视眼吃什么对眼睛好 。

  近视眼吃什么对眼睛好1

  对于患有近视眼的朋友们来说，我们在生活当中可以多吃一些富含维生素的食物，我们在生活当中可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如比较常见的胡萝卜蓝莓，苹果梨都是可以的，对于我们的眼睛来说都是比较有好处的.。

  对于患有近视眼的朋友们来说，我们在平常的生活当中还需要养成一个良好的用眼习惯，我们在平常学习的时候，坐姿一定要正确，千万不要趴着看书或者离书本太近，还有就是不要在强光或弱光下看书，这样对于我们的眼睛老说是很受伤害的。

  在我们的生活当中，由于工作很多，导致晚上长时间的工作，这样对眼睛的伤害很大，所以朋友需要记住适当地休息，比如做半个小时，我们记得休息5分钟，这样子也可以避免眼睛受到伤害。

  如果在生活当中，发现患有近视眼的话，朋友们一定要引起注意，因为近视眼在初期的时候，还是可以取得很好的治疗效果的，我们记得要及时的到专业的眼科医院进行检查。

  近视眼吃什么对眼睛好2

  含有丰富蛋白质的食物：如瘦肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。

  含有维生素 A的食物：各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏维生素 A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症

  含有维生素 C的食物：各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。维生素 C是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏维生素 C就容易患水晶体浑浊的白内障病。

  含有丰富钙的食物：钙具有消除眼睛紧张的作用，豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。

  喝菊花茶也可以的

  对眼睛好的水果有：香蕉、猕猴桃、柠檬、番木瓜

  长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。同时对于经常对着电脑的人，香蕉是个不错的选择，可以保护眼睛，防止黑眼圈。其次人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证，猕猴桃、柠檬有明目的效果。