儿童如何能长高呢

儿童如何能长高呢

  儿童如何能长高呢，长高对于很多个子不高的人来说是渴望的，而儿童时期个子的增长速度，对于最终的身高可以起到关键性作用。下面跟着小编一起来看看儿童如何能长高呢，希望对你有用！

  儿童如何能长高呢1

  1、体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。同年龄、同性别的孩子，经常锻炼的要笔不锻炼的高出4-10厘米。让孩子坚持体格锻炼，可进行慢跑、跳绳、跳舞、打篮球等运动：

  ①小孩子：以主动运动和被动运动相结合。主动运动就是帮小孩子进行一些抬头、爬行或者翻身练习。被动运动是爸爸妈妈给小孩子做一些婴儿操、按摩抚触，也有利于小孩子的`生长发育。

  ②大孩子：多练习跑跳、拍球、双腿跳，跳绳、蹦床、单腿跳也都是很好的长高运动，但要注意举重、长跑、哑铃等运动就不太利于长高了，看看运动会上这类型运动的运动员就明白了。

  2、让小孩子每天保证充足睡眠，尽量让他早上自然醒，不要过早地叫醒小孩子，不要让小孩子当夜猫子，小孩子晚上睡觉时给他营造一个好的睡眠氛围，保持周围环境安静，这样可以让小孩子入睡更快。孩子每天要有8～10小时睡眠，以发挥最大的生长潜能。愉快的心情也是增高的催化剂。

  通过以上文章的介绍来看，儿童个子低矮的原因是有多方面的，如何增高也是从多个方面进行的，儿童如何长高是一个慢性的过程，家长平时一定要多注意孩子的营养和饮食，养成好的生活习惯，这样长此以往孩子长高不是问题。

  儿童如何能长高呢2

  一、黄芪猪肝汤

  原料：黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。

  制法：先将猪肝用清水洗净，切成片;猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清水，先用旺火煮沸后，改为文火煮1小时，再滤去骨渣和药渣; 将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调味，待温时吃猪肝喝汤。

  二、鸡肝蛋皮粥

  原料：新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。

  制法：先用清水洗净大米，放入沙锅内，加适量清水煮粥，至大米开花时为度;然后将鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用;鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。每天2-3次。

  三、猪骨菠菜汤

  原料：新鲜猪脊骨250-500克，菠菜150-200克。

  制法：用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入沙锅内，加适量清水，先用旺火，后用文火煮2小时，然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，待温，加入味料调味，饮汤吃菠菜。

  四、牡蛎肉汤

  原料：新鲜牡蛎肉 100克，生姜丝少许。

  制法：将牡蛎肉用清水洗净，放入沙锅内，加上生姜丝少许，加适量清水，用中火煨成浓汤，再加入少量味料，待温饮汤吃肉。

  五、鸡蛋黄粉粥

  原料：鸡蛋1个，大米适量。

  制法：鸡蛋洗净后放入沙锅内煮熟，去除蛋白，留下蛋黄，用匙子研成细末，加进已煮好的米粥中，拌匀食用。